duze

[...] chodzi tu o to czy trening daje efekty czy nie. Bo dla jednego efekty wieksze efekty moze dac a62, dla innego abs. Duza role odgrywa dieta w tym wszystkim. Ale optymalnie duze efekty daje trening taki jak napisalem, co jest sprawdzone i polecane przez najwieksze mozgi tego forum.. Wielu tez moderatorow z tego forum twierdzi ze programy typu [...]

Jak łapa może nie być płaska, skoro jest zalana tłuszczem ? Zobacz Lee Priesta, łapy ma masakryczne - a luknij na fotki kiedy był na masie. Wyglądał jak wieprzek a jego łapy jak bochenki chleba - duże ale bezkształtne i płaskie. To tak jakbyś położył na ziemi piłkę, a potem rzucił na nią pół tony styropianu. Gwarantuję, że trudno będzie zauważyć [...]

[...] około 5 kilo + niezmienione warunki szybkościowe. Wszystko zalezy oczywiscie od predyspozycji danej osoby, ale z dobrze rozplanowanym treningiem, dietą i suplementacją są duze szanse ze szybkośc nie tylko Wam nie spadnie ale byc moze nawet minimalnie się polepszy. A napewno polepszą sie takie aspekty jak siła dynamiczna uderzenia i poziom [...]

3 razy, teraz tak to ulozylem: a mozesz mi napisac czemu najpierw robic duze partie? ****Poniedziałek(nogi+triceps)********* Przysiad ze sztangą 5serii Przywodzenie 4 serie Odwodzenie 4 serie Łydki wznosy 4serie Hantla za głową 5 serii Podnoszenie się za chwytaki ze wspomaganiem 4 serie ****Środa (klatka+biceps)********** Ławka skos 4serie Ławka [...]

Czyli mam lądować na palcach i się z nich wybijać? Duże kroki stawiać? Jak pracować rękami?

Z tego co rozpisales BTW wychodzi 3276 kcal. Ale w kalkulatorze dales za duze zapotrzebowanie bo na 3200 powinna waga Ci isc mozliwe ze az za bardzo. Daj na poczatek 5 g wegli na kg. Przed i po treningu jakies miecho plus wegle zlozone (ziemniaki, kasza, ryze itp) Nie wiem mozesz popatrzec w odzywianiu bo linka za bardzo takiego nie mam.

skoro masz staż 6msc i 3 miechy przerwy zarzuć 2x duże CP i Białeczko i styknie na dobry cykl ;) a jeśli chodzi o przerwę między suplementacją mono to minimum (tak jak napisał michał09) długość trwania cyklu. A lepiej jakby byłą jeszcze większa. ja bym zrobił2 miechy przerwy do mono. Przez te 2 miechy wcinałbym same białko. Zmieniony przez - [...]

OK widze że sie nie zrozumieliśmy, a przynajmniej nie do końca katabolizm mięśniowy w trakcie wykonywania ćwiczeń jest uzalezniony od tego kiedy i co jemy- czy ciacho przed wysiłkiem, czy obiad po- to wpływa na to jak nasz organizm reaguje- można tak dobrać zestaw ćwiczeń, że w zależności od diety można albo przytyć albo zrobić rzeźbę. Dużo zalezy [...]

seba a hiit przy masie w nietreningowe?? -- lepiej hiit niz areoby bo areoby maja nijakie efekty w odchudzaniu, jesli wydolnosci pzowala robic hiit. OK widze że sie nie zrozumieliśmy, a przynajmniej nie do końca katabolizm mięśniowy w trakcie wykonywania ćwiczeń jest uzalezniony od tego kiedy i co jemy- czy ciacho przed wysiłkiem, czy obiad po- to [...]

ja dodam jeszcze że nogi tych biegaczy nie są może aż tak duże ale na weksze niż w rzeczywistości wyglądać mogą z racji, że góra jest naogół nieco w tyle- stąd wizualny efekt... aeroby mogą się sprawdzić/krótkie acz dośc intensywne bieganie także/, z aerobów należy korzystać gdy samym doregulowaniem kalorii nie można osiągnąć do końca zakładanych [...]

[...] obnizajac poziom estrogenow Czy 4ro krotnie to bym raczej bym ostrozny, samym letrozolem nic nie zbudujesz, nie ma szans, sam napisales ze przyrosty ida po hooyu przy mocno obnizonym estro, wiec i dawki testa musialyby byc odpowiednio duze zeby robic mieso, Mysle ze sa skuteczniejsze srodki (suple) na podbicie testa, bez efektu obnizania estro

Moim zdaniem jesteś zmęczony psychicznie zdrowym jedzeniem poprzez duże restrykcje. Proponuję jeść z głową tzn. nie do końca czysto . Skomponuj posiłki tak aby dieta w 80% była czysta a 20% zostaw na to co lubisz .

sorry za moja ortografie,chodzilo mi o dlugi,mam zay...scie duze dlugi,dlatego chce je tak tanio sprzedac.ja te buty kupilem dla siebie,nie sa uszkodzone,ani zniszczone,sa nowe. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Ćwicz każdą partie raz w tygodniu. Na duże mięśnie (np.klatka) rób po 12-16 serii, a na małe 8-12. Przerwy między seriami 2-3min.

najlepszy klub bokserski w lodzi to widzew. krotka tradycja ale trener to medalista olimpijski, drugi trener medalista mistrzostw swiata. duze sukcesu w mistrzowstwach polski mlodzikow w roznych kategoriach w tym nawet w wadze ciezkiej 3 krotny mistrz europy juniorow. wielu mistrzow polski sam chodzilem i wiem jak to wyglada treningi swietnie [...]

@Gadzin Hormon wzrostu obok insuliny i testosteronu ma BARDZO duże właściwości regeneracyjne,po to wydziela się w nocy aby właśnie zregenerować organizm. Masz tutaj ciekawy temacik : http://www.sfd.pl/gh_-_chrzastka_stawowa-t628831.html

Wyższe talerze wizualnie pogarszają wykonanie ćwiczenia :-) Pewnie wrócę do mniejszych talerzy - 20kg mniej do pchania Mam dokładnie takie samo zdanie. Wizualnie wydaje się gorzej, napiecie brzucha takie samo, a duże mocowanie sie z ciężarem na sztandze.:-))

Dokładnie jak M-ka. Inaczej sytuacja wygląda w przypadku wyczynowych sportowców którzy mają bardzo duże wydatki energetyczne przez co nie są w stanie pokryć swojego zapotrzebowania kalorycznego z czystego jedzenia, stąd też pojawiają się u nich w menu produkty o wysokiej gęstości energetycznej. Metoda IIFYM jest nieco zniekształcona przez osoby [...]

aha ok spoko:) a teraz pytanie na przedłuzenie tematu:D Wiem ze gdy sie przedawkuje krete to nadmiar wychodzi z moczem a mozna jakos to jeszcze zauwazyc ze sie bierze za duze dawki czy nie???

ee ta 2 fota****owa na 1 wyglądasz jak prawdziwy P.I.M.P przez duże D!!! tak jak Pontius z Jackasa! Dał bym 2 soga ale nie wejdzie ps.uzupełnij profil