Rzezba ładnie to u Ciebie wyglada, sam mam zabieg 9 marca i chcialbym sie spodziewac podobnych efektow, duze miales gino? ile trwal zabieg w Twoim przypadku? bolało(w skali od 1 do 10)? No nawet duże miałem jak robiłem sobie foto przodu to odstawało konkretnie od drugiej piersi bo ja miałem jedno stronę Gino rzadko spotykane czyli jeden cyc [...]
PITTT: Uważam za mniej skuteczne sztuki walki, których Ty prawdopodobnie nie zaliczasz do tej kategorii.Wymienię kilka: -Capoeira. Ogólnie: Kiedyś prawdopodobnie miała wartości bojowe(tak jak i aikido)-ale z biegiem lat postawiono raczej na akrobatykę i taneczność. Czemu(uważam za mało skuteczne): Jeśli nie ma w danej sztuce walki sparringów na [...]
[...] by napisac dlatego tez proponowalem offik/ew.lajtowy trening + dieta bogata w warzywa/owoce - pomagaja na takie stany mozliwe tez ze moze jakis wirusik=oslabiony organizm duze ilosci warzyw/owocow duze dawki wit.c jako pierwsza pomoc powinno cos zdzialac a jezeli inne dolegliwosci dochodza to juz inna sprawa jezeli nie ma sil - to nie ma co [...]
[...] -Sa osoby ktora maja wspaniale rozwinieta gore tj.obrecz barkowa + klatka natomiast maja problem z malymi lapkami i problem z nogami. -Jest tez druga grupa osob - ktora ma duze lapy + duze nogi - za to doskwiera im plaskoklacie i brak barkow. Wady postawy,co za tym idzie zla technika - wiekszosc pracy podejmuja np.lapki. Duzo osob tak ma. [...]
Bo nie rozumiem DLACZEGO. W tym rzecz. Nie chcę nikomu tu robić na złość, bo nie o to chodzi. Mądrzyć się nie chcę, bo nie po to tu przyszłam. Przeskok jest dla mnie ogromny co do kcal i nie mam dosłownie miejsca na tak duże porcje, bo są duże jak na mnie.
MilanLab - Przed pierwszym treningiem sezonu w Milanie jest rutynowo. Szczegółowa kontrola u dentysty, kinezjologa (bada ruch mięśni), podologa (stopy), testy na alergię, elastyczność stawów kolanowych, zajęcia z fizjoterapeutą. A potem całoroczny grafik. Co dwa tygodnie: test PSI na odporność psychiczną, test ruchu gałki ocznej (czas reakcji, [...]
To ja ci mówię, że warzywa i owoce wcale nie muszą oznaczać zdrowego odżywiania. Jeśli jesz przy tym dużo węgli to jest to jak najbardziej nie zdrowe - liczne choroby. Owoce też umiarkowanie, bo duże ilości nie są zbawienne dla organizmu. Co do warzyw to można je jeść w dużych ilościach i jest ok, ale należy jeść przy tym tłusto. Można się jednak [...]
Postaram się zapamiętać. Pewnie masz jeszcze duże zapasy siły, że masz taki niedosyt? czy takie duże zapasy to nie wiem bo już osiągnąłem swoje maksy z ostatniego cyklu a jestem dopiero w 4 tygodniu. ciągle walczę ze swoją niecierpliwością;-) mam ochotę założyć we wszystkim więcej niż mam w rozpisce na 4 tydzień. jestem w gorącej wodzie kompany i [...]
Powiem krótko, zginałbym marnie jak gó..no sarnie na tych treningach. Dajesz rade :-)) Mnie własnie to bieganie pokonuje bo wprawienie w ruch 92 kg nie jest łatwe}:-( ale za każdym razem jest że to już końcówka, że to przed ostatni itp. taki świadome oszukiwanie się w głowie;-) Takie pytanko bez żadnego podtekstu czy te treningi grupy do której [...]
