duze

[...] konkretna sytuacje ale o caloksztalt tworczosci. Wlasnie takich najbardziej lubie spotykac na swojej drodze i udowadniac im jak bardzo sie myla przeceniajac sie i majac zbyt duze , za bardzo wygorowane poczucie wlasnej wartosci. I kolejna prowokacja wywolujaca klutnie bedzie zakonczona banem ktorego osobiscie juz nie sciagne i mysle ze powinien [...]

Lukasz wiesz ze ta zmiana sprawi ze nie wytrzesz juz tylka dokladnie i bedzie zloty klin. Ciezary bardzo duze. Robilem francuza w piatek po barkach z ciezarem 80 na 4-5 powtorzen na olimpijskim gryfie. jest to wyzwanie a ty tu piszesz o 90kg.. Mysle ze po treningu jaki Ci teraz dal progres ten teraz da kolejny a pozniej znowu na ciezar maly i [...]

Bernard gratulacje widac,ze robisz duze postepy

center zacznij bica cwiczyc a nie konia walisz za duze przedramie wyszlo :) a tu fota z wakacjiw stylu jony w pl teraz jak bylem

miętki-trza znaleźć swoja droge i nie ma co uogolniac ... ja robie ostatnio biceps sztangą jak arni-wierzgam jak koń i duze ciezary i jestem narazie zadowolony

kult bardzo ladnie sog nie przesadzasz z kapturami? sa zbyt duze przy reszcie PzdR Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-11-06 14:00:17

koorwa ja mam w choj duze iq mozemy luk sie zmierzyc w wiedzy na rozne tematy ja widzialem diete brancha i tam byl 1 kg miesa dziennie Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-02-16 13:14:24

miasto jest duze,ciezko mnie znalesc w nim bo maly jestem

tak,tak około rozumiemtylko ciekawe jak duże jest te "koło" nie wstydz sie wśród kolegów możesz się przyznać do tego,że 1600 brutto bedziesz miał,taka rzeczywistość

zalezy co znaczy duze, ja jak sie wkrece w treningi na dobre to zawsze koncze serie zalamaniem na 6-8 ruchach czasem wymuszane z pomoca i co i gowno

[...] samymi tradycyjnymi aerobami spokojnie uzyskamy pozadany efekt. Zmiana treningu siłowego zwłaszcza u kobiety to tylko malutka częśc układanki.Tu wiadomo pomocne sa duze ilosci powtorzeń , metody serii laczony superserii itp. + krótkie odpoczynki pomiedzy nimi. Veronko napisz jak ty bierzesz dokladnie ta terme,kiedy robisz aeroby i [...]

[...] ciezar;] 2.co tu pisac;] coraz lepiej mi to wychodzi;] 3.Tutaj oj ciezko ciezko dłonie ostro bolały po 14 powt odpusciłem lepiej zapas niz plecy krzywic no i chyba zbyt duze przeprosty pod koniec 4.zwiekszona liczba powtórzen ograniczenie do push press brzuch coraz bardziej czuje problem z hantami duza róznica w nastepnych hmm nachwyt zamek [...]

[...] argumenty nie dotycza mnie w 100% z czego bardzo sie ciesze. Fakt jest taki ze koksuje i nie wiem czy nadal to bede robil? Poki nie mam rodziny to moge sobie pozwolic na tak duze wydatki. Chodze do kardiologa i robie pelne badania co 3 miechy lub nawet 2.Ogolnie czuje sie dobrze ale powiem szczerze za mam juz dosc spojrzen osob trzecich ktore [...]

7.10.2013 Najpierw spowiedź za wczoraj - w pracy weszły dwa darmowe piwka :-/ Dziś wstałem o 15:00 po nocce. Reszta dnia wolne, jutro wolne, pojutrze do pracy na 19:00. Dieta Wszystko to co w rozpisce + jakieś 2 litry coli zero. Zjadłem Ikara bo nie ma innego ciastka o tak bajecznym smaku. REWELACJA. Jak ktoś zna smaczniejsze (nie zdrowsze) to [...]

Miałem w szafie dobre spodnie. Dziś już nie są dobre są za duże - szło by w teledysku McHamera występować hehe xD Detoxik w jakie parametry finalnie celujesz ???

Tutaj ładnie pokazane wykroki http://tv.sfd.pl/Poradnik-Fitness-Ladies-SFD-Wykroki-z-hantlami,odcinek,32.aspx 4b Tak, 5 serii, 5 powtórzeń, ciężar cały czas zwiększasz, żeby w ostatnim dojść do swojego max. Pamiętaj o poprawnej technice, bo ciężary przy małej ilości powtórzeń są duże. Pierwsze treningi zrób sobie rozpoznawcze, nie kończ jeszcze [...]

DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]

Lekko 5000 kcal dzisiaj wjechało |-) Bieżnia 45min Miska lodów z polewą czekoladową Pizza mojej roboty, a właściwie dwie duże z żoną na pół, no 52%-48% %-) Bagietki z indykiem i serem Mieso z kury, 3,5 piwa Pieczywo z dynią i jeszcze nie wiem czym. Niezłe ładowanie, człowiek czuje że żyje... macie parę zdjęć, może zrobię komuś smaka. [...]

Bo później trafiając w ręce fachowców jak Wasze można się tym wszystkim lepiej bawić, jest po prostu łatwiej. Dlatego apeluję do wielu podglądających te dzienniki, wzorujących się na rozpisywanych tutaj rzetelnych dietach i planach treningowych by podejmowali prawdziwy wysiłek, jedynie taki daje końcową pełną satysfakcję z wykonanej roboty. [...]

[...] z indyka + wazywo + ryz pelnoziarnisty... i na koniec dnia przed snem odzywka bialkowa No prosze nie mow mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie odbieraj tego jako ataku bo wkoncu odpowiedziales i chcesz pomoc, ale mysle, ze odnosnie jedzenia to cos tam wiem. 3. Bez [...]