słaby - to żaden wstyd. Jak ludzie oceniają wage zebry czy orangutana to też się tak mylą. A Choi bez urazy ale nie jest normalnym człowiekiem. A jeżeli chodzi o walkę to Choi się dość ładnie pokazał i dał sygnał że będzie w stanie sprawić duże problemy absolutnej czołówce (o ile sam się nią szybko nie stanie). Mimo znakomitego balansu Fedor nie [...]
Zgadzam się z Mr Kultura.Choi może sprawiać duże trudności innym dobrym zawodnikom przy obaleniach,szczególnie przy dużej różnicy wag.Jeżeli sam także popracuje nad nimi to przy swojej masie będzie kładł wielu dobrych fighterów na macie,co oczywiście nie oznacza automatycznie wygrania walki,bo w parterze na pewno wielu góruje ,,pracą,, i techniką [...]
"Zgłosiłem to na policję. Ustalili już kim jest ten koleś (zadziwiła mnie szybka akcja policji, inne sprawy na bok, moja stała się priorytetem)." Bo nikt nielubi jak ktoś lata z kosa po mieście. Jest to zbyt duże zagorzenie i staje się priorytetem. Kumpel miał kiedyś dobry przykład szybkiej akcji Policji. Kilka lat temu dostał gazem w [...]
[...] oczywista, ale ludzie dziwuja czemu im nie idzie dobrze na koksie, zganiaja na genetyke czy inne*****e muje biorac strzal prolo na tydzien. Nie znam przypadku, w ktorym duze dawki saa byly bezposrednia przyczyna zgonu. Nie chcialem byc odebrany jako jakis po***aniec, bron Boze. Dbam o swoje zdrowie jak najbardziej i jest ono priorytetem mimo [...]
Niestety, z reguły redukcja i zmniejszenie podaży kalorii oznaczają duże osłabienie Im dłużej trwa redukcja i im większy jest przyjęty deficyt kaloryczny – tym większe spowolnienie metabolizmu oraz tym bardziej nasilają się negatywne zmiany hormonalne (np. spadek testosteronu, wzrost kortyzolu )W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej możesz [...]
Mam pewnie doświadczenia z pewnym prywatnym terapeutą i niestety nie były one przyjemne Nie wiem do jakiej kwestii się odnosisz czy kwestii merytorki czy samego terapii, w przypadku pierwszego jak w każdym zawodzie są lepsi i gorsi , jeśli chodzi o kwestie drugie to często sama terapia nie jest przyjemna z racji wchodzenia w granice bólu przy [...]
[...] jest pozna pora 'treningu'. Wszystko co mogl zalecic, to granie wczesniej (co jest niemozliwe w moim przypadku). Za propozycje posilku dzieki. Moze sprobuje jeszcze wspomagac sie jakims napojem izotonicznym w czasie treningu. Tak zeby czuc sie mnie wypompowany po. Chociaz mysle, ze glowny problem to za duze pobudzenie po graniu zeby zasnac.
gainer jak prawie kazdy inny...zawiera troche kreatyny,ale to zbyt malo,aby stosowac go jako suplementacje kreatyna...chyba ze bedziesz go wciagal duze ilosci tak aby wyszlo 5g kreatyny/dz...stosuj go jako uzupelnienie energetyczno/bialkowe swojej diety :)
[...] XL drugie L spodnie CLINIC: L -najwieksze z ktorych posiadam doslaownie wygladam w nich jak bym mial nasrane spodenki:MASS L Clinic M - gwarantuje ze jeszce beda za duze na mnie wisza jak smok a mam 183 cm wzrostu bluzy wszystkie L a ta 100% nie wiem bo chyba nie ma napisane ale jesli jestes nizszy ode mnie to bedziesz w niej plywakl bo [...]
Na pewno zależność nie jest taka prosta i chociaż ciśnie się żeby od razu napisać ,że bubel bo brak , przynajmniej ja nie znalazłem sensownych badań które mogłyby potwierdzić sensowność stosowania tego suplementu to potencjalne jednak niewykluczone korzyści mogą być bardzo duże. Siła przy niższej wadze, szybsza utrata tkanki tłuszczowej z [...]
