skurcze mięśniowe są powodowane niedoborem wapnia. Niedobory te wynikają ze źle zbilansowanej diety w której jest za mało wapnia prawidłowe jego stężenie opóźnia zmęczenie mięśni, mięsnie mogą pobierać więcej tlenu, skraca się czas i regeneracji a także potasu który odpowiedzialny jest za prawidłową kurczliwości mięśni. Na stężenie wapnia ma tez [...]
Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wśród sportowców na każdym poziomie zaawansowania. Na rynku dostępne jest mnóstwo rodzajów białka, które różnią się między sobą właściwościami, składem, szybkością wchłaniania itp. Najczęściej spotykane białka to: WPC (Whey Protein Concentrate) – ta frakcja białka występuje w odżywkach [...]
Heh ja miałam... ale to nie był malutki pieprzyk w widocznym miejscu (np. twarz) i nie był usuwany przez chirurga plastyka. Pieprzyk - znamię, około cm na cm usunął mi zwykły chirurg i stwierdził, ze będzie malutka blizna... jest taka coś wielkości orzecha włoskiego Dobrze, że znajduje się to w mało widocznym miejscu - dół pleców, już właściwie [...]
Dlatego, tak jak pisałem, najlepiej nadaje się do treningu brzucha. Zresztą słowo trening, to chyba za duże słowo. Dobre rezultaty daje program na spalanie tłuszczu :)) Co do budowania mięśni, to faktycznie raczej wątpliwe :)
Różnego rodzaju urazy i kontuzje spotykają nasz od czasu do czasu i ciężko je przewidzieć i przeciwdziałać. Szczególnie w sytuacji, gdy trenujemy sporty ekstremalne, takie jak: boks, mma, boks tajski, kick-boxing, bjj, zapasy, gdzie narażenie na uderzenie pięścią, stopą, łokciem, czy kolanem jest dość duże. Szczególnie w czasie mocniejszych [...]
Boks zawodowy i amatorski posiadają wiele podobieństw i różnic. Chociaż mam na koncie tylko 6 walk zawodowych mogę się podzielić moimi dotychczasowymi doświadczeniami. Przeszedłem na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem [...]
Mialem o tym pisac bo kiedys mowilismy na zajeciach z botaniki o Sarsaparilla (Smilax officinalis) zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i DHEA. Klijentka mowila ze obecnie sarsaparilla jest stosowana przez kulturystów i sportowców innych dyscyplin jako środek na zwiększenie [...]
mozna to kupic w dobrym sklepie zielarskim, efekty dokladnie nie wiem jakie (tzn nie moge okreslic przyrosty w cm) poprostu koles z ktorym chodzilem na zajecia mial znajomego i potwierdzil ze efekty na bank sa, jak sie dzieje ze nie ma efektów ubocznych, najprawdopodobnie stezenie hormonow nie jest na tyle duze ze powoduje efekty uboczne...
panowie patrzcie co znalazlem. jakas nagroda sie nalezy.. hehe nie no zart:P SARSAPARILLA ALTERNATYWA DLA SYNTETYCZNYCH STERYDÓW Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią [...]
Seba dla mnie pojęcie "słaba dieta" oznacza dietę z wyliczonymi kaloriami, z odpowiednią ilością białeczka, ale z nieprzywiązaywaniem wielkiej wagi do jakości produktów, czyli np. zamiast płatków owsianych mogą być kukurydziane, zamiast ryżu brązowego ryż biały, nie do końca regularne posiłki. Jeśli chodzi o mnie to w diecie mogę sobie [...]
