duze

Witam mam 16 lat 178cm i ważę ok.85 kilo Jak pewnie się domyślacie chcę zrzucić niepotrzebny tłuszcz. moja wymarzona waga to 68kg Moim problemem są też duże sutki i chciałbym się tego też pozbyć. teraz trochę informacji: ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni 3serie po 16 powtórzeń - w poniedziałek plecy triceps i nogi - w środę barki i brzuch - w [...]

Łukasz masz racje MMA kosztuje mnie dużo sil i jest bardzo czasochłonne, zdarzają się chwile kiedy jestem wyczerpany i brak mi sił na podciąganie, ale wtedy motywuje sie głównie muzyką podczas treningu bez muzy treningu bym chyba nie wytrzymał i byłby on mniej wydajny. Trenuje ostro ponieważ mam duże ambicje i stawiam sobie wysoko poprzeczkę za [...]

był albo słyszał ktoś kiedyś z was o miejscowości gdzie jest duże jeziooro Boszkowo?

Duze dziecko :p

Dieta - za dużo kalorii, poucinaj do 2,4g białka na kgmc 1,2g tłuszczu na kgmc 4g węgli na kgmc Trening - za dużo wszystkiego, przy FBW powinno być 12-16 serii w ciągu tygodnia na duże partie i 9-12 na małe partie, lepiej zacznij od mniejszej ilosci...

Tętno przy sprintach bardzoo duże, czy aby nie za duże?

[...] a jakie treningi polecacie na wakacje? Tzn jakies konkretne czy poprostu robic wiecej powtorzen w seriach czy tam jakies pompeczki zeby sie podrzezbic ladnie?:) Ps co myslicie o robieniu plecow? Mam 16 lat ale plecki bym robil na wyciagu i nie jakies tam duze ciezary, wiadomo ze przelozenie poprzez kolka robi swoje i tego ciezaru tak nie czuc

Prawda jest taka ,że UFC mogło by podbić pensje zawodników do średniej 100k $ i by dużo nie stracili.mogliby dać i 500k$. Tyle tylko, że to jest biznes. Płacisz tyle, żeby ci się to opłacało. Spójrzmy prawdzie w oczy - czy Kawulskie przygarnęłyby do KSW człowieka z, powiedzmy federacji albańskiej, który swoim nazwiskiem w Polsce nikogo nie [...]

Też trzeba brać poprawkę że SEZON przez duże " S " masa osób które 1 na rok wchodzą po cudowny plan na lato , lub jakieś postanowienia sobie stawiają wraz z końcem roku , niektórzy nie wiedzą nawet że istnieje regulamin ITD.. wchodzą w ciągu pewnie kilku sekund sprawdzają dział który jest adekwatny do ich potrzeb i zakładają temat . Ale uważam ( [...]

dziecko piekne zdrowe duze nawet w szoku bylam ze urodzilm bez znieczulenia 3.5kg masakra mysllam ze umre wreszcie w domu po tylu dnich piwko zdrowko dziecka opilam jednym piwem wczoraj jest ok.

Witam,mam 17 lat i chciałbym prosić o ułożenie planu treningowego który pozwoli mi zwiększyć masę.Mam dosyć duże możliwości ponieważ siłownie mam w domu nie najgorszą ewentualnie dokonamy wspólnie korekty :-P Jestem otwarty na wszelkie sugestie. Pozdrawiam :-)

Pewnie dostanę w łeb że kolejny typ zaśmieca forum ale spoko. Tematu odpowiedniego nie znalazłem. Proszę o ocenę tego co prezentuje wam niżej czy daje rade. Może z podobnymi ćwiczeniami rozkład na samym dole będzie odpowiedniejszy. Wydaje mi się że nie jest najgorzej ale wole zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych. Duże partie 4 serie po 8-12 [...]

[...] mg ed meta 1-2 clen dawke dostosuje do wlasnego organizmu 4-6 clen (jak wyzej) i znow maly mostek jak wyzej? Na ile porcji podzielic clenbuterol?na 3 czy wiecej? nie sa to duze dawki i wlasnie taki pomysl mi przyszed do glowy.dieta jest ok bo na 10 mg ed zrobilem 6 kg,mam witaminy,oslonki itd. mam nieco fatu nie jest to tragedia ale chcialbym [...]

300k płatków owsianych??? Mi jest ciężko 150 zjeść. Ogólnie jakieś duże te porcje masz:) A nie możesz rozbić sobie dietki na więcej posiłków? Sylwetka jak na ten staż to spoko. Pozdro

No to teraz po prostu.....- Nokaut!! Dlaczego w klubie Muscle Up się też nie udzieliłeś? Konik i Boguś mieliby konkurencje....:) Duże brawa-zaczynamy odkrywać powoli talenty...

Po pierwsze rob na duze partie 12s na male partie 9s... na nogi dorzuc cos na miesien dwuglowy... na plecy zamiast sciagania gornego wyciagu poprostu sie popodciagaj szerokim nachwytem... Twoj cel to masa... wiec dieta jest podstawa... PZD

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Khalidov-moze-jednak-walczyc-w-USA,wid,14559538,wiadomosc.html Strikeforce ? Czemu nie, mógłby równolegle walczyć w Polsce, ma duże szanse na title shota, w SF brakuje pretendentów, może by trochę szumu się zrobiło i jest jakaś podstawa do rozmów z Joe Silvą. Ale kasy większej niż 20+20 to raczej nie widzę. No i [...]

Creative białko i ww za duże ilości

300 g to nie problem po 18/20 h postu uwierz mi %-) A duże porcje i 3 posiłki dlatego, ze jestem na IF . Jak dla mnie w tym czasie to najwygodniejsze wyjście, bo nie musze w pracy latac co 2 h jeść i łatwiej mi kontrolować ilość zjadanych kcal :-) Zmieniony przez - 120 w dniu 2012-06-11 18:16:52

Tak jak w temacie mam tutaj pare pytan na temat wymienionych powyżej suplementów a mianowicie : 1-jak to jest z tym hmb ? podobno poprawia przyrost masy i siły a także wspomaga spalanie tłuszczu ale wiele osób pisze ze to brednie i próba podróbki kreatyny . 2-Czy warto kupować glutaminę/aminokwasy jeżeli mamy diete białkową ? jak wiadomo białko [...]