duze

ja zawsze robię rozgrzewkę za duże problemy mam z barkami,lecę na rower

noooooooo gdzie to kupić jak cos??jakie duże masz op i ile chcesz za to cudo??

Ja na długim już przy 200mg/ew odczuwałem duże sajdy (ale jednocześnie był wysoki test ok 750mg) - skurcze mięśni, płytki sen, potliwość, agresor. Teraz przy acetacie 75mg/ed i propie 50mg/eod nie odczuwam w zasadzie żadnych sajdów trenowych poza tym, że działa na mnie diuretycznie i w nocy budzę się 2-3 razy żeby się załatwić. W zasadzie mógłbym [...]

Będzie ci potrzebna solidna dieta do zredukowania takiej ilości tkanki tłuszczowej... Swoją drogą ćwiczyć sam biceps to bezsens. On stanowi tylko 1/3 ramienia, więc duże ramie przez to nie będzie. Na dodatek jeśli będziesz ćwiczył tylko ramiona to potem nie będą proporcjonalne do reszty. Jak już mówiłem, zacznij od diety. Dorzuć jakieś cardio, a [...]

a moge jeszcze do tego wsypac beta alanine z tabletek? za duze jak dla mnie ta tabletki

[...] hgh ?? Generalnie jestem na cyklu juz 2 miesiace ale niestety musialem odstawic inse poniewaz zle sie po niej czulem. I nie ukrywam ze dieta mi kulala a przy insie to troche duze ryzyko :) Dlatego zaczynam zabawe z peptydami jak narazie testowalem tylko ghrp-6. Moze ktos mi podeslac info z dostepnoscia ipa ?? I w czym rozpuszczacie peptydy w [...]

Do pleców dodaj wiosło oburącz w opadzie, podciąganie polecam nachwytem, a szrugsy przenieść do barków. Na uda jest bardzo mało, jest to bardzo duża partia (1/2 ciała). Dodaj wykroki, żuraw, martwy na prostych (dużo tego obciążenia masz?) Co do serii, to tak jak pisałem duże partie (klatka, plecy, barki) 12-16s małe (bic, tric, łydki) do 9s Uda [...]

Nie ma znaczenia czy ryz brazowy czy bialy jak jestes na masie jedz ktory wolisz. Nie wprowadzaj w błąd, rodzaj ryżu ma duże znaczenie. Ryż biały ma ig 70, a ryż brązowy 50, więc znacznie lepszym wyborem przy budowaniu masy mięśniowej jest ryż brązowy albo basamati. Widzę że kolega mało wie a chce pomóc. Poleacam się doszkolić. Na noc [...]

No właśnie nie op*****ma się podczasz ćwiczeń kurde spocony cały nie mam sił już tym machać^^ obciążenie mam dość duże serie też tylko robie FBW 6 ćwiczeń tam mam i nie wiem czy nie będzie lepszy split.

wszystko robię po 4 serie na duże partie od 6-10 powtorzeń na małe od 10-12

Odnośnie białego ryżu, chcesz zbudować masę, to niekoniecznie zlikwidowanie ryżu białego będzie dobrą opcją. Skoro chcemy budować masę, dostarczamy niejednokrotnie duże ilości jedzenia na granicach przyswajalności, ryż biały będzie jak najbardziej odpowiedni. Zwłaszcza po treningu, również w ciągu dnia nie powinieneś się go bać. Niektórzy pseudo [...]

Bardzo dobra jakość ciała, obiecująca sylwetka :-)) Możesz trzymać taki rozkład póki co, chociaż coś mi mówi, że lepiej wyjdziesz na niższym tłuszczu. Ale poczekajmy na pierwsze pomiary ;-) Słuchaj, czy Ty, zanim zaczęłaś te piksy brać, miałaś takie duże piersi? To dość istotna dla mnie informacja.

Nie chcesz spróbować jednak podnieść kaloryczności? zrobił sie tu bałagan troszką ... yyy pytasz kogo o te kaloryczność ... jeśli mnie to .... obecnie ustalam swój przedział ... :) ... wczoraj po dwóch dniach waga bardzo poszła na duł ... bardzo późny trening był .. całe okno się przesunęło wszystko chyba za szybko zjadałem ... wruciłem ... [...]

duze prawdopodobienstwo jest walniecia w zyle/naczynie jak walimy w poslady? bo kiepsko sie aspiracje robi w tym miejscu :D

Podobno duże :P Ja nie wiem, dupsko mam dziewicze :-P Siema, orbitrek zrobiony, peptyd przywalony, omlet się zjada :-) Dzisiaj dojdzie izolat wiśnia-jogurt, mega smak :-) Szaszłyki mi żona zrobiła na 2 dni. Kochana kobita! ;]

duze prawdopodobienstwo jest walniecia w zyle/naczynie jak walimy w poslady? bo kiepsko sie aspiracje robi w tym miejscu :D jesli w odpowiednią część to minimalne

Podstawowe pytanie. Czemu na mniejsze partie jest więcej serii niż na duże partie?

domsy po sobotnim treningu trzymają jeszcze dziś przez co nie mogę pleców przetrenować. z dietą są duże problemy, ze zdrowiem też rewelacji nie ma.

Trochę lipa z tymi przysiadami i MC. Moim zdaniem zbyt duże obciążenie prostowników. Generalnie przysiad to nie jest "pull", no ale to częsta już kombinacja. W środę zamiast MC rób wiosłowanie (do klatki lub np. Yates Rows, zależy co wolisz). Z soboty zdejmij przysiady i rób MC "ten normalny". A pompki odwrotne tzn? Wiosłowanie na TRX czy [...]

Może i macie racje, ale może po takiej redukcji to odbicie będzie duże i pozwoli mi to szybciej budować masę mięśniową, może taki krok w tył da mi dwa kroki w przód. Wszystko jest do przedyskutowania ta redukcja nie jest jeszcze przesadzona może i będę robił masę a zrobi się mikrocykl redukcyjny po prostu nadal vlcd lub coś takiego