duze

Fazik padły dwa rekordy świata, a ile padło na Mistrzostwach Ifsa. ? Z czego tutaj się cieszyć, niech Mariusz startuje z Elitą wtedy na pewno będzie wielkie hura i pierwszy to zaintonuję. Patrzyłeś jakie były ciężary na Mistrzostwach Ifsa, a na Mistrzostwach Metrx. Belka Max, Axel 155, kule 180 to w ifsa, a w Metrx dali belkę 125 kg i kule 160 [...]

Stary, po pierwsze po co masz wiczy 4 razy? Wszyscy wicz 3 razy, to jest opymalna ilo[c dni treningowych kótra pozwala na regeneracje, poza tym duze partie misni(klatka, nogi, plecy) wicy sie osobnoa ty chciaBes klatke w ten sam dzieD co plecy. Napisz jeszcze raz plan, a my go ocenimy i poprawimy, poczytaj forum!

Węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego też, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energię. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość [...]

ok rzeczywiscie wystarczyło poczytac troche forum Jeśli chodzi o dolne pratie ciała wydaje mi sie ze nie potrzebuje cwiczycz tego mam dosc duze uda i lydki i nie mase tłuszcową tylko miesnie mam tak juz genetycznie szeroka talia :( Potrzebuje Brzuch klate biceps i plecy, jesli chodzi o info narazie jestem nevbie :D Biceps: bez napiecia 27cm [...]

jestem wysoki ale nogi mam dość grube, są duże w porównaniu do moich kolegów. a właśnie mam słabą góre, najdłuższe łapy w szkole i tylko 32 w bicu

grral masz bardzo dobre wyniki siłowe zapraszam na Mistrzostwa Polski juniorów w przyszłym roku bo w tym już były a masz duże szanse ( w tym roku w kategorii do 100kg 1 miejsce było 210kg ale i tak masz duże szanse na dobre miejsce przy takim wyniku ). Pozdrawiam!!!

Witam! firma ciba vision fresh look ma kilka rodz. soczewek kolorowych *colors - intensywnie zmieniające barwę , nawet jesli masz bardzo cieme oczy , soczewka zmienie je nie do poznania(wada , trzeba się przyzwyczaić do patrzeia przez nie , napierw ma się wrażenie jakby się patrzyło przez dziurkę od klucza,na niektórych oczach wyglądają trochę [...]

Witam. Od paru dni mam problem z lewą ręką. Konkretnie z barkiem/ramieniem anyth. Nie wiem dokładnie o co chodzi, ale bardzo często, czyli około co drugi dzień lub nawet codziennie śmigam ćwiczonko: "WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE". Jestem pewien że mam złą technikę lub po prostu przesadzam z ilością tego ćwiczenia. [...]

elo Filar zapodał linka z rozpiską treningu na łapę (priorytet), czytałem i w związku z tym mam do Niego i całej reszty forumowiczów pytanie. Czy nie uważasz Filar (forumowicze), że w tym treningu zaniedbane są inne partie np.klatka - bo to trochę mało (wydaje mi się) 11 serii na tak dużą partię (w dodatku raz w tygodniu) i tyle samo serii na bica [...]

wg mnie : Trening będzie wystarczająco intensywny jak będziesz się trzymał przerw między ćwiczeniami (120-160s) i między seriami - duże grupy (120 sek, klatka, brzuch, plecy, nogi), małe grupy (60 -90 sekund - biceps, triceps, barki, łydki, przedramie, kaptury) Dzień I - Klatka, brzuch i nogi (poniedziałek) a) klatka: - wycisk (na ławeczce, w [...]

zdecydowanie tak jak kolega powyzej napisal. 15 mg na dzien i wszystko bedzie dobrze moze do tego dolozyc winstrol 30 mg na dzien ale jak na pierwszy raz to sadze ze takie polaczenie to za duze obciazenie dla organizmu.

Dzieki za szybka odpowiedz, bo myslalem zeby starszemu polecic bo przydaloby se zeby zrzucil pare kg i to szybko. Ale ze wzgledu na jego duze cisnienie chyba spalacze odpadaja.

To przynajmniej powiedz jak teraz wyglądasz po tych 7 latach. Duże spadki miałeś??

Wyobraz sobie kolesia ktory ma olbrzymia klatke, duze "lapy" plaskie malutkie waskie plecy, nogi jak patyki , smiesznie to musi wygladac prawda? Jak bedziesz tylko ladowal w klate i lapy bedziesz naprawde smiesznie wygladal, musis cwiczyc wszystkie partie miesni, plecy gdyz jest to bardzo silny miesien i pracuje przy treningu wielu [...]

[...] kulturysta kojarzylo sie ze zdrowa dieta i intensywnymi treningami robionymi z glowa!Teraz jest kojarzone z banda małolatow ktora chce sie popisac przed kolegami!Biora duze ilosci czesto nie wiedzac jak dobrze sie cwiczy ,trzyma dietke itd Poprostu taka opinnia panuje:)Oczywiscie nie obrazam tu zawodowcow bo taka jest prawda ze koks [...]

niepatrz,nie wypowiadaj się jak nie wiesz,3-4 treningi z małymi ciężarami i dużą ilością powtórzeń są dobre,ale na redukcję,a co do pytania kolegi to dwa dosyć mocne treningi wystarczą,pamiętaj tym,że duże obciążenia są w budowaniu masy potrzebne,bo małymi nie pobudzisz mięśni odpowiednio.

[...] 38 max 40 mozna kupic 10amp a to wychodzi taniej jak np prolo itd Moim zdaniem to koksik dla tych ktorzy chca czesto sie kuc enethatem a wiec dla tych ktorzy siegaja juz po duze dawki enet. Polecal bym jednak tescia prolo gdyz jest barzo pewny a cena tez nie jest wysoka...na czarnym rynku za 28-30zl moznak upic 5amp co do tego czy to co jest na [...]

po pierwsze to nie jest propionat po drugie po takiej focie to wiesz... po trzecie ta firma nawet "legit" niesie duze ryzyko

za duze? on jest za duzy na te fotki! mysle ze ze 47 lat to conajmniej cwiczysz juz

może Wam sie to już znudziło, ale strajk trwa... jeżeli ten topic zostanie skasowany to zacznie sie nie Strajk przez duze S. Mateo czasem gada sensownie, ale potem nie potwierdza tego w czynach