duze

Dzieki za rady i plan . Zastosuje się. Jeśli chodzi o dietę to nie trzymam się twardo określonego planu na 2000 xD napisałem "staram sie", ogólnie to jem duże ilości białka. Prosiłbym jeszcze o zestaw ćwiczeń poprawiających wyskok czy te, które uwzględniłem w planie są dobre?

[...] chaty : http://www.getrichslowly.org/blog/2007/07/16/renting-vs-buying-the-realities-of-home-buying/ A te wszytskie gadki to sa nic nie warte, jak bylo tka bedzie, pasozyty, duze firmy, emigranci, fajne roboty, do bani roboty. Ten swiat jest tak poustawiany ze niwiele sie w nim zmienia, albo r.u.c.h.a.s.z ile sie da albo jestes r.u.c.h.an.y. Mimo [...]

Może pogorszyć sytuacje , bo będzie oddychał fajką a Ty musisz nabierać powietrza . Moja rada staraj sie zmniejszać stopniowo łapanie powietrza przy rotacji barków , ale rób bardzo duże wdechy .

Na razie zmniejszę dawki do 3x2g dziennie i się zobaczy co będzie. Rozmawiałem z kolegą z siłowni i mówi, że były za duże dawki kreatyny i organizm nie przyswajał i tym mogło być to spowodowane. Dzięki za odpowiedź.

s.m.p.a. cierpisz na bezsenność ? U mnie mielone płatki to opcja nr 1 jeśli chodzi o śniadanie (ze względu na szybkość). Nawet bez obróbki termicznej nie mam żadnych problemów z trawieniem, duże rozdrobnienie zwiększa szansę strawienia. Możesz śmiało pić jak Ci smakuje, dodawaj też zmielone siemię lniane. Zawsze można zrobić omleta z kilku jajek, [...]

Pierwsze miesiące na siłowni przyniosą efekty to jak będą one duże zależy od ciebie. Na silowni ktora jest obok mnie jest trener ktory mysle, ze ulozy mi jakis zestaw cwiczen. Ale co wy myslicie o tym ?? -jak Ci napisze ten plan wrzuć go na forum

Za duże rozmiarowo zdjęcie wrzucasz to i się takie cuda dzieją...

@Rain_Man nie za mało serii ? czytałem, że na duże partie po 12 serii a na małe po 9 Zmieniony przez - Erykk94 w dniu 2010-09-14 15:58:39

Jasne ze jest pamiec ale biez pod uwage ze Twoja przerwa byla bardzo dluga i zjawisko pamieci nie bedzie bardzo duze. Zreszta zjawisko pamieci powoduje ze sila szybko bedzie wracac natomiast niestety adapatacja do treningu wiezadel i sciegien trwa parokrotnie dluzej niz miesni.Dlatego to kres kiedy najlatwiej sie nabawic paskudenj kontuzji.Takze [...]

Memmon, tego typu trening to na spompowanie mięśni przed zawodami, a kolega tutaj fat chce palić, więc duży ciężar, mało powt. Przerwy ok 90s na duże grupy /plecy nogi klata/ i ok 60 na male /barki, lapy, lydki/ /pozdr

[...] za duzo razowca- podziwiam cie ze tyle zjesz :D. Brakuje mi tutaj rozkładu BTW ... . Do szkoły możesz przeciez wziąśc makaron z jakims sosem etc. z tym w polsce nie trudno. Jak nie chcesz kupowac makaronu to idz do caritasu, na poważnie to mówie. Ja jak kieds poszedłem to dostałem 2 duze kartony :D Jak mozesz sprawdz dziennik posiłków Vitalmax

Zyio Jeżeli chodzi o kontrolę jakości połączeń spawanych to jest ona przeprowadzana losowo w takich produktach. Każdy element jest prześwietlany tylko gdy mamy do czynienia z konstrukcjami odpowiedzialnymi typu połączenia rur gazowych, spoiny zbiorników ciśnieniowych, połączenia kadłubów, ram, itp. tam gdzie awaria mogła by być przyczyną [...]

Można stosować progresję w seriach roboczych. Też czasami tak robię, szczególnie kiedy nastawiam się na jakiegoś maksa na 2 lub 3 powt i żeby do niego dojść to i tak muszę przejść przez dość duże ciężary, więc wychodzi kilka progresywnych serii roboczych.

Co by nie mówić walka Vitka z Lewisem pokazuje jak duże serce do walki ma Vitek. Rozgoryczony strasznie po tej walce był. A po Lenoxie aż widać, że dziwnie sie czuł. Niby szczęśliwy ale jednak było mu głupio...

to może ja sie wypowiem z włąsnego doświadczenia łapy w kyokushin są dobre... do walki w knockdown. Różnice między tym jak sie uderze na tłów a na głowe są dosyć duże wiec jak ktoś nie uzupełnia kyokushinu o boks to na głowe będzie uderzał dużo gorzej od przecietnego kickboksera, boksera, tajowca...o obronie głowy już nie wspominając. Jednak wcale [...]

wiesz niby trenerzy mówią później że tacy jak my czyli ludzie po 20 lat oceniają ich w internecie. Fakt jako trener ma duże doświadczenie ale pozostawienie w Europie podstawowej zawodniczki to błąd. Fakt że mówi się o jakiś zgrzytach pomiędzy dziewczynami ale gra sie razem razem się wygrywa razem się przegrywa

Panowie z KSW mają chyba za duże mniemanie o sobie... To co oni gadają to chyba oni w innym świecie żyją... A to że środowisko zbeształo Drwala to nie wiem jakie oni znają środowisko chyba Pudelek itp. I jeszcze mówic tak o UFC że najbardziej komercyjna organizacja HAHAHA... Nie no respekt dla tych panów że takich głupot nie wstydzą się mówić. [...]

albo duze CP i 2 porcji w dni treningowe, jedna w NT

Przysiady-nie lubię tego ćwiczenia dlatego dałem na koniec. Poza tym kolejność ćwiczeń jest ok? Najpierw biceps czy triceps, jaka tu powinna być kolejność? Rob dwa zestawy, A i B. W pierwszym dasz przysiady tylnie, w drugim klasyczny martwy ciag. Co teraz można powiedziec: zla kolejność (najwazniejsze cwiczenia na koncu), brakuje ćwiczeń na tyl [...]

Może wygra i Pudzilla. Ja postawiłem na Escha bo ma duże doświadczenie i większe umiejętności od Mariusza. Kondycyjnie mogą być zbliżeni, albo Mario będzie lepszy trochę. A tym 200 kg niech się nie chwali, bo grubym każdy może być, a waga przed wypunktowaniem nie uchroni. Jeśli Mariusz go przewróci, to może i załozy jakieś duszenie/dźwignię. [...]