SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duzy brzuch

Czy chodziło Ci o: "duży brzuch"?

  • A6W - czy dla mnie? - foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    grimgir dzięki za post. Przy trenowaniu innych partii ciała się nie oszczędzam i widze ze np. mięsień poprzeczny brzucha mi się rozwinął bo nie miałem go w ogóle. U mnie jest bardzo duży problem ze wzrostem masy, zmienilem troche trening na klate i troszke urosła, do tego np. plecy mam duże i dobrze rozwinięte, też chociażby ze do treningu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3592 Data: 2010-01-19 13:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + dieta dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    az tak duzy ten brzuch ze chcesz spalacz wziac? pomijam ze to lkarnityna. wage masz mala wiec moze najpierw masa? obojetnie co wybierzesz musisz diete ogarnac bo bez diety efekty beda mizerne. wejdz w dzial odzywianie, policz swoje zapotrzebowanie i zobacz czy je dostarczasz. jesli chodzi o trening to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-03-24 03:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o trening Dog Crap

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja własnie się zastanawiam, czy jak mi się znudzi obecny trening nie zacząć tego. OK - są tu pewne luki ale tak. Chyba się nie zrozumieliśmy, bo podałem linki i nie wiem czy wogóle zaglądałeś. Jest jedna seria ale na każdą partię - u tego metzlera jest chyba 2 cwiczenia na góre na treningu A i dwa na dół w treningu B. A tu masz na A i B po jednym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2010-03-23 01:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan gora dol do oceny i poprawek:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie masz ochoty robić fbw (choć według mnie to bardzo dobre wyjście) to plan Góra dół jest okej. W tym, co pisałeś wyżej zmieniłbym kolejność ćwiczeń. Wielostawowe dałbym na początku, później pomocnicze a na koniec izolacje. Przed podciaganiem nie rób przyciągania drążka wyciągu górnego, bo to przecież łatwiejsza wersja podciągania. W [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2019-07-07 22:25:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jem bardzo dużo, co chwilę. 1dzień: śniadanie - duży omlet z serkiem, kiełbaską, dopycham się jeszcze kanapkami. trening na siłowni: biceps, klatka piersiowa, triceps. Drugie śniadanie: warzywka, jabłka, banany. Obiad: kasza, rybka, jakiś sosik. Podwieczorek: duża ilość płatków z mlekiem. Kolacja: dużo kanapek z rybką. Wszystko zapijam przy każdym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2010-02-16 17:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja --- liczę na pomoc

    Post
    Iron Horse Series

    mięśnie brzucha stabilizują kręgosłup od przodu więc muszą być równie silne jak prostowniki grzbietu. Arnold trenował brzuch na każdym treningu. Jan łuka nie używa pasa do martwych ciągów - mówi że to dzięki silnym mięśniom brzucha. Podczas podnoszenia ciężarów mięsnie brucha powinny być napięte to samo tyczy się rzutów , ciosów i różnych [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 2008-11-22 18:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na taką rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak,chciałbym wykonywać ten plan po tym pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Ciężary w podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2012-02-19 11:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na taką rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwa razy w tygodniu, ponieważ w inne dni mam treningi.To jest mój plan: pierwszy dzień: podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 przysiad 5x5 progresja duzy ciezar wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge brzuch silowo drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Od tych ćwiczeń bym zaczynał, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2012-02-20 19:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    łapy extra ! brzuch troche duzy sog Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-03 14:17:40

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7307 Data: 2007-02-03 14:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzut oszczepem a siłowanie na reke

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sam trenowałem oszczep i wiem co i jak. owszem duzy nacisk kładzie sie na triceps (tak samo jak na plecy,odcinek ledzwiowy,barki,gorna czesc klatkioraz brzuch(troche w mniejszym stopniu))ale musi byc zachowana rownowaga miedzy głownymi miesniami ramienia oznacza to bardziej stabilny staw barkowy, a co z tym idzie takze mniej bolu brak kiontuzji

