duze

Ruda, michal09- dobrze tak zrobię michal09- to są efekty diety, na której byłam (bo innych nie ma). Jadłam duże ilości zieleniny, a mało treściwych posiłków. Od tłuszczy uciekałam jak od ognia . Jedyna zaleta jaką miała ta dieta, to to, że nigdy nie chodziłam głodna i nie miałam specjalnych napadów na słodkości.Teraz muszę z powrotem wrócić to [...]

właśnie się skapnąłem, że 100g nieugotowanego ryżu nie równa się 100g ugotowanego, bo zwiększa objętość i zacząłem edytować post, ale chyba właśnie odpisywałeś, bo mi wyskoczyło, że nie mogę tego zrobić :) dzięki za odpowiedź. Hmm... spodziewałem, że 100g pęcznieje mniej więcej do 150g, nie sądziłem, że aż do 250g... no to już w 100% tłumaczy tak [...]

jak dobra cena to duże:) chyba że wymiana na suple. lub rzeczy jakies nowe to bardziej opłacalne bo daję dużo więcej niż pkt warte hah

Mam pytanie odnośnie stacków przedtreningowych. Otóż trenuję MMA oraz ćwiczę na siłowni. Przed treningiem MMA biorę IHS High Kick, fajna przedtreningówka, która pobudza, ale nie pompuje, lecz przed ttreningiem na siłowni chciałbym brać jakiś booster azotowy, typu nox pump, którego próbowałem i na macie i na siłowni - wiadomo, na siłowni super, na [...]

Kolego, grupa ludzi, którzy mają duże doświadczenie w combatach/systemach czy sportach walki (o ile się nie mylę Słaby był żołnierzem jednostek specjalnych. Mam rację, koledzy?) mówi Ci, że to zły pomysł, ale Ty nadal wiesz swoje, choć sam nie masz żadnego doświadczenia. Posłuchaj może trochę głosu rozsądku. Ja ze swojego skromnego doświadczenia [...]

anubis84 szkoda ze nie dasz rady ale jak cos sie zmieni to daj znac na miejsce anubis84 wskakuje Tomasz1405 i z racji ze zainteresowanie jest tak duze dobieram jeszcze 2 osoby

ja mysle ze jak zejdziesz mocniej z ciezaru to poprostu obwody spadna bo miesnie musza byc pod stałymi skurczami z duzymi ciezarami wez sobie maly ciezar pomachasz 20,30 razy tez bedzie pompa ale co z tego jak do utrzymania wzrosu sa potrzebne duze ciezary z ktorymi trzeba sie zapompowac

dokładnie duże obciążenie to nie wszystko - liczy się efekt końcowy ;-)

Witam mam do was pytanie jestem właśnie na cyklu tesc i deka właśnie czekam na tescia z którego strzała powinienem zrobić wczoraj ale towar będę miał dopiero jutro czy to ma jakieś duże znaczenie że spóżnię się z zastrzykiem? Z góry dzięki za odpowiedź.

będę %-) wczoraj 30 min rozciąganie plus godz salsy. jak na regenerację przystało-bez większych szaleństw ;-) Micha na dziś -omlet z truskawkami -buraczki plus indyk -mielone plus szpinak -placuszki z cukinii i tuńczyka plus ogórek -sałatka ze świeżym szpinakiem i mielonym plus: wiesio, tran, WMC, castangus, jod, drożdże, ziółka @ dalej ni widu [...]

Bez sensu robic 3 tygodniowy cykl, przynajmniej 6 tygodni. Białko przed sniadaniem imo bezsens, śniadanie to czas na zdrowe węglowodany, zarzuć owsianke i ewentualnie do niej dorzuc troche białka. Bcaa daj przed treningiem, po treningu zarzuć samo carbo. Widac dieta u Ciebie kuleje że duże braki białka masz. Posiłek potreningowy staraj się [...]

maximus doobrze ci napisał -- nie ogarniesz potencjału tych srodków inną rzeczą jest głupie myslenie że jak dużo środków to i duże efekty - bzdury a jeszcze inna to twoi koledzy ktorzy traktują cię jako przyklad eksperementu:-) możesz wziąśc te wszystkie srodki zrobisz jak będzisz chciał ale efekt anaboliczny po nich będzie taki sam jak po cyklu [...]

kontynuuj fbw 3 serie na duze partie 2 na male mozesz drugi zestaw dozucic i dac inne cwiczenia

wiek: 24 cel treningowy: masa waga: 75 wzrost: 170 suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3, aktualnie od 2.04 przerwa między cyklami kreatynowymi (6tygodni) 1.Trening Spilt Duze partie: 3 ćwiczenia po 4serie Małe partie: 3 ćwiczenia po 3serie Sr (nogi+barki) -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 -wykroki 10/10/10/10 -wspięcia 10/10/10/10 [...]

'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie pamiętam, teraz pewnie nie za duże " tu nie chodzi o max tylko o obciążenie robocze to najważniejszy punkt w ankiecie . Uprawiane inne sporty: Brazylijskie jiu jitsu - ile razy w tygodniu ? co jest twoim priorytetem ?

Masz niskie TG, a to wskazuje na to, że wśród LDL dominują cząstki duże (tzw. pattern A), a te, w przeciwieństwie do małych (pattern B), nie ulegają łatwo oksydacji i nie są arterogenne. Patrząc na wyniki, widać, że dieta: 1. Jest LC 2. Główne źródła tłuszczu to produkty odzwierzęce, a więc sporo CL, który krąży we krwi (ale nie jest groźny) 3. [...]

Dzięki za feedback. W swoich postach piszesz, żeby wykonywać ćwiczenia objętościowo, tylko MC płaską piramidą. Jaka jest zaleta objętościówki nad piramidą? Ta druga opcja jest mi bardziej na rękę. W sumie ten trening co podałem jest bardzo podobny do Twojego (stronglifts), więc może wystarczy jak wyrzucę z tego francuskie i uginanie ramion? Ten [...]

Witam wszystkich, Czy orientuje się ktoś gdzie mógłbym napisać ? Szukam obecnie sklepu/firmy w której mógłbym się regularnie, raz w miesiącu zaopatrywać w wodę mineralną w butelkach po 1.5 litra z dostawą i wniesieniem do domu ;) Minimum 90 butelek po 1,5 litra co miesiąc. Cisowianka, staropolanka, galicjanka itp. Sklep mam dość daleko a nie mam [...]

oj będzie z czego, będzie. A Zonk miał niezły trening... duże postępy widzę.

posiłek 1 4 całe jajka surowe warzywa posiłek 3 duza pierś z kurczaka lub indyka warzywa gotowane lub surówka pół woreczka brązowego ryżu posiłek 4 duzy filet rybny lub puszka tuńczyka w sosie własnym duże kawałki warzywa gotowane lub surówka poł woreczka brązowego ryżu posiłek 5 200 g chudego twarogu surowe warzywa,np papryka, ogórek [...]