Chyba gdzieś wewnątrz masz duże parcie na sylwetkę @@-) Kaka zwolnij :-) nigdzie się nie pali, na przyszłe lato będzie forma kosa, nie ma co świrować :-PP
Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała przekąska w postaci belvity ale to po popołudniowej drzemce, cukier ponoć szaleje wtedy. Na następny raz postaram się taki napad zaspokoić owocem, warzywem albo po prostu kawą. Postaram [...]
Dziękuję Nene };-) Fizyczne zmiany są duże mniejsze niż się spodziewałam i niż odpisują w literaturze, przynajmniej na chwilę obecną. Oczywiście jestem bardziej zalana i utrata mięśni jest widocznie ale noszę wciąż normalne ubrania, te same staniki, nie mam większego cellulitu, nieco lepsza cera włosy i paznokcie. Siła byłaby ta sama ale spada bo [...]
Będzie Matyldzia, postanowione :-D Czytam różne badania naukowe dotyczące ciąży i wychodzi, że pośladki trzeba trenować zawsze ;) Za objawy bólowe w odcinku lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa często odpowiedzialny jest niewydolny mięsień pośladkowy średni (m. gluteus medius). Odpowiada on za stabilizację miednicy w płaszczyźnie czołowej. Osłabienie [...]
Ja pisałam o tym że to niestety w dużej części ochrona własnej d*** zwłaszcza w pierwszym trymestrze jest najwięcej samoistnych poronien których powodów się nie zna wkec lepiej na wszelki wypadek nie zalecac aktywności bo w razie W pacjentka może mieć pretensje i szukać winy w zaleceniach. A jednak z aktywności wynika masa korzyści i dla dziecka i [...]
PÓŁMETEK za mną :) do tej pory jest dużo, dużo lepiej niż myślałam i to pod każdym względem. :-D waga od początku + 4kg Jestem bardziej zalana i tyle, na brzuchu się wszystko zbiera. W chwili obecnej brak rozstępów, brak plam pigmentacyjnych, nie ciemnieje mi skóra, nieco bardziej widocznie żyły na nogach, jest taka jakby bardziej pergaminowa. [...]
Ojej dziękuję Wam, nie było mnie kilka dni na forum a tu tyle miłych słów, przyda się po wczorajszym dramacie, że moje życie się już skończyło %-) Bardzo, bardzo Wam dziękuję, w tym dzienniku nie chodzi o pokazanie cy dobrze, czy źle wyglądam, tylko jak transformuje ciało i że sport pomaga w powrocie do formy (przekonamy się :-> ) ale oprócz tego [...]
Ja bym w takim planie na początek unikala tak niskich zakresów jak w Przysiadch masz. Bo to Cie będzie korcic żeby dać większy ciężar a to moim zdaniem za szybko. I wiosłowanie sztangą bym zamieniła na wiosłowanie jakieś w podporze bo to jednak duże wyzwanie dla stabilizacji i mięśni brzucha. :) ciekawa jestem co night wymlodzi
Pierwszy raz byłam na treningu wieczorem, tam jak kiedyś około 20 i różnica jest kolosalna. To jest "moja godzina" na trening, dużo lepsza siła, chęć do treningu, zawsze tak było, postaram się tak chodzić ale będzie to trudne do realizacji. Mi się też najlepiej ćwiczy wieczorem. 1. Hip thurst 12/12/12/12 50kg/60kg/65kg/65kg 12/12/12/12 [...]
Wróciła energia i witalność, po chorobie nie ma śladu. Przysiad low bar 8/8/8/8/8 20kg/35kg/40kg/45kg/40kg 8/8/8/8/5 20kg/35kg/40kg/40kg/45kg 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg zrobiłam w przedostatniej serii 45kg a [...]
Wróciła energia i witalność, po chorobie nie ma śladu. Super Przysiad low bar 8/8/8/8/8 20kg/35kg/40kg/45kg/40kg 8/8/8/8/5 20kg/35kg/40kg/40kg/45kg 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg zrobiłam w przedostatniej serii [...]
Kaka skoro masz dostęp do owoców sezonowych z ogródka, to zamiast kanapek z drzemem podbijaj kcal owocami, to samo zdrowie :-) U mnie jak u Nene przejście na 3 porządne, duże posiłki dużo zmieniło. Wcześniej mogłam jeść ciągle, ledwo zjadlam to dalej głodna i kursowanie do lodówki. Teraz jak zjem naprawdę duży posiłek to nawet będąc w domu żadne [...]
Wracam z regularniejszym wsparciem. Jakby co to możesz pytać gdybyś miała jakieś wątpliwości. Starszych wpisów nie będę nadrabiał bo za dużo tego we wszystkich tematach żeby przeczytać. Nie lubię się przyznawać do braku racji ale czasami trzeba }:-( Sceptycznie nastawiona spróbowałam zjeść trzy duże posiłki i... to był strzał w 10 |-) Wpadła mała [...]
Paatik różnie bywa. Młody był za duży, powinna być cesarka. W efekcie ślad na głowie do tej pory, zapewniali że do roku zniknie :-( pomijam już moje problemy. Drugie póki co również jest duże. Nie wiem czy chce ryzykować że mi drugie uszkodzą. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-04 11:28:24
Lody z kalafiora Dorwałam przepis w Lejdisowskiej kuchni i się zakochałam 8-) Składniki: - kalafior zamrożony (ja wciskam tyle ile wejdzie mi do blendera) - słodzik (jak ktoś lubi) - banan (ja dodaję pół) - bakalie do posypania na górę (można lub nie) - whey (u mnie smak ciasteczkowy \-) uwielbiam go ) - trochę mleczka kokosowego, lub wody / [...]
Oj chłopaki, ale z tego co widzę, to ona w koszuli wyciskała :) Ajazy - nie pogrążaj nas. Każdy argument, że coś sobie ułatwiła uderza w nas. Jeszcze pewnie brała koks, whiskey, cannabis i ananas. :-) Sam się zdziwiłem, że takie duże dyski w ogóle są w sprzedaży. Zakładasz dwa i masz 120 kg na sztandze. Ale pewnie są miśki, co tyle potrzebują do [...]
@xzaar77-Kurcze... maly nie zrozumie wysokiego, tak jak chudy nie zrozumie grubego ;) Co Wy niscy wiecie o zakresie ruchu ;) Ale z drugiej strony wysoki facet może nabić tego mięcha bo ma kupę placu. A z godnie powiedzeniem duży może więcej o wiele więcej w sporcie siłowym . Czołówka siłaczy to wielkie kolosy po 190-200 cm i wagach 140-160kg i [...]
Teraz dodają tyle tej chemii wszędzie, że nawet w Europie się dzieciaki potrafią nażreć pasty do zębów i popić szamponem. :-) Zresztą... Za komuny - jak nic nie było - to hiciorem było mleko skondensowane w tubkach. Z Czechosłowacji przyjeżdżało. I mój braciak cioteczny, na któreś święta, wrąbał pół tubki jakiejś pasty do zębów, zanim zaczęło go [...]
To z tymi butami mi się podoba :) Jak wyjdzie, to znajomi będą Cię pytać: "Dlaczego masz takie duże oczy?". Przez miesiąc Ci się ten stan utrzyma. Bo sprawa przez duże "S" :-) I bieganie przez spore "B". :-) Mam wszystkie atuty poza jednym: dwoma wolnymi popołudniami. :-)
Dziennik ciążowy