"Sok z aloesu DZIAŁANIE W RÓŻNYCH DOLEGLIWOŚCIACH Sok aloesowy działa na nasz organizm regenerująco, oczyszczająco i uodparniająco. Ma działanie adoptogenne, czyli przystosowawcze. Oznacza to, że aloes pomaga w regeneracji organizmu zgodnie z kodem biologicznym danego człowieka i działa odpowiednio w zależności od rodzaju dolegliwości. [...]
tez mam jednego arta - przygoda redziego na wakacjach Jak dobrze! Nareszcie wakacje. Bardzo ucieszyła mnie możliwość pojechania z siostra i szwagrem na Mazury na dwa tygodnie. Tak wiec 1 sierpnia wyjechaliśmy na wakacje. Z początku było nudno, ale jak się później okazało nuda ta nie miała trwać zbyt długo. Fakt ten potęgowało to, iż mieszkałem w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bo ja czytałem, że jako ektomorfik powinienem brać duże cieżary na duże partie mieśni, żęby pobudzić je do rośnięcia. Bo chcę przybrać na masie, a ten trening bym miał do końca stycznia. Ja na razie to mi przychodziło 1kg miesięcznie, z tym że biegałem pare razy w tygodniu, jeszcze boks do tego itd. A teraz przystopowałem i robię masę. I Czytałem [...]
Żeby być w formie w nowym sezonie musicie pamiętać o zaplanowaniu diety i przestrzegać jej.Kluczem do stworzenia dobrej diety dobrej dla zdrowia i uprawiania sportu jest równowaga.Jeżeli potrzebujesz zrzucić kilka kilogramów nadwagi(nadwaga wpływa na twoją grę)powinieneś ograniczyć spożycie tłuszczów. Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich [...]
ĆWICZENIA Angielski trener i były piłkarz, Kevin Keegen mówił, że jako młody człowiek spędziło mnóstwo czasu na ulicy na odbijaniu piłki o ściany na swojej ulicy. Większość piłkarzy miała podobne doświadczenia. Odbijanie piłki od ściany zawiera dwa najważniejsze w piłce elementy : kopanie i przyjomowanie, i może być stosowane przez zawodników od [...]
Ja nie gram w swoim roczniku (będąć 92 gram w 90 i czasem 89) na początku były duże problmy ale teraz się przyzwyczaiłem i jest ok ,więc idź tam gdzie panują lepsze warunki do treningu ,lepszy trener no i ekipa.
Cześc Wszytskim!! Mam 15 lat (w styczniu bede miał dokłądnie), trenuje w klubie ósmy rok piłkę nożną. Mam dosyc duże zaległości szybkościowe. Obecnie jstem po sezonie "na polu" a w czasie sezonu halowego (ale mało gram). Mój plan treningów: poniedziałek: szkoła od 8, trening po południu wtorek: szkoła od 8, trening po południu środa: [...]
[...] na deszczu raz lub zmocz woda a wtedy lepiej dopasuja sie do stopy a co tych getrów ja np lubie grac getrach i np skrpetki pod spodem lub dwie pary getrów moze buty masz za duze... mam jescze jedna propzycje moze ktos coś wrzuci jak utrzymac forme na wysokim poziomie bo mam z tym mały problem zagram kilka meczów dobrze a potem nastepuje sadek [...]
Z tą 3 ligą to masz duże ambicje, ale tez musisz miec tam spory potencjał i umiejętności.W 3 lidze nie przyjmuja ludzi z ulicy bo najczesciej gra tam utalentowana młodzież, która jest w wieku juniorskim lub tuż po, a nie ma przebicia jeszcze do 1 ligi.A jeśli masz słabą wytrzymałość to jej tak hop siup nie polepszysz strasznie mocno a w tej klasie [...]
dzieki tej strony zrobilem duze postepy... biegałem bardzo wolno, ale szybkosc Cisse i Martinsa mi zaimponowała i postanowilem, ze chce szybko biegac;d I mi sie to udaje
GINEKOMASTIA Cz. 3
