oglądałem 6 ostatnich walk, coś na szybko przed pracą (:-() napisze Eye vs Correia- punktowałem dla Eye, ale dobrze, że przegrała, bo walczyła prawie jak Reem w 3r (nie no bez jaj, ale nic nie zrobiła a walka wyrównana), Eye out z UFC. Andrade jak już obaliła to zdominowała, miała boczną, zadawała ciosy i ładna gilotynka. Jędrzejczyk vs Andrade [...]
Jak odrazu uwaliłeś 1000kcal to sporo. Można by tyle obciąć jak otłuszczenie byłoby duże, a wnioskuję że nie było? Coś musiałeś robić nie tak. Może poprostu strategia którą wybrałeś Ci nie służy. Ciężko powiedzieć.
Wcale nie jestem taki pewny ze Cain wygrq z Miocicem. Dalej ueazem ze nie doceniacie Miocica, a koles jest bestia, powtorze sie : doslownie zarznal Reema, Werduma, Hunta, Nelsona, kazdego jak amatora. A u Cain z formą bywa różnie. Nie mam pojęcia kto by wygrał, ale liczę na świetny pojedynek. NO I najśmieszniejsze ze gdy Moocic ma pas, to JDS MA [...]
P.S. Polecam blog solarosa w dziale "Odchudzanie i forma po męsku". On stosuje IIFYM i ma efekty sylwetkowe. Im bardziej człowiek jest rozbudowany, im bardziej wytrenowany - tym więcej może sobie pozwolić (bo organizm pochłania energię, przerabia w glikogen, karmi duże mięśnie), ale najpierw trzeba do tego dojść. Osoba zatłuszczona, bez mięśni, [...]
Są też w aptekach igły 4cm 0,7 więc takiej poszukaj. Chyba że masz mało tłuszczu to weź 3cm 0.6. Wg mnie za duże wachania stężenia będą, raz na tydzień to minimum
Nie no jasne nigdzie nie spieszy... Ale wiem ze np. Bold dluugo sie rozkreca. I nie wiem czy jest roznica miedzy trenem a deka. Bardziej sklonny jestem co do dlugiej deki. A z orali procz mety i wina ? Tura.. moze antek ? tren i deka to jak porównać porsche do 126p chcesz masy to podstawowe combo deka test metka/antek Z tym porównaniem to trochę [...]
Iglaki rządzą w ciemności krwią piszą wiadomości na sfd kto teraz? ha ha ale teraz mam gorączkę i antybiotyk od którego dostałem kataru i wkurza mnie to a ogólnie to zrosty są duże? Z cm kwadratowy czy jak bo ostatnio to ciężko mi było wbić igłę w te nogi na jednego szota czasem 4 igły szły tyle razy wbijalem i nie do końca wchodzilo to jakie [...]
Predyspozycje. Dlatego branie przykladu i ściąganie metod treningowych jest bez sensu , trzeba obierac swoje i trzymac sie przy swoim jeżeli jest progres. Barki specyficzny miesien ja wycisk hantli robie do wysokości uszu i nie narzekam na ich rozmiar. MCNPN na prostych i rosną. Ale lapy im robie bardziej bez techniki tym gorzej :-/ jak zaczalem [...]
Z Reemem na dobre i na złe%-) Ja to zacząłem się bać, kiedy po gilotynie uderzał cały czas ta samą sekwencją lewego, który wczesniej mu wszedł. Po prostu powtórka z rozrywki z Conorem i Diazem. Jednak Miocic zrobił to co musiał - presja ponad wszystko, nawet pomimo tego że to ryzyko duże, ale nie ma innego wyjścia. Szacun. Respekt dla Rogana [...]
Co do BMR i zapotrzebowania , to podchodź do tego z dystansem - to tylko kalkulator. Duża waga ciała (którą wpisujesz w kalkulator) powoduje duże zapotrzebowanie na kalorie tylko wtedy, kiedy trzeba tę wagę przenosić - chodzić, robić coś na co dzień. Natomiast przy siedzącej pracy tego ruchu nie ma wiele i zapotrzebowanie automatycznie jest dużo [...]
Raczej nie, nie znam pozycji ale zerknąłem w spis treści i znalazłem w pdfie rozdział 6 w którym tak naprawdę nie ma nic ciekawego, i jak reszt tak samo jest opisana to słabo. http://www.jezykiobce.net/jezykiobce_images/cms/1/1407_dieta-i-trening-rozdzial-6.pdf Wstęp – moda na ruch ratunkiem dla zdrowia Długi dystans – naturalne środowisko [...]
To ma 2 strony. Ja, młody zdolny... %-) Pracuję na te 500+ }:-( Dzieci w tym kraju nie będę miał, bo mnie nie stać. Byłoby więcej hajsu no ale.. 500+ samo się nie zrobi :)) Pracuję obecnie w handlu. Duze rodziny w PL to z najczęsciej 80% patola, ktora nie raz chwaliła mi się 500+ %-) . Bez tego programu kiedyś było dobrze i ludzie żyli. IMO, [...]
... Duze rodziny w PL to z najczęsciej 80% patola, ktora nie raz chwaliła mi się 500+ ... a) definicja dużej rodziny b) definicja patologii c) jakieś dane statystyczne http://www.newsweek.pl/polska/szczesliwi-wielodzietni,27032,1,1.html Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2016-09-12 13:50:08
Cześć dzisiaj miałem strasznie zabiegany dzień trening skończyłem dopiero o 22 z powodu braku czasu nie dopilnowałem kalorii i mi troche zbrakło ale jutro postaram się nadrobić. Nie chcę przeciążyć kręgosłupa który boli mnie od dawna dlatego moje ciężary na siadzie i martwym nie będą początkowo duże. Ogólnie zaczynam od niższych obciążeń i gdzieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdecydowanie zakres nr 2 ktoremu blizej do zakresow hipertroficznych. ciCzyli lepiej jest 12 10 8 6?? Pytam bo jakiś czas temu w innym dziale założyłem podobny temat i tam doradzano mi na masie zmniejszyć ilość ćwiczeń a dołożyć ilość S i P i że na duże partie ( plecy , nogi barki klata) robić 15 12 10 8 ( zwiększając ciężar [...]
proszę bardzo jest opis i filmik: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/single-leg-deadlift Och jak ta strona zasysa z opisami ćwiczeń! Kiedyś byłem użytkownikiem. Zwłaszcza na kettlach się nie znają absolutnie. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/kettlebell-turkish-get-up-lunge-style [...]
/SFD/2016/9/13/58dab9bbef7349ff90a979afc54986b6.jpg Pod pojęciem treningu aerobowego nie kryje się nic innego jak ćwiczenia tlenowe, czyli takie podczas których organizm pozyskuje energię w procesach spalania tlenowego. Oznacza to, że w czasie wysiłku aerobowego do mięśni dostarczana jest wystarczająca ilość tlenu. Przeciwieństwem ćwiczeń [...]
No niestety ale ramię trzeba zbudować czyli po prostu dołożyć tam masy mięśniowej. A to nie jest tak, że ekto mają małe ramiona a endo duże. To jest kwestia odpowiedniego zbudowania ramienia.
PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego Co do ostatniego posiłku, to zapychanie marchewką i warzywami nie podziałało, bo chciało mi się czegoś białkowego – na koniec dojadłam dodatkową wasą z jajkiem, bo nic innego z B nie miałam. [...]
UFC 203: Miocic vs. Overeem – wyniki
