duze

Odnosnie tego podania po treningu gh to mysle ze ma to duze znaczenie przy dawce rzedu np 10-15iu i najlepiej go wziasc na pewno ,,na czczo,, czyli nawet przed zakonczeniem treningu. a po 10-15 min insuline i po ok 10min suplementy w postaci mixu witargo,izolat, glutamina kreatyna. Jak ktos bierze dawke rzedu 3-5iu to lepiej faktycznie wziasc [...]

5 serii to Ja na klate robie, na Bica 3 serie, gora dziesiec . Zniszczyles miesien, lepiej przerwij treningi, pozniej jak wrocisz do treningu poczytaj i nie bierz sie za duze ciezary czlowieku., wy sami sie wykonczycie, zaraz bedzie placz, ze suple nie chca dzialac i jaki koks radzicie, :).

okej moge poleciec, ale czy tura i pozniej wino to nie bedzie za duze obciazenie na watrobie ?

Cormier jest niewygodny stylowo do czołówki ciężkiej. Moim zdaniem, po tym co pokazał dzisiaj ma na prawdę duże szanse powalczyć z najlepszymi. Nie doceniałem go. Stylowo nie leży np. Cainowi moim zdaniem byłaby ciekawa walka(jak każda z Cainem :-D). Może w UFC pojawi się ktoś kto obali Juniora.

****a jaki problem masz, ja mam rozstepy kolo****a na nogach , na bicepsach mam dosyc duze i jeszcze na lewym kapturze mam, prze***ane, ale da sie zyc o i jeszcze na najszerszych grzbietu pod pachami mam

Jasne,a dla Ciebie wręcz NIEWSKAZANE są duże. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] gainery to niewiele im pomoglo.. a co do diety to raczej stosuje i sporo jem ale wsumie w tym wieku tak ostro z dieta sie nie powinienem trzymac bo moje cialo w tym wieku ma duze zapotrzebowanie na roznego rodzaju jedzenie;]przynajmniej mowia trenerzy wszyscy jakich znam, no ale staram sie .. mam te 63/64kg. no ale wymiary slabe.. no to popatrze [...]

Ja jak zjadłem 3kapsy JetFuela to na treningu też mega sie ze mnie lało. Bardzo duże pobudzenie, ogólnie mocny shit Gdzieś tak w środku treningu też myślałem że zaraz zejdę Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-05 22:34:46

[...] półtłusty - Olej słonecznikowy 10g B: 18g W: 4g T: 15g Daj oliwe, albo orzechy jakies zamiast oleju słonecznikowego. Rozłozyłąbym twoje posiłki na dwa dodatkowe, wychodzą ci duze porcje na jeden posiłek, ale jesli dajesz rade z ich zjedzeniem to ok. RAZEM: B: 190g W: 354g T: 57g Troche duzo masz weglowodanów, ale jak pasuje ci taki rozkład to w [...]

Wszedłem dzisiaj na wagę i jestem w szoku tak jak radziliście suste pociągłem dwa tyg dłużej i 15dni po ostatnim strzale zacząłem ładować HCG po 250jm co 3dni jutro wale 3 strzał HCG, problem w tym że w ciągu ostatnich 3tyg straciłem już 4,5kg z 11kg które przybrałem na cyklu a gdzie tam koniec odbloku czy to normalne? Mam dużo stresu ostatnio ale [...]

no nie powiem niezle tego w siebie wladowales...kolega bardzo ma duze barki, ale brzuszek praktycznie w ogole nie tkniety, co nie zmienia faktu, ze na tak krotki staz jest naprawde bardzo dobrze. Lap soga

mam swój pierwszy cykl od miesiąca na olimpie, dieta jest, i powiem szczerze że efekty mnie zadowoliły. Zauważyłem duże przyrosty w sile, jak i w masie. Bez dobrej diety i dużej ilości wody efekty są słabe

Testowalem na sobie,czytalem opinie innych,jednak mnie kosztowalo to duzo pieniedzy a efekty nie byly duze,u mnie raczej dzialal mit na spalanie,szczerze mowiac jak ktos ma pienidze niech laduje;p

chcesz spalić tłuszcz i jesz gainera?! gainery wcina się jak robisz masę. najwazniejsza jest dieta. duże ilości białka (nawet jeśli cześć z niego zostanie wykorzystana nieefektywnie jako źródło energii). do możesz dorzucić jakiś spalacz, chociażby wspomniany TSE. a jeśli chodzi o robienie równicześnie masy i rzeźby znalazłem coś takiego sieci: [...]

daj po 50gram twarogu (10 gram białka) czyli po 1/4 kostki do 1 i 3 posiłku....no chyba że masz duże braki białka to daj po 100gram

On chce lecz czy da radę zawojować cuś w Krakowie ? Wisła wygra ten mecz lecz bramka Sagana czy kogo innego może być ostatecznym ciosem niestety ... nie życzę tego mu oj nie Niech się ogranicza do ligi portugalskiej bo Vioria ma duże szanse by być na dnie

Jeżeli mi nie wierzysz to pogadaj z jakimś dobrym lekarzem , trudno tak żle się prowadzić żeby zachamować wzrost chyba nie głodujesz, co prawda jest teoria że sterydy mogą przyśpieszyć proces zakończenia rozwoju kości , ale ilości musiały by byc duże , jedz sery ,mleko jak chcesz miec pewność że nie zabraknie ci wapnia do budowy kości bo to [...]

jest duze i napewno bardzo mocne ale napewno nie najwieksze

lodzianin dzięki twoja odpowiedz jest konkretna, znalazłem taki art. co potwierdza twoją wiedzę i dzięki za pomoc Podstawowe odblokowanie: dawki i trwanie hCG - ludzka gonadotropiona kosmówkowa wykazującą praktycznie identyczny do LH wpływ na jądra. W celu maksymalnego uwrażliwienia jader na endogenny LH, nawet po stosunkowo krótkich 8-10 tyg [...]

Ok, postaram się ułożyć makro w miarę możliwości. Jeszcze tylko pytanko o ile obciąć na początek? 100kcal czy może odrazu 300kcal? Trening zostawić ten sam co teraz? Czy może modyfikować go? Aktualnie robię na duże partie 4x10 na małe 3x10.