duze

Hmm, może większa ilość warzyw, ja sam czuje teraz też lekki niedosyt, chociaż wsunąłem 3 duże pomidory i 5 jajek ;D. A btw. Jaki mniej więcej BF obecnie masz, wiesz może?

/SFD/Images/2015/12/8/4f537dcf863840cdb041a178c6e7b503.png Przyznam , że trochę zapomniałam o dzienniku, to trochę przez studia, w weekend duże kolokwium i dwa testy wiec troche jest. Zmieniliśmy plan treningowy, jest dość ciekawy, sami zobaczcie. Tj wypiska trochę z wczoraj i trochę z dziś :) Na razie nie stosuje żadnej suplementacji [...]

Panowie-jestem po rozmowie z Tomkiem Danielakiem-on jest z grupy + 40 i chetnie przyjdzie na ustawkę z Wasonem. Wason bierz się do roboty bo będą duże braki w sile :) Tomek jest po prostu piekielnie silny w każdym ćwiczeniu https://www.youtube.com/watch?v=10DwrI75f3U&feature=youtu.be

ja lubie duże cieżary i w takim towarzystwie cieżko sie powstrzymać :-D

Dla każdego będzie koszulka-biała albo czarna. Rozmiary M lub L -sa ogólnie dośc duże ale niestety samych M nie ma.

Śledzę, ale tutaj też dieta leżała. Ludzie na winstrolu potrafią mieć lipidy w normie o ile dieta nie leży :p Dlatego jak już się chcę poważnie myśleć o takich rzeczach to lepiej iść do osoby, która ma na ten temat duże pojęcie. Co jak co, ale kobiety są 100x bardziej skomplikowane xd

Śledzę, ale tutaj też dieta leżała. Ludzie na winstrolu potrafią mieć lipidy w normie o ile dieta nie leży :p Dlatego jak już się chcę poważnie myśleć o takich rzeczach to lepiej iść do osoby, która ma na ten temat duże pojęcie. Co jak co, ale kobiety są 100x bardziej skomplikowane xd potwierdzam :)

Nie żadnych podstaw do kompleksów-każdy trenuje,nikt w tematach nie ściemnia, forma w ćwiczeniach bardzo dobra,sylwetki rasowo sportowe-czego chcieć więcej? Teraz nowa wiedza,doświadczenie,porównanie z innymi-to tak mocno dopinguje,jakby się prawie ,że na zawodach było. Co do jakiegoś posiłku potreningowego i pogadania sobie-problemy [...]

"ale jak to jest od sterydow to elekrolity nic nie pomoga" TAKI WPIS TEŻ BY MNIE WKÓR..... , .... co innego gdyby gość miał pewnika, lub sam byś pisał, że stosowałeś, lub stosujesz... ....jak by nie było: krzywdzące stwierdzenie ....QbiX89 piszesz tak bo Przemo ma duże bary?, czy jak... ...dla mnie jesteś gwałcicielem, a dla czego? bo jesteś [...]

Dzis poszly plecki i bicki. Pompa straszna , w przedramieniu siadlo 37 cm zmierzylem bo mi sie duze wydawały :) /SFD/Images/2016/5/19/264133b6c9ea4079802eb9c3b8c9b306.jpg

Pamiętam jak sąsiadka z działki obok miała 3 duże krzaki agrestu i z siostrą podchodziliśmy po cichu i zrywaliśmy, a potem było "gdzie do cholery mój agrest" %-) Mega dobry owoc.

Z telefonu mi wrzuca takie durne duże zdjęcia ... Dzisiaj odpaliłem schab z biedronki, gotowy do pieczenia. Muszę wam polecić, bardzo smaczne .

[...] MC raz na jakis czas to chyba jeszcze cos tam moge podniesc. Musze pamietac, ze ostatnio nie bylo regulrnie wiec nie ma sie co dolowac, ze obciazenie nie jest jakies duze. I tak bedzie bol zada. I to jest kolejny dowod, ze MC nie jest cwiczeniem stricte na plecy, zawsze boli mnie zad i dwojki, nie plecy. 2a. Bulgar z ketlem na glowa 10kg [...]

[...] dni wiekszego wysilku. Czasem mi to nie wychodzi :( Ale notuje postepy w glodzie i pakowaniu ww. Pozniej pewnie cos zwieksze. Maria, a jakbys sztange wziela? Bo faktycznie duze hantle na barach moga przeszkadzac. Tylko wtedy bedzie zarzut, przysiad przedni, rdl hehe :) Moze ketle? Z ta mala uwaga, ze w sumie ciezar nie ma byc jakis duzy. [...]

Radłów zbiera bardzo dobre opinie, będziesz zadowolony :) Polecam kilka lekcji u trenera, początki mają duże znaczenie - możesz wyrobić sobie dobre nawyki. Żona nie dopilnuje tak jak trener ... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-02-10 19:48:12

Dzisiaj targalam tutaj: /SFD/2017/3/29/2b9dde1b70d347e7a3151cedac1e072c.jpg W ogole to musze jakiegos apa do zdjec na telefon sciagnac bo ciagle za duze wszystko zeby dodac. No to poszlam sobie na powerlifting dla poczatkujacych. Miejsce jak widac, stary magazyn, same zelazo, opony, liny, ring bokserski na gorze. Nie ma przebieralni, zaden [...]

kwestia potrenowania , ogólnie super sprawa lecz dla mnie za duże obciążenie dla kolan

[...] (bo plaza nie przypadla mi do gustu... po raz pierwszy w zyciu) i opalilam sie. Chcialam nawet jakis kolaz fotek dac, ale z telefonu ciagle mi odrzuca bo system mowi, ze za duze sa. Nie mam programu zeby skompresowac...hmmm. Jutro wypad do Warszawy, badania i 18tka siostrzenicy - normalnie nie wierze...ze jestem taka stara i ona ma juz tyle lat! [...]

Mi się marzy siłownia z wysokimi sufitami i żeby było: podwieszana drabinka, kółka gimnastyczne małe i duże, szarfy, trx z możliwością podwieszenia dwóch obok siebie, kb, skrzynie, różne inne bajery, sztang być nie musi %-)

[...] ktorym nastapila 7 godzinna przerwa w jedzeniu (od 13 do 20) 3. 20.00 Serek wiejski z truskawkami, udo kurczaka z fasolka, domowy humus i losos 3 posilki z czego 2 naprawde duze. Pad thai mial sporo ilosc makaronu ryzowego i o mamo, toczylam sie jak kulka po tym. Sporo jedzenia i powiem, ze trzymalo mnie to bardzo dlugo. No z leptyna nie mam [...]