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6999 Data: 2007-05-13 10:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy i odtłuszczanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi ci o to by wyszczuplic same nogi?..moim zdaniem to niemożliwe..tłuszcz się spala równomiernie...awięc jak będziesz już miał chude te nogi to reszta ciała bedzie niemal anorektyczna..taka już masz budowę ciała..podobnie jest chyba z brzuchem..ktoś ma duży bebon i chciałby go zrzucić...no ale sam brzuch odchudzić...raczej nie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2007-01-23 20:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Beta-Alanina

    Post
    Odżywki i suplementy

    za duzo myśli mam na twój temat i dlatego... możliwe ze coś ćwiczysz ale chyba nie na siłowni .. weź sobie lusterka i popatrz an siebie ,,.. (nogi zero ), (rąk .. nie ma ), (klata .. co to wg.. ).. za to brzuch masz duży 1;))

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3398 Data: 2013-12-29 10:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do sprawdzenia i ocenienia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oto mój plan masowy pod drugi cykl kreatynowy cp=mono DZIEŃ I PLECY 1. Podciąganie na drążku 4x Max 5s do 10p 2. Szruksy z hantlami stojąc 4x12 na koniec 4s x 20p 3. Podciąganie pół sztangi w opadzie 4x12 5s x 10p 4. Martwy ciąg 4x12 daj na poczatek 12/10/8/8/6 Brzuch 1. brzuszki duży skos 4x12 2. przyciąganie nóg 3x12 DZIEŃ II TRICEPS 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2007-06-05 20:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia. Pierwsze tygodnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje Ci się większy, ponieważ spadło trochę z wagi co spowodowało że stał się bardziej widoczny, co do brzucha to normalne jak mierzyłeś się za pierwszym razem to zapewne był on twardy i wzdęty a od diety zrobił się mniejszy i już przez samo to widać efekt. Np u mnie po ok 5 miesiącach ćwiczeń brzuch spadł najbardziej, na początku był duży, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2014-10-01 14:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl prosze o pomoc

    Post
    Doping

    a jeszcze mam takie pytanie, co zrobic zeby na tym cyklu nie rosl mi brzuch bo i tak juz jest za duzy ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2008-06-05 22:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryfer

    Post
    Ladies SFD

    do tego co napisała dontknow dopiszę że na wystający brzuch duży wpływ ma postawa i ew. wady + zawartość jelit - samo to daje czasem wielką różnicę

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5555 Data: 2011-07-07 00:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety (z dziennikiem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry, mogę robić klatkę 2x w tyg? I czy opłaca się wrzucić w dni wolne np. 30min jazdy na rowerze stacjonarnym czy to dużo nie zmieni? A i czy mogę sobie np. jeden dzien w tygodniu odpuscic diete i jesc co mi sie zechce? Np. fastfoody,slodycze itd. Czy bedzie to mialo duzy wplyw na cala diete? Zmieniony przez - Rito w dniu 2015-12-01 19:55:05

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4731 Data: 2015-12-01 19:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testex pro 250

    Post
    Doping

    Nie jestem zatluszczony. Brzuch mam duży bo wypchany żołądek ogólnie z rana jak wstanę nawet zarys mięśnia widać. Nie czuję się jeszcze gotowy na rzezbienie. Bd robiłem w zeszlym roku i nie było one wysokie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4782 Data: 2018-10-01 10:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch możesz robić 3x w tygodniu Efekty zależą od diety i od bf'u a że ja mam teraz dość duży to nie mogę określić Pzdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2010-02-20 12:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka skośna do ćwiczenia mięsni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lukasz co ty gadasz ;/ jesli bola cie plecy od rbzuszkow klasycznych to zrob np na kocu kiedys sie rpzyzwyczaisz, pozatym skos w dol jest wazny jelsi jest odpowiedni duzy zapewnia mozliwosc robienia dobrych znosow pozatym imo brzuch na skosie +spiecia wymiataja ale i tka polecal bym a6w

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7679 Data: 2006-01-24 12:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)