duze

Podwalanie nie dla niego ;-) Ciśnienie za duże.

A/B czyli raz A raz B. Ja dałbym 4 do 5 serii na duże a na małe po 2-3 serie (zależy od ciężaru i intensywności treningów) Powtórzenia tak 6-10.

mialem kiedys zastrzyki z taumeel'u bezposrednio w miesien, bolace cholerstwo. Mimo wszystko i tak najlepszy lekarstwem jest CZAS. Niedoleczona kontuzja miesnia z grupy kulszowo-goleniowej ma duze tendecje do wracania...

[...] przyznam ze Mc ze sztangielkami- szczegolnie z tymi jakie posiadam - nie nalezy do przyjemnych. PRACUJE NAD ZMIANA SPRZETU :) 3) Wykroki z hantlami 1X 10Ppowt x 10kg ( za duze obciazenie tracilam rownowage w pierwszej serii), 2 seria x 15 x 7,5kg na reke - po zmiejszeniu obciazenia bylo juz lepiej :) 4) wiosłowanie hantelką 1x15x10 kg [...]

Jak masz kasę to wynajmij trenera... by pokazał JAK PRAWIDŁOWO WYKONYWAĆ PODSTAWOWE ĆWICZENIA. Sprzęt to ławka marbo/ kelton, najlepiej ze stojakami osobno, które kupisz takie by dało się z nimi robić przysiady bez obawy o wywrotkę. Sztanga - marbo ma fajną szeroką 30 czy tam 34mm i 28 mm na obciążenie. Taka sztanga jest mega:). obciążenie [...]

A ja 3 z rana , zieloną herbate pijam sencha, takie duze liscie, nie znam sie zreszta, ale taka mi smakuje tylko

Ale akurat giry mam duże, to mogę je trochę luźniej traktować. Wolę modniej niż więcej

Problem z Weidmanem jest taki, że tak na dobrą sprawę jeszcze nikt go nie sprawdził. W pierwszej walce z Silvą na zwycięstwo Weidmana złożyło się być może zbyt duże zlekceważenie go przez Andersona lub zwykły błąd, który Weidman wykorzystał. Nie wiemy i nigdy się nie dowiemy co by było gdyby... gdyby Silva nie popełnił błędu. W drugiej walce było [...]

[...] gorszych warunkow i przekreslania go przez wielu. zalezalby go 25 minut. generalnie kazdy ogarniety zapasnik,ktory nie przegralby juz w szatni mentalnie,mialby na to bardzo duze szanse IMO. i kolejne walki beda dla Chrisa duzo trudniejszym sprawdzianem w moim przekonaniu,tak jak dla Silvy ci sami przeciwnicy mogliby byc latwiejsi od Weidmana. [...]

No i mi się oberwalo!! Bieg w deszczu po wczorajszym treningu rozłożył mnie na łopatki... Cały dzień spędzam w łóżku rano tylko na zakupach byłem. Nie mam nawet ochoty gotować w związku z czym zjem tylko 2 duże posiłki, jeden to 4 jajka z wątkami rryżowymi a drugi to maliny z serkiem wiejskim, może jeszcze tuńczyka wepchne ale nic na siłę;) jutro [...]

jem diete trzymam, wiadomo duze ilosci bialka, waga skoczyla mi juz od poczatku cyklu, i wszystko bylo oki tylko te cisnienie mnie martwi;///

no i poszedł mac, 2x bic mac , 2x duże frytki i duża cola %-) coś słabo mi te ostatnie dni redukcji idą Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-02-28 19:22:16

tu nie chodzi o to że duże dawki lepiej czuć ale o to że charakterystyka tego środka jest taka że działa dobrze w krótkim okresie czasu potem wystepuje nasycenie i już nie ma efektu więc trzeba robić przerwy, przynajmniej taka metoda dla większośc najlepiej się sprawdza... coraz wiecej ludzi mówi o stałej suplementacji ale jeśli wierzyć w sposób [...]

Duże ilości mogą doprowadzić do zaparć i wzdęć, ja np nie mogę owisanych sporo wcinać

Co do biegania na czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej [...]

Byłem u lekarza, nawet dał skierowanie na wiele badań w poszukiwaniu przyczyn. I co wyszło, cukrzycy na całe szczęście nie mam, tarczyca ok, tylko MPV za duże i bazocytów mało. Jednak okazało się to, czego się w życiu nie spodziewałem. 201 trójglicerydów przy normie do 150, i za mało tego dobrego cholesterolu bo 32, gdzie norma od 40. Najciekawsze [...]

Chcesz robić masę to polecam zwiększyć ilość powtórzeń do 12-15. Co do ćwiczeń to nie wiem czy dobrym pomysłem jest MC na początek treningu pleców, moim zdaniem wkomponuj to w dalszą część a zacznij od podciągania. Ad.1 Na triceps 3 ćwiczenia stykają Ad.2 duże partie mięśni jak nogi 4-5 ćwiczeń Ad.4 Jasne, że warto

100/60/130 Poprawa samopoczucia nie przyszła. To co muszę w domu zrobić , robię a resztę leżę w łóżku kaszląc i smarkając. Dziwne, bo apetyt dopisuje.Spożywam też duże ilości naparów napotnych, na wodę nie mam ochoty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/827af3143fb54c6a9a6af96991be3ca8.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-01 15:23:53

Zobaczę, jak wyjdą mi dipsy na krzesłach. To mam wyglądać: push, pull, wolne, push, pull, wolne, wolne? Push: - przysiad ze sztangą - syzyfki/wykroki - wyciskanie na płaskiej - dipsy - military press - unoszenie hantelek bokiem - pompki w podporze tyłem Pull: - rdl - inverted rows - wiosłowanie sztangielką - uginanie ramion ze [...]

No tak, tylko nie chce wskakiwać odrazu na jakieś duże ilości aero żeby organizm sie szybko nie przyzwyczaił. Wolałbym uciąć np do bilansu -500 żeby już tłuszcz leciał i wtedy stopniowo dokładać aero żeby na koniec redukcji nie spędzać połowy dnia na bieżni ;)