duze

[...] je innym cwiczeniem na miesnie czworoglowe a ktore masz mozliwosc wykonywania w swojej silowni skos mozesz cwiczyc hantlami co na pewno w wypadku braku asekuracji jest duze bezpieczniejsze gdyz w razie czego hantle mozesz odrzucic na bok biceps z tricepsem mozna trenowac razem ale to kwestia indywidualna jak lepiej Ci bedzie pasowalo - ja [...]

Super forma. SOG Ile czasu Ci zajęło dojście do tego, żeby zrobić straddle planche? I jaką masz radę dla kogoś, kto też by chciał się nauczyć tej figury? Tzn. czy np. katować duże ilości powtarzania łatwiejszych wariantów czy coś innego?

na poczatek daj duze grupy po 4 serie male po 3 serie zakres powtorzen okolo 15-20

Za dużo tego będzie. Na małe partie rób maksymalnie 6 serii. Na duże maksymalnie 10-12. Biorę pod uwagę twój wiek. pozdr.

irytujące jest Twoje pytanie filtry w solarce? żebyś się nie zdziwił ,jeżeli masz duże znamiona to radzę uważać

[...] raczej normalną waga trzyma sie ta sama ,brak jakis tendencji so tycia czy chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: płaska 100kg -barki hantle na łapę 30kg 8-10 powtórzen Zmieniony przez - smalec69 w [...]

a co do matrwego ciagu to zdecydowanie za malo ciezaru robie 2 serie treningowe 40-50kg i ostatnia 72,5 i nic nie czuje a co do nog bardzo szybko urosly w sile w ciagu 3 treningów juz 60 kg biore to chyba ze wzgledu na to ze mam nogi dosc duze :)

ok i zalezy ci na splicie rozumiem??? w takim razie inny podział niż podałeś. partię mieśniową trenuj 2x tydzien podziel mięśnie na góra dół albo push pull duze partie 3 ćw małe 2 ćw. dałem ci linki http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html [...]

skonczylem dzisiaj wlasnie cykl kreatynowy,jutro jade z kolesiami nad morze,no i oczywiscie jest duzo wódki,czy po cyklu od razu moge pic wódke?,czy duzo w masie ubyje?,przez 6 tyg z kretka wypilem 3 browarki,0 wódki,czy duze beda ubytki teraz po cyklu jezeli jeszcze od razu dobrze pokiram?

Też nie chodzi o to,czy uszkodzenie jest duże czy małe,tylko w którym miejscu się znajduje. Wtedy żadne lasery i prądy nie są potrzebne.

co zmienić ?? wszystko! źle dobrane ćwiczenia,ćwiczysz na jednym treningu dwie duże partie mieśniowe a na drugim dwie małe.Trening beznadzejny.Poczytaj troche posty podwieszone,a jak ci sie niechce to ułóż trening w takim zakresie pon - klatka,tric środa - plecy,bic,przedramie piątek - nogi,bary uniwersalnie i dobrze

Jako, że jesteś po dlugiej przerwie, nie przesadzaj z ilością ćwiczeń.. 2-3na duże grupy, 1na małe. Qrwa miałem na myśli serie :]

Dietabol i bedziesz mial duze efekty.

neomycyna to antybiotyk ototoksyczny , ona niszczy słuch (duże dawki oprzez dłuższy czas) .... bierzesz doustnie ?

Oto też właśnie się rozchodzi... Dlatego ich dawka wręcz nie mogą być zbyt duże. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-06-10 21:28:27

[...] w 2 posilek. Moge dorzucic jeszcze jedna kromke do kolacji, ale zastanawiam sie czy nie bedzie za duzo WW na noc. Gainer, coz... zamiast jednego posilku (i tak juz robie duze zamieszanie w kuchni, poza tym ktos napisal, ze przy szybkim metabolu lepiej miec 5 niz 6 posilkow), mam nadzieje, ze przekonam rodzicow (tak jak i ja boja sie koksow, [...]

dieta z nadmiarem kalorycznym duzo ćwiczen złożonych typu mc wycisk przysiad wioslo 3 treningi tyg 12-16 seri na duze partie / 8-12 na male partie. Ogranicz słodycze. Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-05 15:11:16

Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy [...]

Zawodnik CF wykonując te ćwiczenia zazwyczaj wykonuje je kilka w serii, jeden za drugim. Cała siła i dynamika nie skupia się wtedy na wykonaniu jednego idealnego powtórzenia z ładnym zatrzymaniem. Cały ruch jest wtedy "zoptymalizowany" żeby po zaliczeniu powtórzenia szybko i płynnie przejść do następnego i do następnego. Oczywiście co innego przy [...]

A i poj**ało mi się mam łydki ugrane w miare ale uda są duże