Dzisiaj kolejny trening i kolejne zmiany w odpowiedzi na dyspozycję i dostosowanie się do sytuacji. - rozgrzewka (bardzo krótko tylko wkrecenie stawów) - kubańskie 2.5x10 10x7 15x5x6 (koniec już prawie testu więc trochę ciężar do góry i zakres powt. o 2 mniej czyli 5) - wyciskanie wąsko 20x20 60x5 100x5 122.5x5x5 100x5 (znowu na maxa w 5serii więc [...]
No właśnie nie do końca wiem, co z tymi powtórzeniami. W poprzednich treningach obciążenia miałem maluczkie, a powtórzeń mnóstwo. Teraz mam duże (jak na mnie) obciążenia, ale też powtórzeń mało. Jakie jest optimum? 8? 10? 12? Lepiej chyba zmniejszyć ciężar, niż robić mniej? Co do planu: Brzuch, nogi - ok, już mamy. Ramiona i przedramiona - nikt [...]
Ale teraz czy ramiona urosną ?? Jak ty mówisz olać je i tylko to co przez cztery ćwiczenia na klate , plecy , nogi i bary mam wyrobić sobie masywne ramiona . Chce być cały duży a nie tylko duże partie ! :-%
Wzrost kości zalezny jest od jąder kostnienia które każdy z nas posiada indywidualnie.(cecha indywidualna)W z wiązku z tym nie bardzo mozna przesunąc ten czas.Jednak mozna odpowiednio pomóc naturze poprzez odpowiednie dawkowanie ćwiczęn fizycznych. stymulacja (odpowiednia) może spowodować stymulacje GH(hormonu wzrostu) i wiadomo. Jednak UWAGA. [...]
KK to dość słaby przykład, klatka czy brzuch to raczej dość miękkie miejsca w porównaniu z twarzą. Na pewno technika pomaga, dobrym ćwiczeniem na poprawne ułożenie dłoni są właśnie pompki na kościach... Gdzieś ostatnio był chyba art o boksie na gołe pięści, że chyba teraz wraca do łask i powstają nowe sekcje, jak ktoś jest zainteresowany jak to [...]
Dobra, niewazne. W takim razie nie rozumiem o co dalej pytasz. Puar odpowiedział Ci, że Ćwiczenia są - pompki na pięściach, samo uderzanie w worek przecież pomaga. Jak Twoje dłonie przywykły już do obijania czegokolwiek to możesz, wzorem niegdysiejszych bokserów, poobijać worki z piaskiem. Wbrew propagandzie - to Ci pomoże. Następną sprawą jest [...]
[...] mi chodzi o to ze jezeli ktoś ustawia programy, diete suplementacje czy cokolwiek innego i sam to robi to chce widziec na nim efekty !!!!! wiem ze genetyka tez ma tu duze znaczenie ale mimo to wole zobaczyc... jest na tym forum kilku kozaków, nie będe mówił personalnie, ale kto jest frajerem ten wie że chwala sie co to nie oni i wogole a [...]
[...] robic jedno cwiczenie na grupe ale w wiekszej ilosci serii. Na drugim treningu zmiana cwiczen. I taka przeplatanka co trening. Co do serii to musisz zobaczyc. Robisz ich maksymalna ilosc nie przetrenowujac sie. Czyli moze to byc 1,2,3,4,.. zalezy od osobnika. Na male grupy mniej bo i tak dostaja w d**e podczas cwiczen na duze grupy. To tyle.
[...] sumie racja panalbin, wlosow nie zatrzymam wiecznie, no dobra dzieki. Dzieki za rozpiske shogun, a jak z odblokiem po takim staku? i jak z odblokiem po cypio solo gdybym sie zdecydowal?, a moze zamienic bioldka na propa? (+finasteryd) no i faktycznie czy podane przez Ciebie dawki nie sa za duze? nie chce zeby mnie rozj...balo jak zabe na asfalcie
Oceńcie amerykańskie cykle
