duze

Seimon-mieśnie między innymi rosną dlatego że muszą sprostać wysiłkowi jakiemu są poddawane i jeśli podnosisz coraz większe ciężary to sie powiększają,jeśli natomiast dźwigasz tylko siatki z zakupami to zmniejszają się bo widac 34cm wystarczy by dźwigać te siatki,to jest naturalna obrona organizmu żeby tracić jak najmniej energii a duże mięśnie [...]

Własciwie ja niechce byc wielki, tylko szybszy i troszke silniejszy by dojc do 100 w wyciskaniu. trenuje MMA i duze bicepsy nie są mi potrzebne wystarczy mi to co mam. Ale dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam wszystkich

ankieta. pierwsze pytanie czemu nie MC?? drugie gdzie jest wioslo i gdzie jest drazek na plecy?? no i mc ale to juz 1 pytanie. trzecie dlaczego na male partie masz tyle serie co na duze?? przysiady pierwsze. wyciskanie zza glowy zamien sprzed no i wyrzuc jedno wyciskanie i daj unoszenie na boki

Witam Brałem Metanabol przez około 2 tyg później przez chorobę musiałem odstawić, minęły 2 tyg mam dość duże spadki mogę skończyć zaczęty wcześniej cykl? Myślę ze odpowiedzi będą ze nie warto, ale czy może mi to w jakimś stopniu zagrozić?

TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – [...]

[...] troche zajmuje mi, ale maksymalnie ze 2 min, staralem sie mniej. Jak nie zmienialem ciezaru to 60-80 sec. Fajnie jakbyscie cos zaproponowali do zmiany czy moze wieksze ciezary mam stosowac patrzac na liczbe powtorzen, czy cos. Ciesze sie ze ktos tu zaglada, szczegolnie ze macie duze doswiadczenie:P Dieta bez zarzutu dzisiaj, jak zwykle :P

http://www.sfd.pl/Powerlifting_to_nasze_HOBY__rywalizacja_5_mocarzy_w_TS-t572611-s27.html#post7 wy macie takie duze klaty bo jecie to bialko w proszku pewnie !!! to są sterydy

Z racji tego, że praktycznie każde GP kojarzy się z tym panem nie będziecie mieli chyba za złe, że założę taki luźny temat, w którym będzie można wymieniać opinię o panu Andrzeju, a także wrzucać jego ciekawe sformułowania, powiedzenia, parodie etc. Trochę cytatów z Pana Andrzeja: * Boję się aż to dosłownie, głośno powiedzieć * A przed [...]

[...] ale powód jest atki ze chcuałem wykonać to cwiczenie mega poprawnie no i ta niesamowita pompa przy tych 10,powt 4. no tu sobie troche pokrzyczałem... napina trica nieziemsko ale tez duzy progresik RANO 4 kaps cm3 treca przed trenem i po również --dieta zero słodyczy cherbatka zielona bez cukru to jak na mnie duze poświecenie I LOVE this GAME!!!

[...] powietrze.... on nadal jest jak go zaczniemy dmuchac znowu bedzie duzy tak smo jest z komorka tluszczowa ona nioe zniknie tylko pozbedziesz sie tluszczu!!!!! niestety duze znaczenie ma to jak jemy i jak dbamy o organizm w okrsie dojrzewania!!! wtedy mozna nagromadzic bardzo duzo tych komorek i wtedy w wieku dojralym mamy np tendencje do [...]

[...] ale potem mialem epwne przejscia zyciowe i chcem wrocic na soku do formy. nie wiem mysle ze trzeba lat zeby se roz***ac gospodarke hormonalna ziomek zawsze na****ial duze ilosci towaru bez ukladania tego w jakie kolwiek cykle i czasme byl po pol roku on a jak rpzestawal potem cwiczyc to poprostu mu spadalo i byl dlaj chudy a nie jakis [...]

Te nie za duże skoki są kluczem do sukcesu

Tutaj nie do końca chodzi o sam okres trenowania, gdyż po pół roku treningów chłopaki zrobiły i tak duże postępy. Sam trener kazał im przejść do grupy zaawansowanej, gdyż w obecnej byli najlepsi. Wtedy widziałem w nich pasję i chęci, jak u siebie za dawnych lat, kiedy po treningu w klubie biegałem po nocy aby następnego dnia nie mieć wyrzutów [...]

[...] 5x32kg młotki 5x17kg 5x19,5kg 5x22kg Przysiady 5x70kg 5x90kg 5x100kg Wiosło hantlem 5x22kg 5x32kg 5x36kg(film) KOMCIE 1,2)w unoszeniu i francuzie porwałem sie na za duze kg i ledwo co 1 seria, pozniej troszke musiałem zejść z KG 3)nienawidze, nie umiem i w ogole do dupy jest DD, wole MC, bardziej czuję prostowniki i ogólnie jakieś [...]

ćwiczac duże partie mięśni testosteron najbardziej się podnosi, mówie tu o nogach, plecach i klatce.

[...] jakims pol-maratonie oraz 2 cel poprawa sylwetki. Zamierzam stracic jeszcze pare kg kosztem sporej masy tluszczowej by osiagnac 77kg. W trakcie sezonu mam strasznie duze obciazenia sciegien achillesa i kolan, stad pomysl diety. Nigdy nie wspomagalem sie zadnymi odzywkami (poza glukozamina) itp, wiec raczej juz nie planuje takich metod. [...]

Bardzo fajna dieta. Wydaje mi się tego jednak strasznie dużo, w porównaniu do mojego żywienia przed dietowego. Wychodzi na to, że jednego dnia powinnam zjeść dwa duże śniadania, dwa obiady i kolacje.

tak jak mówiliśmy, i jest lepiej, od 130 i pozniej zejscia (dzis 2) jajca nawet duże właśnie, bo z ryneczku, w markietach takich niet

[...] wytlumaczeniem moze byc fakt, ze caly zeszly tydzien byl bardzo nerwowy w pracy i nie obylo sie bez nadwyzki stresu (+ alk. sie lal przez kilka dni z rzedu - nie byly to duze ilosci, ale kilka drinkow padalo przez te czas :/ - i uwierzcie mi gdybym nie musial to bym nie pil :/). W przyszlym tygodniu jade na ok. 10 dni do rodzicow :> wiec [...]

Soltys88 niepotrzebne te dwójki na 95-100. Lepiej zrobić 3-6 jedynek w zakresie 90-100 I za duże skoki IMHO z 81 na 95%. Lepiej byłoby np tak: 55/4 65/3 75/2 85/2 90/1 92,5/1 95/1 97,5/1 100/1 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-16 11:07:26