duze

http://www.fight24.pl/wp-content/Power-Kids-22.jpg Power Kids 2 – zmiana terminu Organizatorzy zawodów BJJ dla dzieci Power Kids 2 poinformowali o zmianie terminu zawodów z 15 marca jak to było początkowo ustalone na 22 marca. Informacja organizatora : ZAWODY POWER KIDS PRZEŁOŻONE O TYDZIEŃ. Ze względu na zmianę hali, zawody postanowiliśmy [...]

18-02-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 172 g tłuszcze: 79g węglowodany: 200 g kcl: 2196 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Cisza i względny spokój. Micha już w normie. jutro kolejny nowy trening, Zobaczymy jak wyjdzie. nogi + bary. Snes rozpisał mi program na 45 dni na barki, co trening to cos z nimi będę [...]

zamiast wyciskania zza karku wole robic wyciskanie z przodu na stojąco zarówno sztangą jaki sztangielkami,bo oprócz stymulowania naramiennych wzmacnia i stabilizuje korpus,oczywiście bez porywania się na duże cięzary,cięzar z którym wykonasz 8-10 powtórzeń nie będzie zbyt wielki.Wiele osób uważa wyciskanie zza karku za ćwiczenie na tył barku a [...]

dobry pomysł... ty się możesz śmiać, ale zrobienie 15x12.5kg wyciskania i od razu 15x12.5kg rozpiętek to był max dla mnie wczoraj (trzęsące się ręce, żyłki na czole ;-) ) nie śmieje się tylko stwierdzam, że w takim razie miałeś zbyt duże obciążenie do rozpiętek do wyciskania zdecydowanie za małe skoro byłeś w stanie zrobić wyciskanie na barki z [...]

jak ważę więcej to mój biust jest niezły ale wtedy uda są za duże, a kiedy chudnę to robi się wiotki :( ćwiczę to co kiedyś ułożył mi trener, sporo wypadów i przysiadów ze sztangą, robię też masaże i wibrotrening

Ja mam wiejskie prosto z piątnicy z pod lady po 60gr :) A te duże 500g co w biedrze po 4,5zl to mam po 2zł :)

Ja mam wiejskie prosto z piątnicy z pod lady po 60gr :) A te duże 500g co w biedrze po 4,5zl to mam po 2zł :) to jak ja dziś kupowałem łososia w lidu 25 % taniej a wbił się rabat kasjerce podwójnie ;)

Duże to będzie wsparcie dla nich, super pomysł :-)

Jesli je mieso i ryby to niech zjada je w obecnosci produktow bogatych w witamine C bo to pomaga w przyswajaniu zelaza - a wiec kapusta kiszona, duze ilosc natki pietruszki (te moze jesc po prostu lyzkami do kazdego posilku). Szpinaku nie musi jesc - ten ma wcale nie tak duzo zelaza i w dodatku w formie niemal calkowicie nieprzyswajalnej dla [...]

Dziewczyny, podpowiedzcie mi jak najlepiej wyliczyć kaloryczność miski. Spróbowałam na dwa sposoby i są duże rozbieżności. Mam wątpliwość czego się trzymać. Dla wartości: Waga 61 Wzrost 170 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) I) Wykorzystałam wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9,99 x 60) + (6,25 [...]

[...] ciagle kazdemu cos dolega .. jakies urazy itd ja ostatnio mialem ptoblemy teraz moj podopieczny naciagnal klatke (a musze przyznac ze rzadko sie zdarza ze ktos tak prawidlowo technicznie wyciska duze ciezary) teraz tez Ty piszesz o jakis dolegliwosciach wazne zeby zadnych urazow nie bylo jak sie sezon zacznie wtedy zdrowie musi byc w 100% sprawne

http://www.fight24.pl/wp-content/Iryna-Shaparenko.jpg KSW 26: Kamila Porczyk vs Iryna Shaparenko Dziś KSW ogłosiło z kim zmierzy się Kamila Porczyk w 1 walce main cardu. Przeciwniczką w drugiej zawodowej walce, a debiucie w KSW – Kamili Porczyk (1-0) będzie Iryna Shaparenko (5-0). Iryna stoczyłą 5 zawodowych walk w pół roku, ma zaledwie 18 lat. [...]

Troche za duże :D tak z 60PLN mam na razie na to ewentualnie także w tym sie musze zmieścić bo krucho z gotówką. Co powiecie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

duże partie osobno, chyba że w planie ogólnorozwojowym, to całe ciało

Co do tej dopiętej diety to mam duże wątpliwości. Według mnie na pierwszy cykl wystarczy CM3 http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Cykl 8tygodniowy DT: 4rano 4po treningu DNT: 4rano

Mało białka. Chyba że jesz duże ilości tej ryby w co wątpie. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-20 19:35:38

Starałem się układać tak by na duże partie mięśni 3 serie a na małe dwie. W praktyce zazwyczaj ta ostatnia seria jest dobijana na maksa ile się da - nie trzymam się kurczowo powiedzmy tych 8 powtórzeń w ostatniej serii.

e7w to trochę za rzadko %-) nawet e7d, testo bijesz co 4-5 dni inaczej wahania sa zbyt duze, powyzej 10ng/ml ciagniesz wode. co do deki, uchylanie się od czasu półtrwania to 6 dni. Deka robi swoje kiedy zaczyna się kumulować w organiźmie więc najlepiej podawać e4d. to tak na przyszłość, to czy weźmiesz czy nie to twoja brocha ale rób to [...]

[...] kanapki masło extra.Bułki jem pszenne,ponieważ pieczywo ciemne powoduje u mnie problemy takie jak gazy.Robiłem taki teścik i jak jadłem pieczywo ciemne od razu gazy był tak duze ze przeszkadzały mi w codziennym życiu.Gdy ciemne pieczywo odstawiłem,a jadłem pszenne problem zniknął. Trzeci posiłek to obiad na szkolnej stołówce.Zazwyczaj jest [...]

jw. klatka to się stała "dużą partią" tylko ze względu na propagandę "klaty i bicepsa". Duże partie to plecy, nogi, ew. barki