Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie [...]
Ciekaw jestem ocb z tymi testami. Czlowieki mi zaczeli pisac, ze lali rozrobione ovi i provigil na test i nie byli w ciazy %-) O pregnyl nikt sie nie pokusil. Obiecalem na FB wstawic test ovi, provi i pregnylu. Zaczolem od pregnylu (co sam w aptece kupilem). Baba w aptece mowila, ze nie ma chooja i musi wyjsc pozytywny. A tu jedna kreseczka :-? Z [...]
Czemu miałaby zatrzymać twój wzrost? Nic takiego się nie stanie. Nie widzę sensu w kupowaniu kreatyny w tak młodym wieku, ale może inni mają inną opinie na ten temat. Jesteś młody, masz jeszcze duże możliwości jeżeli chodzi o bodźce, nie zacząłeś jeszcze chodzić na siłownię. Zacznij od 4 podstawowych aspektów jakim jest odpowiednia podaż białka, [...]
Wiadomo że dla malucha to właśnie pampersy czy rzeczy przydatne. Co do ubrań, to ja nie lubię, bo mamy dużo i później leży w szafie ;-) Prawda jest taka, że z zabawek dziecko ma największą radość ;-) Z tym że nie lubię dużych gratów, które później leżą w kącie i zajmują miejsce. Np. autka, każdy kupuje autka, małe, duże i całe pudło tego leży. Ja [...]
Dwie ostatnie piosenki na poprzedniej stronie takie mocno w moim stylu, będę słuchać. Tego Polaka nie znałam, a też fajny :-) A propos słuchawek bezprzewodowych- możecie polecić jakieś konkretne modele? Najlepiej nie jakieś ultra drogie, bo i tak nie mam słuchu muzycznego i nie będę potrafiła docenić ich możliwości. I czy jak macie na siłownię [...]
Widzę że poprzedni temat został zamknięty a ta część "dopingu" interesuje mnie równie mocno jak zwykły doping. Opis jest zaciągnięty ze strony testosterone napisany przez: Mikołaja Żeglińskiego. Nootropy - CZYM SĄ I JAKIE WYRÓŻNIAMY? Nootropy to rodzaj leków i suplementów, zwanych także smart drugs (ang. inteligentne leki) czy środkami [...]
Lodziak wiadomo że każdy reaguje inaczej, że u każdego ten próg min i max będzie gdzie indziej. Natomiast mówienie że ja mogę ile chce jest trochę lekkomyślne imo. Duże ilości poprostu obciążają trawienie. I wyjdzie w ten czy inny sposób. Albo szybciej, albo później, ale na pewno nie bezkarnie.
rion10 Polecam, spróbuj :-) No.. w święta też sobie nie zamierzam żałować %-) Nogi zawsze dobrze siedziały, ale jak zauważyłeś, ciężary nie duże a masy jednak coś tam zbudowałem, a pewnie będzie tylko lepiej, taką mam nadzieję :-) Coś się nie mogę wyspać ostatnio, więc dzisiaj nie chciało mi się jeść tradycyjnie więc powpadało co nie co. Cały [...]
Plan treningowy masz bardzo fajny jak na początek przygody z siłownią bo jak by nie patrzeć te 2-3 miesiące to taki rozruch na siłowni. Jeśli chodzi o ilość serii i powtórzeń to możesz robić w ćwiczeniach na duże partie po 5 serii na małe po 4 serie będzie wystarczająco. Dobrze by było dać jakieś sensowne ćwiczenia na ten brzuch a nie jakieś [...]
Gastro jest wazne u mnie się okazało że mam zapalenie żołądka, wypalona dziurę od nadkwasoty, wycieli mi polipy. Mam leczenie wprowadzone od maja chyba jakoś tak. Dziura się zmniejsza, praktycznie ustalo krwawienie w żołądku już. A kolono wycieki mi też jakieś tam gówna i poszło do badań ale nie rakowe na szczęście ale były już dość duże i mogly [...]
Minęły ponad dwa lata od śmierci Richa Piany. Był on jednym z najpopularniejszych kulturystów i chociaż nie odnosił sukcesów na scenie, to był bardzo popularny. Wszystko dzięki aktywności w mediach społecznościowych i obecności na targach fitness na całym świecie, gdzie zawsze był wielką sensacją. Wiadomość o jego śmierci branża fitness przyjęła z [...]
Intermittent fasting jest niezwykle modnym modelem żywieniowym. IF: może być to trwający 24 h post, raz lub dwa razy w tygodniu, oraz normalne dostarczanie pokarmu w pozostałe dni; periodic prolonged fasting (PF) - okresowy przedłużony post, spotyka się tu nazwę ICR (przerywane restrykcje kaloryczne), może być to dieta, w której w ciągu doby mamy [...]
Jeśli chodzi o np barki, rece, brzuch to widzę że te partie sie rozwijają, mogę ruszać ciężarem, a przy klatce doszedłem do tego w sumie Nie wysokiego pułapu względem osób czytających to forum I na każdym treningu jestem tak samo zmęczony ostatnia seria. Nie wiem może przez to że daje za duże obciążenie np nieswiadomie cierpi na tym technika, [...]
Silne i duże ramiona są od zawsze na celowniku trenujących mężczyzn. Osobiście nie znam osoby trenującej, która nie chciałaby mieć dużych "łap". Zanim jednak weźmiemy się za katowanie naszych bicepsów, wiedzieć musimy, że to głównie triceps odpowiada za rozmiar naszych ramiona. Dlatego też ważna jest kompleksowa rozbudowa tricepsów. [...]
19.12.19 Od rana druga część szkolenia, tym razem praktyczna, częściowo już ze sprzedażą pod okiem trenera. Stres był, bo wszystko mi się mieszało, ale jakoś udało mi się skończyć dzień bez manka. Później kawa w dłoń i pociągiem do Krakowa na wigilię z moją poprzednią grupą. Mało kto wiedział, że przyjadę, więc mogę powiedzieć, że wszyscy byli [...]
Wiadomo dlaczego przerwal walke, dokladnie jak pisze Yoshi. Natomiast gdyby nie rozciecie pewnie by nie przerwal i Alistair mialby duze szanse przetrwac, to bylo kilka sekund Zmieniony przez - grind w dniu 12/24/2019 12:27:02 AM
Prawda jest taka że jeden bierze i nic mu nie jest a drugi ( pechowiec) zruinuje sobie zdrowie po byle cykliku Niżej wg. mnie największe wady sterydow 1. brak gwarancji ze po cyklu gospodarka hormonalna kiedykolwiek wróci do normy 2. duże problemy psychiczne po odstawieniu - silna depresja, ciagniecie do powrotu na cykl, brak chęci funkcjonowania [...]
To śmiało możesz lecieć takim planem, ale musisz się skupić właśnie na tych wybranych ćwiczeniach. Niestety w takich konkurencjach niezbędnych w strongman czy testach sprawnościowych boje trójbojowe przełożą się w ograniczonym zakresie, ale teraz treningi masz tak zaplanowane, że te parametry powinny się poprawiać. A przygotowujesz się do jakiegoś [...]
[...] dwa razy skos ponieważ chce troche bardziej zadbać o górę a hantle częsciej ponieważ dobrze czuje klatkę przy sztandze to tak sobie Na początku robiłem wszystko 3 serie na duze 2 na małe ale teraz zwiększyłem zakres i bardziej poczułem trening nie uważam że to dla mnie za dużo no i partie w miarę rosną lepiej jak zwiększyłem ilość serii wiadomo [...]
[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete
