duzy brzuch

***** PODSUMOWANIE ***** 1. Dane antropometryczne: Wzrost: 178cm Waga: /SFD/2017/4/28/792ebefa7ce8461fab43a0b5b7f2ea68.jpg 98,4kg - 94,1kg = 4,3kg różnicy ( około 4,3% ) Obwód pasa na maksymalnym wdechu: /SFD/2017/4/28/a19da6cd860a46d68b36f3903586ed0b.jpg 89cm - 81cm = 8cm różnicy Pomiar grubości fałdy skóry: [...]

ale zanim bede mógł obciażać całkowicie noge to jeszcze troche czasu minie, a niechce stracić formy za bardzo, a jeżeli chodzi o kreatyne to jaka najlepsza? tzn. chodzi mi o to czy mono czy jabłaczan czy co? no i jeszcze jedno pytanie, bo masa niby poszła,ale brzuch mam duży tzn. dużo tłuszczu i w pasie duzo, co ćwiczyć żeby to jak najszybciej [...]

No brzuch jak na moj gust troche slabszy od reszty . Fakt ze wyglada naprawde za.***iscie ale ja az taki duzy bym nie chcial byc . Procentowy stosunek wykonania dziela wzgledem doskonalosci rowna sie kwadratowi czasu wlozonego w jego wykonanie Czyli prosciej mowiac , im blizej do doskonalosci tym wiecej czasu trzeba poswiecic zeby sie do niej [...]

Popełniane błędy Najczęściej popełniane błędy to: * nieprawidłowe wykonywanie poszczególnych faz kroku, szczególnie wadliwe stawianie stóp, * nieprawidłowe pochylenie tułowia, * zbyt obszerna lub statyczna praca rąk. Najczęściej spotykanym błędem jest "twarde" opadanie na piętę, niekiedy wręcz blokowanie stopą biegu. Może to [...]

[...] mialem na mysli przedewszystkim brzuch- bic specjalnego porpostu plaski, klatka ok uformowana ale nie tak jak az by sie tym jakos zachwycac. Tak sama reszta parti no moze bic masz duzy, moze wymiary amsz duze- nie twierdze ze nie ale porpostu wyglada przecietnie.Na plaze akurat wg mnie bo ladnie, estetycznie lekko ponad przecietnosc.

procen tluszczu mialem11.1kg masy beztluszczowej milem77.1teraz po miesiacy niemam pojecia jak to sie zmienilo poniewarz nie ma mnie w kraju wzrostu mam 187 glownym moim problemem jest brzuch jeszcze jest duzy 107 miesiac temu 116 trening mam 4 razy w tygodniu po kazdym robie jakie200-250 brzuchow i 45 minut bieg

Jezeli masz duzy umiesniony brzuch to najlpiej jakbys cwiczyl plecy, poszerzysz plecy to nie bedzie tak widac brzucha. A jak masz sadlo to trzeba redukcje zrobic.

Mam jakąś wiedzę praktykę i sprawność ale chciałbym to poprawić) W pierwszej chwili pomyślałem, że wykorzystanie podręcznika do poprawy walki w parterze to absurd, ale po zastanowieniu stwierdziłem, że może nie aż taki absurd. Rodzaj podręcznika nie ma tu znaczenia, dobrze byłoby, gdyby był duży, gruby i dość ciężki. Mając taką książkę kładziemy [...]

[...] robisz tez chyba lekki koci grzbiet przez to ze pochyla Cie do przodu, slaby brzuch i dlatego, popracuj nad tym - ogranicz uzywanie pasa bo on jeszcze bardziej oslabia te stabilizatory ciezar moze byc :-) nie jest to pod RP ale i tak duzy , nie jestes sciemniaczem - gratuluje wyhgrales soga Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-05-09 09:39:17

klata naprawde na duży plus. jak kolega wyżej dopracuj brzuch i zjedź lekko z bf. całokształt fajny

W pracy to coś podpowiem bo naturalnie w pracy mam czas %-) - po pierwsze ważenie się codziennie to duży błąd. To że tak robisz mówi o tym że jest to dla Ciebie wyznacznik, że bardzo Ci na tym numerze zależy - i gwarantuje że prędzej czy później bardzo mocno negatywnie odbije Ci się to na psychice - bo waga skacze góra/dół. To musisz zmienić od [...]

To jest tak że ogólnie wagę mam dobrą bo 73kg przy wzroście 182 a lat 15 tylko no... Brzuch mam duży i chciałbym coś z tym zrobić, chodzę na siłownię, mam swoją własną diete a od znajomych slyszalem ze crossfit to bardzo dobre rozwiązanie i dobry sposób na pozbycie sie tkanki tłuszczowej. I teraz takie pytanko,połączyć crossfit z siłownia czy [...]

dokładnie :) masuj skoro jesteś ekto to i tak sie nie zalejesz jak będzie dietka dobra wiec wrzucaj mase jak bedzie masa to i brzuch nie bedzie sie wydawał taki duży :P

[...] w bicepsie o dziwo przybył mi 1cm. Ogólnie zaczynają pojawiać się zyly na udach, klatce piersiowej, zaczynają wychodzić skośne mięsnie brzucha itp, całoktszałt sylwetki na duzy plus. Na low carb chce wejsc poniewaz dobrze czuje sie na niskich WW, wiec wydaje mi sie to rozsądne. Poza tym chcę odrobinę przypieszyc redukcje, pozbyc sie resztek [...]

ten brzuch na tamtym zdjeciu nie jest taki całyczas... poprostu jakos tak wyszedł na zdjeciu :-] fakt jest duzy a raczej wiekszy niz powinien...:-] bedzie mniejszy a raczej taki sam tylko przemieni sie w kaloryfer hehehe:] to bedzie 100kg z kratą :-] dzienki za soga odbijam doskonalmy sie całyczas na codzien wyglada [...]

Trochę duży ten rozstrzał powtórzeń %-) Na brzuch daj plan i side plank po 3 serie maks i będzie ok

Ja mam brzuch jakiś pokrzywiony :) Z lewej górny mięsień jest duży, a po prawej górny jest mały a drugi (większy) zaczyna się w połowie wysokości lewego...dalej też nie jest równo.

WZROST: 177   4. WYMIARY:    -biceps: 44   -klatka:    -udo:    -talia:    5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń   6. DIETA:    -białko: 2,8   -węglowodany: 5  -tłuszcz: 2,5  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później [...]

[...] . Dł. przerw to 45s - 90s . Nie umiem podac procentowych ciezarów - ale robiłem tak ze 1s rozgrzewkowa potem 3 normalne ( stały ciezar ) i 5s taka dopakowujaca . Efekty - to duzy przyrost masy miesniowej i nie duzo tłuszczyku oraz spadek wagi , siły i wytrzymałosci 3. Cel to masa oczywiscie 4. Mozliwosci czasowe to 4 razy w tyg. po 90 min. a [...]

To za mało? Rozpisał mi dietę na redukcję. Brzuch trochę duży. Nie wiem dokładnie ale puzniej moge zmierzyć.