duze

jak mowiel nie oszukiwane ,duze i polne no i ciezkie

Ogólnie to tak:krótkie przerwy miedzy seriami i dość duże ciężry.

Ze sztywnym trzymaniem diety jest najwiekszy problem, mam zajecia na uczelni o bardzo roznych porach. Czasem mam 2 okienka, czasem 3, kiedy indziej wogole. Jest to jakby nie patrzec duze utrudnienie. Do tego dochodza jeszcze treningi Shidokanu, niekiedy po zajeciach i czasem wychodze rano z domu a wracam dopiero kolo 21-22

[...] - poprosze każdy innego smaku czyli: 2x chocolate milk cookies and cream strawberry shake vanilla cream oczywiscie 5 sztuk po 2,27kg!! cena bedzie pewnie super, bo tak duze MRP sie zawsze opłacają no i do tego hmb.. też dymatize - 1kaps ma 1000mg HMB :) też od bima (ja nie wiem skad on tak tanio bierze, chyba kradnie koelgom z niemiec ) [...]

"Ale przeciez kazde cwiczenie dziala na miesien inaczej." --niby racja, pytanie jak wielkie są te różnice? W większości przypadków są niewielkie. Ja nie widze kompletnie sensu w zmienianiu ćwiczeń co dwa tygodnie, nie da to nic poza zamieszaniem, imo. POza tym napisałem warunki zmiany ćwiczeń, którymi wg mnie powinno się kierować. Jak [...]

Tak Kazam, zgadza się... Stosuje tu może za duże uproszczenie myślowe a'la Uriel :) Teść ma wsp. terap. = 1. Ale pozwoliłem go sobie nazwać androgenem, iż prócz jego i provironu (prawie 100% androgen) nie ma praktycznie innych leków które miały by tak niski współczynnik terapeutyczny. Nawet b.silny oxymetolon i tak w ogólnym rozrachunku jest [...]

[...] wraca do normy w 10 i 5. Te treningi najbardziej lubie. W piatkach zwiekszam w niektorych cwiczeniach serie nawet. Dam znac jak skoncze ten cykl bo sam jestem ciekawy efektow. Bedzie to moj pierwszy cykl z cwiczeniami wielostawowymi i tylko sztanga. duze ciezary i te sprawy. Masz u mnie wirtualnego SOG'a bo normalnych nie moge dawac. Narazie

jak na mase to większy ciężar i mała ilośc powtórzeń !! na duże partie mieśni ok 12 serii natomiast na małe partie mięśni ok 8 serii po max 12 ruchów, najlepiej progresją ciężaru: 12-10-8 ruchów poniedziałek: klatka + tric środa: plecy + bic + przedramie piątek: nogi + barki + kaptury ja tak ćwicze i jest wypas !! dodatkowo dieta i mysle, że [...]

[...] kulurystą nie chce byc, bardzo duzym tez nie chce byc... trening robie typowo masowym bo na sile mi nie zalezy nie chce byc siłaczem, diety tez nie mam bo wiażą sie z nia duze wydatki kasy,po co suple jesli sie diety nie ma szkoda kasy i jak wspomniałes przy diecie masowej tłuszczyk sie tez odkłada, cwicze bo lubie to robic jest to jakis [...]

Nie będę wyjaśniał wszystkiego, ale żeby zaspokoić ciekawość OloKK i innych powiem któtko. Każda technika ataku czy bloku to element kata. A kata czyli schematów uczy się po to żeby umieć wybrać najlepszą technikę jako reakcję do zaistniałej sytuacji. Ucząc się walić pięściami do przodu mam duże wątpliwości czy potrafisz SKUTECZNIE zablokować atak [...]

Kochana rób ten kolczyk póki młoda jesteś młodym osóbkom wszysko pasuje Więc do dzieła.ślicznie wyglądają kolczyki z brylancikiem w środku ,małe delikatne,duże wygladaja nie estetycznie.pozdrawiam.

 Musielibyśmy spożywać bardzo duże ilości warzyw i owoców, produktów zbożowych i białka, przy założeniu, że zawierają one właściwe ilości suplementów. Kupowane w sklepach produkty są bardzo ubogie w składniki mineralne, a wręcz pozbawione ich, na co wpływa wiele czynników, m.in.:  Transport i przechowywanie. Produkty [...]

Dobrymi ćwiczeniami są Wyciskanie sztangi zza karku siedząc tutaj stosuj ciężary duże aby po dobrej rozgrzewce móc wykonac 10-8 powtorzen Wznosy sztangielek bokiem stojąc tak 12-10 powtorzen Wnosy sztangielek bokiem w opadzie 12-10 powtorzen. Trudno napisac ilosc serii bo nie wiem ile trenujesz juz i jak wygladaja twoje barki. Postaraj dobrac [...]

Olimp Sp 80, ale kup duze opakowanie (3750) bo najlepiej sie oplaca... i nie kupuj czekoladowego

Hmmm.... Ciekawy kazus, aczkolwiek nieco trudno zrozumieć dla czego gość o którym piszesz jest ponoć z głową na karku, a jednak mimo swej świadomości że na koksie jest agresywny, to kręci bójki. To tak jakby alkoholik wiedział że przesada, ale pije bo lubi... Tym bardziej jak jest judoką. Zazwyczaj tacy ludzie są bardziej zrównoważeni [...]

teraz mam MultiMax, duże dawki witamin i szczerze mówiąc wole Maxivit z żeń szeniem, naprawdę dobrze na mnie działa

Pierwszy plan z linku bedzie dla Ciebie. Na duze partie odpoczywaj do 2 min, na male do 1 min miedzy seriami i cwiczeniami. Trening pojdzie szybko i sprawnie, a jak sie przylozysz do techniki to i efekty beda ladne. Ten plan na dwa miesiace, pozniej zglos sie po zmiany, korekte, etc.

Cynik A Ty, Robertoc, to widać, że się w życiu nawalczyłeś... Streetfighter z Ciebie na pewno za***isty "Każda technika ataku czy bloku to element kata." Chyba odwrotnie, że każdy element kata to jakaś tam technika "A kata czyli schematów uczy się po to żeby umieć wybrać najlepszą technikę jako reakcję do zaistniałej sytuacji. [...]

[...] mega technicznie i trzeba sie maxymalnie skupic na ciezarze zeby czuc miesien... w innym przypadku nie urosniemy (za maly ciezar..bez skupienia) loob sie przetrenujemy (zbyt duze ciezary) warto tez zaznaczyc ze wskazany jest (wg mnie...sam to odczoolem) ODPOCZYNEK od duzych ciezaroow (tydzien) i trening doslownie-rekreacyjny zeby zregenerowac [...]

[...] macie kółka w nich tzn. czy macie plastikowe czy metalowe i o jakiej srednicy bo znalazłem takie na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=43160911 ale troche duze i plastikowe ale na siłowni w atlasie tez widziałem plastikowe wiec moze wytrzyma ale podzielcie sie swoimi doswiadczeniami bo niechciałbyma by pekło mi po pierwszym [...]