duze

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800, Metypred, Potas i osłona Suplementy: Omega-3, Vita-min, Liponexin, Essentiale Forte, Pokrzywa TRENING: 2h nordic walking - trochę przeholowałam, bo jak wracałam do domu, to czułam duże osłabienie mięśni w prawej nodze i ból w kolanach. Po odpoczynku przeszło Dziś znów byłam na masażu, a jutro idę na [...]

Antoś znowu pyerdolisz jak będę miał ochotę posłodzić posłodzę , walisz na klatę ciężary dużę a sam nie przyjmiesz na nią jak ktoś Cię krytykuję także grzecznie napiesze odpyerdol sie !! :D

Twoja dieta wygląda mi na głodówkę. Odstępy między posiłkami zdecydowanie za duże 4 h, a powinny być około 2 h .

Baggi 7 już Ci mówie :) Nogi są to bardzo duże partie mięśni. Po ich dobrym treningu nie jesteśmy w stanie w 100% dobrze zrobić innej parti. Po prostu, nie ma na to sił. Czytałem kiedyś o tym dlatego dałem taką rade.Tu masz artykuły, nie chce kopiować to wrzucam Linka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] Azzi sprobuje sobie podlazyc krazek pod palce bo zauwazylam, ze tez potrafie odruchowo podnosic sie z przysiadu na palcach i odczuwam wtedy bol w kostkach bo chyba za duze obciazenia dla samych palcow. Wczoraj miska niedojedzona. Po dentyscie mialam pol twarzy znieczulone i jedzenie bylo klopotem bo sie krztusilam. Treningu tez brak bo [...]

Tabletki Amino 5400 są dosyć duże, nie raz mam problem z ich przełknięciem a nawet zdarza się, że zalegnie w przełyku :D . Dwóch jednocześnie nie da się wypić - chyba, że ktoś daje rade ? :)

Tez tak mialem, ze podali tylko ze jest ponad norme, twierdzili ze za duze sa koszty rozcienczania probek krwi zeby uzyskac dokladny wynik, ale ich przycisnelem i powiedzialem ze lekarz kazal mi dostarczyc dokladni wynik w celu dobrania dawki odpowiedniego leku, i podali dokladny. Polecam robic badania w laboratorium DIAGNOSTYKA wyniki podaja w [...]

dieta i trening to podstawa także nie patrz na to co jest lepiej. dieta musi byc trening odpowiedni musi być. akurat tluszcze to chyba nie taki problem zeby poświecic je kosztem silowni nawet nie wiem jaki to ma sens... sztangielki sztanga inny zakres ruchu sztanga mozesz wiecej wycisnąć sztangielkami lepiej sie rozje@@@ć na temat było sporo już [...]

Czasem jeśli faktycznie ciężko przełamać kalorie i nie idzie nic masy nabrać, to trzeba trochę zmodyfikować "zdrowe" jedzenie. Mniej błonnika, mniej sycących produktów, więcej konkretów. Czyli chociażby powrót do ryżu jasnego, duże posiłki z płatków owsianych/jęczmiennych/orkiszowych + pełne mleko. Te ostatnie to ogromna podaż kalorii, a łatwo [...]

to wezne te ciezary co sa posrodku beda pierwszymi i w ostatnim bede tylko zwiekszal i bede robil tak po 10 powtorzen. a cwiczen mnie robic czy moga byc tak 4-5 na duze partie a 3 na mniejsze?

[...] słodkie napoje i zamaist ziemniaczkow wiecej ryzu i kasz. A co do pytania jesli masz sile mozesz biegac po treningu a jesli jednak jestes zbyt zmeczony to w dni nie treningowe. Zacznij od malych dystansow nawet jesli bd mial jeszcze sile i co bieg zwiekszaj dystans zamiast od razu rzucac sie na duze dystanse i nie moc ich pozniej zwiekszac.

I czy branie w/w tylko przed treningiem a nie jak na ulotce,ma bardzo duże znaczenie?

Stann za mocny dla Cunga :D UFC na pewno nie będzie chciało dać kogoś z kimś Le ma duże szanse na porażkę. Bo na pewno to on będzie główną postacią w Japonii mającą przyciągnąć widzów, a żeby ich zadowolić to musi też dać dobrą walkę. Przeciwko Stannowi raczej by takiej nie dał i raczej szybko poszedłby spać. Co do rewanzu z Silvą jestem za. [...]

jesli trenuijesz kolo roku to ten plan jest za słaby to jest dla poczatkujących dodaj na duze grupy po jeszcze jednym cwiczeniu i stworzyłbym jeszcze plan B i cwiczył na przemian a co do wyciskania sztangi zza głowy zmieniłbym sprzed głowy mniej kontuzjogenne cwiczenie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-24 09:54:40

A co do ilości serii? Normalnie dodać kolejne 3 serie do każdej partii? Wtedy na duże partie będzie po 6 serii, a na małe tylko po 2. I normalnie nadal mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu? Tak zedytowałem plan: Klatka: Wyciskanie sztangi na prostej 3s Plecy: Podciąganie szerokim nachwytem 3s Nogi: Przysiady wykroczne 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za [...]

Wystarczy czasem czytać między wierszami , w ostatnim PB właśnie piszę , że większość firm farmaceutycznych , wydaję 3 ( chyba więcej ) na reklamę niż badania %-) Ja uważam że Olimp także zbyt duże pieniądze wydaję na nazwiska , niż na towar i badania , pewnie jest to spowodowane wejściem na rynek europejski , wiadomo że reklama z " Kowalskim " za [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/wielka-brytania/Hatton-Ricky/Wiaczeslaw-Senczenko/Duze/ricky-hatton-wiaczeslaw-senczenko-duzy-001.jpg Ja się zacząłem już wkręcać od momentu kiedy zobaczyłem że Ricky na prawdę wziął się za siebie i zgubił potężną nadwagę. Co prawda to prawda Wojt jego kibice są niesamowici ,tworzą wspaniały klimat i [...]

22.11.2012 r 45 dzień 1# DIETA 6:00 : płatki owsiane 120g , izolat białka 30g , orzechy włoskie 30g , rodzynki 20g 9:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 12:00 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , oliwa z oliwek 15ml , warzywa 14:30 (przed treningiem : makaron pełnoziarnisty [...]

Nie mogę edytować postu, więc tutaj dodam, że sam jestem z Krakowa, więc jeśli wszyscy zebralibyśmy się z tego miasta, można by się umówić grupowo na wymianę i oszczędzić na przesyłkach. @TomQ-MAG Wszystkie produkty były już testowane, o jakich bym nie napisał. Gdybym z dużym prawdopodobieństwem mógł oprzeć się na opiniach innych, wybrałbym [...]

slabo, najpierw duze partie, pozniej male