W USA są całe miasteczka do kupienia, a dalej wydawane jest więcej pozwoleń na budowę niż jest kupowanych nowych domów, wystarczy trafić w takie które odżyje za parę lat na skutek korzystnej inwestycji w okolicy i masz zysk jak Mariuszowe założenia w forexie :D Bankructwo Grecji jest moim zdaniem przesądzone, jeżeli UE nie zdąży z ustanowieniem [...]
broń boże nie chodzi mi o to żeby ważył 70 kg przy 176;-) facet to ma być facet - jak to moja prababcia mawiała " ma niesmierdzieć siarką i być tylko odrobinę przystojniejszy od szatana";-) kolega teraz ma 85 kg oraz nie ma badania BF. ewidentnie widać że jest zalany i ma duże braki mięśniowe w górnej części ciała. ja przyznaję się że popełniłem [...]
na treningach zaczynam dochodzić do moich maxów życiowych, np w WL robie 70x5kg i o ile pierwszą serię zrobię to drugą już ciężko zrobić i musze czasem ściągać ciężaru trochę. generalnie to nie wiem czy robię dobrze ale tam gdzie idzie już ciężko to pierwszą serię robię ile trzeba a na następną ściągam 5kg, jakoś to jeszcze idzie. Robisz bardzo [...]
na treningach zaczynam dochodzić do moich maxów życiowych, np w WL robie 70x5kg i o ile pierwszą serię zrobię to drugą już ciężko zrobić i musze czasem ściągać ciężaru trochę. generalnie to nie wiem czy robię dobrze ale tam gdzie idzie już ciężko to pierwszą serię robię ile trzeba a na następną ściągam 5kg, jakoś to jeszcze idzie. Robisz bardzo [...]
W moim przypadku takie przypadkowe pomiary są niemiarodajne, mam chyba duże wahania wagi w ciągu doby dochodzące do 2kg. Ważę się zawsze w sobotę rano na czczo po porannej toalecie w gatkach i dzięki temu mam wiarygodne pomiary. PS. W Lidlu zaczyna się jakaś promocja z wagę elektroniczną ze tanie pieniądze.
I jeszcze jedna sprawa dociskanie do przetrenowania takiego lekkiego to podstawa sukcesu ale trzeba wiedzieć kiedy się wycofać ja osobiście nie wiem ale ci co wiedzą odnoszą duże sukcesy w sporcie. Jak zauważyłeś że się szybko męczysz, pocisz się przy byle czynności sprawdź ciśnienie możesz mieć podwyższone i może być to oznaką że jesteś [...]
nie potrzebnie doszukujesz się dwuznaczności. Że się z Toba nie zgadzam merytorycznie to nie znaczy że nie życzę Ci jak najlepiej. Trening ma Tobie sprawiać przyjemność, wyglądasz w miarę ok, wiec jest dobrze i najważniejsze że coś robisz, w przeciwieństwie do większości naszych rówieśników :) O tym że większość ludzi 35+ wygląda nie ciekawie [...]
orzegów, nie sposób się z Tobą nie zgodzić. To co napisałeś to prawda. Wielu potrzebuje dużo czasu aby do tej prawdy dojrzeć. Problem w tym, że wielu za tą prawdę poniesie zbyt duże koszty. Na marginesie, troszkę niefortunna była Twoja reakcja na post Ojana. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2015-05-24 11:26:03
Czy ja wiem :-) DEbiuty w tym roku znowu były rekordowe, a tak wielka impreza PRO w - prawdopodobnie ten sam weekend - według mnie przyciągnie jeszcze więcej ludzi. Co za tym idzie na pewno też startujących w debiutach. Kto by nie chciał zaliczyć pierwszego startu w obecności wielkich gwiazd światowej kulturystyki (chociażby będących gdzieś na [...]
