duze

Też na to czekałem, ale jeśli będą zakłady to 1000:1 na Cieślika. Poza tym nawet w MT Mariusz ma większe osiągnięcia. Przypominam jeszcze o Makowskim, który jest w wyśmienitej formie. Jeśli walka odbędzie się to bierzemy duże auto i jedziemy grupą.

Zastanawiam sie od ilu kalorii dziennie zacząc i narazie mam 2-2,5 g /kg białka , 1 g/kg tłuszczy i troszkę ponad 3 g/kg wegli w sumie np. dziś bedzie okolo 2400 kcal bo jak licze zapotrzebowanie kalkulatorem to wychodzi strasznie duże a szczerze mówiąc z tych wzorów mam kilka niejasności żeby to dobrze policzyc . Prosze o jakąś podpowiedź.

[...] bokser nie powinnien uczyc judoki jak uciekac w parterze itp. Ludzie!! Nie piszcie takich rzeczy - moge sie zalozyc ze Pawel trenuje u boksera wychodzac z zalozenia, ze o chwytach sam ma duze pojecie a do boksu jest mu potrzebny walsnie specyjalista. I to jest w sumie sluszne z tym, ze do parteru tez by sie jakis specjalista, niejudoka, przydal.

W każdym wyciskaniu jest zaangażowany triceps więc nie wiem o co chodzi. Wiosłowanie na 30kg to wiesz... zacznij progresję jakąś (może widełki 10-8 lub 12-10) żeby wejść na większe ciężary na duże partie to na tym etapie można dokładać prawie bez końca. Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-03-23 19:26:54

Dlaczego split? Dlaczego bez nóg? Doczytaj braki co daje trening nóg. Pisałem w sensie nabierania kg, kolega waży 63 kg czy ktoś to zauważył oprócz mnie? poza tym, tuczenie to przybieranie fatu? to jak ktoś 140kg jest w stanie unieść taki ciężąr ciała? Oczywiście mięśnie też muszą nadgonić mase ciała. Trzeba rozróżnić objadanie sie slodyczami [...]

Pierwsza sprawa-- troszkę nie zrozumiałeś o co chodzi z tymi seriami. Serie nie odnoszą się do jednego ćwiczenia a masz ich kilka na dużą partię czyli np. klatka. Znaczy to że np. twoje ćwiczenia: Wyciskanie sztangi w leżeniu 4serie Rozpiętki w leżeniu-- przed tym daj wyciskanie skos 4 serie Krzyżowanie linek w wyciągu -- wyciąg zostaw 4 serie [...]

Zacznę od ogólnej charakterystyki wszystkich batonów. Po pierwsze, są to batony nisko węglowodanowe więc przed spróbowaniem spodziewać się można, że nie będą wystarczająco słodkie lub powalać smakiem. Producent od razu zwraca uwagę na ten fakt, więc nie jest to baton dla koneserów tylko i wyłącznie smaku. Baton taki został chyba stworzony dla [...]

A ja powiem tak: Podobno Cutler i Ray mają nie startować. Jeśli by Cutler wystartował i poprawił nieco szczegóły tylnej strony ciała, to zdetronizowałby Colemana. Nie sądzę, aby ktoś z pozostałych zawodników mógł wygrać tegoroczną Olympię. Zatem obstawiam Colemana na pierwszym miejscu (jeśli nie wystąpi Cutler). Na drugim Cormiera albo Wheelera. W [...]

nogi duże ale jeszcze nie tak dobrze zrobione - grunt że nie są cienkie. non stop męcze je biegami, stepperem, itp

Future sorki że off topic ale do Osamy Powiem ci że ja mam nielada problem z rozstepami. Probowałem już wiele Kolagenu A+E fotrte, witaminy C duże dawki, kremy z mocznikami, innych firm (nie chce im robić anty reklamy) ale z 10 rodzajów. Jedyne co cie uratuje to zabiegi około 1200zł w salonach albo laserem jazda. Ewentualnie operacja wycinanie [...]

Jesli chodzi o "konfrontacje" stylu grapplerskiego z uderzanym, to uwazam, ze duze znaczenie ma taktyka jaka obierzemy. Jesli ktos kto trenuje judo, jj czy bjj ma do czynienia z np. piesciarzem, czy kickboxerem, ktory trzyma go na dystans, to w takiej sytuacji powinien obrac taka taktyka, ktora sprawi, ze taki przeciwnik sie do niego [...]

RoGr18 - Nie na każdej sekcji Aikido uczą ucisków za uchem, w ucho, krtań itd. Masz duże szczęście. Aikido ma bardzo dobre pady. Pyzatym, dźwignie też są świetne. Styl jest bardzo fajny na sam początek przygody z SW. Nauczy padów, podstawa. A później coś innego. Bo ile można sie uczyć przywitania ( pozycja atakującego, koleś chce się przywitać, a [...]

Wiecie co? cały czas szukamy odpowiedzi na pytanie aikido na ulicy. Kiedyś ktoś zapytał mistrza chyba Tamurę jaka jest obrona przed "prostym". Odpowiedział on , że w zasadzie nie ma takiej obrony. Bo aikido nie zastało pomyślane do walki z prostymi. Z drugiej strony zapytać można inaczej. Ile każdy z nas trenuje swoje aikido dziennie? [...]

Znalazłem fajny artykuł w sieci, myślę że rzuci on nieco światła na Aikido odnośnie innych SW. "Mits Yamashita Sensei (5 dan Yoshinkai) uczy samoobrony w wielu szkołach w rejonie Los Angeles. Oprócz Aikido, Sensei trenował Tang Soo Do, Yanagi Jujitsu, Judo, Zapasy, Boks oraz Brazylijskie Jujitsu szkoły Gracie. ATM: Sensei, proszę powiedzieć [...]

Mam bardzo duże łaknienie na cukier jakikolwiek biały,czekolada dżem, daktyle. Jak powinna wyglądać kaloryczność ostatniego posiłku? Jakie makro jedni piszą że bez węgli inni wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 08:43:27

po pierwsze powinnes zwiekszyc liczbe posilkow do 5-6 dzienie jesli chcesz zdobyc mase po drugie brakuje w twoim planie cwiczen na plecy nogi czyli na duze partie miesniowe a bez nich masa ani rusz do przodu... poczytaj posty o treningu FBW pozdro

Rostock - Niemiecka Hansa Rostock podpisała trzyletni kontrakt z pomocnikiem Thomasem Schultzem. Zawodnik, który występował ostatnio w duńskim zespole Farum BK, przeszedł do Hansy korzystając z tzw. "prawa Bosmana", czyli bez sumy odstępnego. W drużynie z Rostocku w przyszłym sezonie szykują się duże zmiany, bowiem już teraz wiadomo, że [...]

Klata zdecydowanie za mała . Klata musi wystawac ponad "swiatlo" brzucha, czyli musi byc bardziej wysunięta. Dobry trening i w pare miesiecy zrobisz duze postepy.

http://www.youtube.com/watch?v=IiB5QK9Pw3g&eurl=http://video.aol.com/video-detail/swede-johanson-peter-koch-heartbreak-ridge/3526298700 Peter Koch. Duże bydle. Mimo to stary dobry Clint mu w***ał

ten dave ma cos za duze barki do lapy bynajmiej mi sie tak wydaje za to ten john niezla sylwetka