Masz po prostu zapadla klatke, obejzyj jak wyglada typowy szkielet czlowieka. Zbuduj duze miesnie klatki a wszystko bedzie ok. Po za tym rozwin miesnie zebate, miedzyzebrowe i miesnie brzucha. Ot cale rozwiazanie. bst Happy HIT follower
[...] blizny prawie nie ma (dwie male po boku klatki), do pelnej sprawnosci wrocilem po ok. 5 miesiacach. Na operacje sie zdecydowalem z powodow estetycznych (mialem za duze zapadniecie aby je zakryc miesniami :/ ok 2 - 2,5 cm) W moim przypadku byla to wada dziedziczna (przechodzi co dwa pokolenia, czyli z dziadka na wnuka, ale i tak zadko [...]
/SFD/2016/10/1/3ab7af25765b4518822e48b2bd5cbed4.jpg Budowanie masy mięśniowej to proces, na który składa się odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną, trening dopasowany do parametrów i potrzeb trenującego, regeneracja oraz suplementacja. Zwykle w okresie masowym nasze zapotrzebowania na białko znacząco rośnie a nie zawsze jesteśmy w stanie przyjąć [...]
Chociaż mogłoby wydawać się, że napoje i inne produkty dietetyczne powinny przyczyniać się do poprawy naszej sylwetki, często mogą stać na naszej drodze do osiągnięcia wymarzonych efektów. Ze względu na duże spożycie napojów nasyconych dwutlenkiem węgla możemy doświadczać problemów, takich jak wzdęcie brzucha. Co więcej, napoje "dietetyczne", [...]
Między 70-80 zł. 100 zł na duże miasta typu Wrocław, Kraków, Warszawa z tego względu że łatwiej o pracy niż w tych mniejszych, a kryzys jak był tak dalej jest. Ktoś wie czy w tym dziale można umieścić ankietę do głosowania? To by ułatwiło sprawę. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-24 16:32:06
Wszystko zależy od umiejętności. Sam jestem fizjoterapeutą i wiem że są ludzie którzy mają talent, wydają duże pieniądze na naukę i biorą 80-150zł, a na brak pacjentów nie narzekają. Są też fizjoterapeuci u których nie pozwoliłbym się leczyć żadnemu znajomemu (niestety ich liczba jest naprawdę spora). Myślę że jeśli ktoś w miarę orientuje się w [...]
Panowie pomóżcie mi od jakiegoś czasu mam tak że gdy spożyję odżywkę ( gainer 737 z megabola ,lub mega mass 4000) np;o 11 godzinie to po jakiś 3 godzinach dopada mnie biegunka , co robić ? ważę 66kg wzrost 177cm 3 lata trenuję , czy za duże porcie ? czy za szybko piję (mieszam z gotowaną ciepłom wodom ) może przez to że akurat przez tydzień nie [...]
To normalne po urazie, że mogą wystąpić zawroty głowy, zaburzenia równowagi, itd. Jest generalnie taka zasada - może być mały uraz, a powikładania duże, albo duży uraz i zero powikłań, albo mały uraz i mało powikłań, itd... Reasumując - nigdy nic nie wiadomo, tu nie ma przełożenia na to, czy ktoś się uderzył lekko czy nie. Najważniejsze jest [...]
[...] smieszna cena wyskpczyles 340zl za 240ml heheheh :P MegaCe jest bardzo dobre jesli chcesz szybko zrobic mase nie trujac sie nad to i nie blokujac organizmu. Musisz jesc duze ilosci weglowodanow poprostu najpierw zrobisz tluszcz a pozniej przerobisz to w czysty miesien i jak bedziesz o to dbal to ci nie spadnie rozumiesz :)Ja na jednym [...]
no było by idealnie ale niestety na tym srodku jest to prawie nie mozliwe... moim zdaniem megace jest idealne dla osob ktore maja naprawde duze problemy z przytyciem... ja osobiscie wolałem to wziąsc i przytycz fakt ze troche tłuszczyku jest ale teraz przynajmniej mam z czego ciac... a wole ciac i patrzec jak sie zmienia na + nic meczyc sie [...]
CZY JEST MOZLIWE ABY PRZYTYC 10KG MASY W CIAGU 2 MIESIECY ?