1. lżejsze 2. zmniejszają opory powietrza i to znacznie 3. duuuuuuużo lepsza piasta i kręcenie koła co pozwala rozpędzić je do naprawdę dużych prędkości 4. lepsza piasta pozwala też na wydłużenie drogi bez pedałowania (wolniej zwalniam \-) ) 5. opony są praktycznie bez bieżnika, więc zmniejsza to tarcie i w rezultacie siły, które hamują mnie [...]
ale ile zawołać za bilet na PRO to już wiedzą .... :-) wiadomo, kazdy chce zarobić. Organizator pakuje duże pieniądze, żeby to rozdmuchać,to chce by mu się zwróciło z nawiązką. W ten weekend rozmawialem z wieloma znajomymi z Włocławka, którzy wybierają się na fit festival i nikt z nich nie wykupuje wejściówki na PRO, bo trochę cena jest za wysoka. [...]
Ja tam sobie nie żałuje i kupuję bilet VIP 2, by mieć dobry widok i przede wszystkim wstęp na Meet & Greet. Tak jak Masti pisał, to duże wydarzenie, więc nie mam zamiaru nie skorzystać. A w moim wypadku dochodzi jeszcze przejazd i nocleg.
Gdy nie miałem sprzętu to pompki były podstawą mojego treningu (a także podciąganie na drążku i przysiady na jednej nodze). Pompki wykonywałem prawie do tzw. upadku czyli maksymalną ilość w serii a ilość serii zwiększałem do 12. Oczywiście najlepiej zacząć od 3 serii i z zapasem powtórzeń - zbyt ambitne wykonanie powoduje duże bóle mięśniowe na [...]
Joj Jackson bez formu, słabiutko i totalnie bez szału. Napiszę coś wiecej później. Jackson czy bez formy to nie wiem, ale na pewno bez nóg. Na żywo wygląda to niestety jeszcze bardziej komicznie niż na zdjęciach. Trzeba mu przyznać, że mięsa na górze ma chyba najwięcej ze stawki, ale z powodu nóg nie powinien imho być klasyfikowany nigdzie w [...]
Mój cel to głównie zrzucenie tłuszczu i poprawa sylwetki. Nie da się raczej zredukować tłuszczu i przybrać masy mięśniowej jednocześnie. Marsze a do tego rower pewnie wlacze i to będzie podstawą kardio. Może bieganie ale tego nie lubię. Idę robić trening. Wybacz ale zasugerowałem się twoja przymiarką do programu "5x5" a to raczej nie jest program [...]
Witam ponownie ! 04.10 - 3 dni do startu ! - obwodówka 1a. Wyciskanie sztangi na poziomej 4s x 20p 1b. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s x 20p 1c. Wyciskanie hantli siedząc 4s x 15-20p 2a. Wyciskanie na maszynie, skos góra 4s x 15p 2b. Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s x 15p 2c. Odwrotny butterfly 4s x 15p 3a. Uginanie przedramion [...]
Witam ponownie ! Marian - to fakt, jestem zadowolony z formy i była to moja życiówka, na pewno pod względem docięcia ale i nie byłem taki płaski jak rok temu. Dużo wad ma moja sylwetka głównie cała góra, brakuję pękatości i masy mięśniowej i nad tym trzeba będzie się skupić, ale więcej napiszę w podsumowaniu, więc zapraszam nieco niżej :-)) [...]
12.12.2016 Dzisiaj wróciłem do treningów, już jest prawie dobrze. Myślę że do końca tygodnia zacznę chodzić jak normalny śmiertelnik 8-) TRENING: 1a. podciąganie (10,9,9,8) 1b. dipsy (15,11,10,9) Jakieś zabawy na drążku, wymyki, niewymyki 2. rozpiętki na skosie + (12x10kg, 10x12kg, 8x14g) 3. wyciskanie hantli siedząc (10x14kg, 12x16kg, 10x18kg, [...]
ja mam tak samo, ale tylko po owsianych, ogólnie źle reaguje na duże ilości błonnika. Na masie wolałem zjeść rano 2 bułki białe niż 100g owsa i też nawet nie patrze czy gluten czy laktoza, lata mi to głęboko . Jeżeli się coś dzieje po jakimś produkcie, to go odstawiam/zamieniam i ogień dalej Może i w trakcie sezonu ok ale poza nim to micha ma [...]
Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness
