duze

Bez diety to daleko nie pociągniesz - taka jest prawda. DIETA to podstawa i nie zmienią tego żadne gainery, carbo i inne "wspomagacze". Postaraj się jeść 5-6 posiłków dziennie, w miarę systematycznie co 2,5-3,5 godziny. Nie muszą być to duże posiłki. Ważne żebyś dostarczał organizmowi systematycznie jedzonko :) Nie może być to pierwsze [...]

[...] wczoraj przyszedl gosciu (19 lat) po ktoryms juz cyklu z deki, omki, metki. Na cyklu syfow nie mial, za to po cyklu wywalilo mu na gorze klaty i z tylu na plecach. Syfy duze, zolte. Nieprzyjemny widok. Pamietam tez, ze innemu gosciowi po omce, superce i metce tez dopiero po cyklu wyszly syfy, tylko byly dosc male i w duzej ilosci, [...]

Ciężko z tym, będzie z prostych powodów. Duże koszta + zezwolenia GISU co jest kłopotem. Sam swoim klientom robie porcje białek czy staków, które aktualnie są i wiem ile to wymaga czasu itd. Dlatego z chęcią - ale raczej wątpie, że to wypapli.

Według mnie to do niczego ten zestaw. Ławka lipna,niewygodna,wąska.(Wielofunkcyjne g.wno) Obciążenie jest duże,wolisz kupić żeliwne

rezygnuje za duze prawdopodobienstwo ze w balona polecisz

Tak - ze zdjęciami jest za***iśce - dałem około tysiąc zdjęć i teraz wszystkie moje posty są nic nie warte, bo duże zdjęcia się pokurczyły i teraz nic na nich nie widać - ****a, wszystkie posty ze zdjęciami w Archiwum Kulturystyki to teraz zwyke śmiecie, po prostu za***iście!

Swego czasu robiłem sobie bardzo dużo koktajli owocowych. Najlepsze były śmietanowo-jagodowe:) No, ale dodawałem b.duże ilości cukru stołowego, więc za odżywcze to nie było. Zastanawiam się jak ten cukier zastąpić. Słodzikiem? Za dużo musiałbym tego wrzucić.

Miałem identyczną sytuację jak tutaj opisujesz, tylko 186 cm i 80 kg, więc domyślam się, że opona nie była Twoich rozmiarów. Robiłem delikatną masę, nie przekraczając za bardzo bilansu kalorycznego ale i nie pozwalając w między czasie na duże niedobory. Robiłem aeroby w dni nietreningowe i ścisła dieta, brzuch się odsłonił, zrobiło się wcięcie [...]

Zalać Cię nie zaleje, nie dajmy się zwariować, ale miej baczenie, by małe odstępstwa nie zamieniły się w duże. "Dobry" (czyt. bez chemii, z odpowiedniej mąki) chleb razowy jest ok. Ja sam jem wędliny, ale są to swojskie wyroby mojego teścia i wiem, że żadnego badziewia tam nie ma :) Teścia mam bardzo w porządku :D

Jest to preparat o działaniu androgennym zbliżonym do testosteronu propionicum. W takich dawkach, o których piszesz nie naruszy twojej gospodarki hormonalnej, ale niestety jest to steryd skuteczny dopiero w dużych dawkach. Nawet dawka 200mg dziennie jest za mała aby osiągnąć przyrosty masy i siły. Duże dawkowanie wymuszone jest tym, ze środek ten [...]

mi lekarz przepisal 40mg undestoru dziennie na pobudzenie mojego organizmu do wiekszej produkcji tego hormonu gdyz mam go zbyt malo.male dawki pobudzaja a duze blokuja produkcje.mysle ze taka dawka jak proponujesz nic ci nie zamiesza w garach

nie , musisz się przełamać i bic samemu, teścia max co 5 dni ale to i tak będa duże wahania stężenia dla początkujących przy małych dawkach co 4-5 dni pózniej gdy soku jest więcej co 2-3

wino brałem raz w zeszłym roku, duże skurcze na treningu... Tak więc SW nie widzę na tym.

Ja miewam podobne problemy. Przygodę ze sportem zacząłem od dziecka, tańce itp. od 2000 break dance i Capoeira, rożne kombinacje przesilające stawy nadgarstków i obręczy barkowych. Do tego doszła siłownia. Trzaski pojawiały się spontanicznie np. gdy brałem większe ciężary lub nie byłem dobrze rozgrzany. Z wiekiem doszła praca tzw. [...]

super śniadanie , duże obfite śniadanie może przyśpieszyć przemiane materi nawet o 40% w ciągu całego dnia , ty się tego pozbawiasz.

sam juz nie wiem druga sprawa to rozmiarowka :/ mam 193cm wzrostu gram w kosza i dłonie sa dosc duze i nie wiem jak kupic zeby byl rozmiar ok a nie chce mi sie posklepach latac skoro na allegro jest najwiekszy wybór

Tez mam duże dłonie ale 10z spokojnie na mnie pasują najlepiej to skocz do pierwszego lepszego sklepu i po przymierzaj kilka rozmiarów a potem kup sobie na allegro

fakt posiłki nie duże, wcześniej jadłem 2 tosty rano, jakiś obiad 2 tosty 2 tosty 2 tosty ale to jak byłem w internacie i do tego jakiś jogurcik teraz rano 1-2 kanapki(ok 7 rano) ok 11(jakis 7days-kanapka) w domu ok 15-16 obiad i jeszcze przed nim musli ok 18-19 z 2-3 kanapki(lub ok 20 np makaron lub ryż) i po 22 owsianka bądź zupka(z pudełka) [...]

Hmm. Odrazu mówię, że nie miałem miliona kobiet i nie jestem typem, który ma setki okazji na każdym kroku, ale tak się składa, że koleżanek mam sporo i często z nimi na ten temat gadałem jak to jest z ich oczekiwaniami. Na bazie tego stwierdzam, że kobiety niekoniecznie preferują za duże członki u partnerów. Dlaczego? Wyobraźmy sobie sytuację, [...]

przeczytałeś to co napisałem? 1. gdzie masz białko? przykładowo do tego co masz dodaj jajko lub wpc i troche oliwy z oliwek 2. np do jajek dodaj ten twaróg z 3 posiłku, zjedz z warzywami i kawałkiem chleba pełnoziarnistego. + troche oliwy z oliwek lub orzechów 3. daj jakieś mięso (pierś z kurczaka lub rybe) + warzywa i ew. kasza lub ryż brązowy [...]