Dzięki z pomoc Sumaryczne skończyło się tak, że kupiłem olimpijską 180, bo była tylko taka w sklepie u mnie a czas oczekiwania na inną gładką to 21 dni w tych czasach niestety. Mam tylko do Was jeszcze dziwne pytanie o to jak duże luzy może mieć taką sztanga na obrotowych tulejach? Tzn. czy dokręcić ich ją śrubami żeby było w miarę sztywno czy [...]
[...] plan typu fbw /push pull.Brzuszki to slabe cwiczenie na brzuch, bo trenujesz go w jednej plaszczyznie,plaszyznie strzalkowej.Po za tym te plany typu 100 pompek maja za duze przeskoki powtórzeń.Oraz musisz miec na prawde mocną psyche, bo załózmy robisz 50 pompek z czego tylko 5 ostatnich jest stymulujących i tak kilka serii...Nie masz nic ma [...]
[...] Poniedzialek - A Sroda -B Piątek -A???? B? :D sobota, niedziela wolne- chyba ze te nózki porządnie a raz w tygodniu czy nie przejdzie takie coś :D ? Przerwy miedzy seriami duze partie 1:30 min male 1 min PLAN A 1.Podciąganie wąsko 3s 2.Wiosło hantlem 3s 3.WL 3s 4.Wyciskanie sztangi 3s 5.Wyciskanie wąsko 3s 6.Uginanie w oparciu o kolano 3s [...]
Piszę po dość długim czasie od pojawienia się pierwszej wiadomości na tym forum, jednak mam nadzieję, że ktoś mi odpisze. W grudniu 2019 r. trafiłam do kliniki pod Wrocławiem z powodu problemów z prawą nogą i ręką, coś na kształt neuropatii. Myślałam, że było to spowodowane neuroboreliozą, na którą się leczę. W związku ze schorzeniem układu [...]
[...] do „ekspertow” w tej dziedzinie, czy spokojnie moge rozpoczac cykl bez obaw np o wylew czy inne problemy zwiazane z cisnieniem? Czy raczej ryzyko pod tym wzgledem jest za duze aby ryzykowac? Mial ktos podobna sytuacje? Z gory dzieki za pomoc! Wiek: 23 lata Micha trzymana typowo pod mase ciala (5/6 posilkow dziennie, liczona gramaturgia) / 4x w [...]
Maski antysmogowe jakich producentów polecacie? W sieci krążą opinie, że dobre są maski następujących producentów: Dragon , Boyx, RZ Mask, Respro itd. Aby unikać tanich masek, które są na allegro sporo tańsze od konkurencji bez żadnych papierów najczęściej dostawa jest z chin co odpada na starcie będę czekał 2 miesiące na dostawę i są maski bez [...]
To będą wspólne tematy, jak coś to służę radą i na początek polecam Hybrid Athlete książkę. A to pewnie, wiem, że mogę liczyć :-) Z literatury jedzie do mnie Galloway żeby coś tam skrobnąć sobie w wolnej chwili. Z innych jak będzie czas to na pewno też będę czytał, ale też mam trzy duże skrypty z fizjo i nie wiem za co się zabrać %-) A teraz czy [...]
/SFD/2020/4/19/ca49e16d82204c578567df403a829365.jpg Często spotykamy się z sytuacją, w której ktoś szuka ćwiczeń na dwójki czyli mięsień dwugłowy uda, a to jest duże uproszczenie gdyż w naszej kończynie dolnej, na jej tyle nie znajduje się tylko mięsień dwugłowy. Zacząć należałoby od podstaw. W tylnej części uda znajdują się mięśnie dwugłowy [...]
Witam ponownie otóż spożywam 3100-3200kcal wnioskuję ,że jest to moje zero kaloryczne.Waga i obwody nie zmienne od miesiąca,siła też nie spada ,ale i jakoś nie rośnie.Jestem po redukcji jakiś 6-7kg.Nie wiem co robić dalej teoretycznie powinienem jeszcze zrzucić tkanki tłuszczowej ,ale mam jakąś blokadę,obawę przed redukcją.Źle znoszę deficyt [...]
[...] takim wieku ze jeszcze wszystko przed Tobą , radzę jednak skupić się na wszystkich grupach mięśniowych a nie tylko łydkach . https://potreningu.pl/articles/6049/jak-zbudowac-duze-lydki---5-zasad-rozwoju https://potreningu.pl/articles/584/lydki---najbardziej-oporna-grupa-miesniowa [...]
[...] takim wieku ze jeszcze wszystko przed Tobą , radzę jednak skupić się na wszystkich grupach mięśniowych a nie tylko łydkach . https://potreningu.pl/articles/6049/jak-zbudowac-duze-lydki---5-zasad-rozwoju https://potreningu.pl/articles/584/lydki---najbardziej-oporna-grupa-miesniowa [...]
rzeczywiscie jest Estro. Nie zauwazylem. Bardzo dobrze, ze jest tak nisko - to przyspieszy rozruch przysadki bylem w barrzo podobnej sytuacji do Twojej. Postanowielm zrobic odblok (pierwszy w zyciu) po 3,5 latch. I na pozcatku tez badalem co 14 dni i uwazam ze to jest strata kasy, bo przy takim okresie czasu na bombie watpliwe ze zaskoczy w [...]
A ja dziś z zupełnie innej beczki. Kiedyś wrzucałem ten utwór w moim temacie muzycznym w innym dziale. Ale tu go nie było a jest to dla mnie ważny utwór. Zrobił na mnie duże wrażenie kiedyś i jest tak do dziś. Lubię zamknąć oczy słuchając go i pozwolić myślom pobiec tam gdzie chcą. Poza tym polecam poznać historię tej symfonii i samego Góreckiego [...]
Przygotowanie niezbędnych zapasów pozwala Tobie i Twojej rodzinie ograniczyć niepotrzebne wyjścia do sklepu i pozostać w domu. Zanim jednak zrobimy zapasy, zastanówmy się, czego tak naprawdę potrzebujemy. Podsumowanie Dobrze zaopatrzona spiżarnia eliminuje konieczność częstych wyjść do sklepu. Co więcej, robienie rzadziej dobrze zaplanowanych [...]
Hey. Mam do wyboru sky albo aquilla. Testosteron Nie znam żadnego. Jakie opinie? Ostatnio w dna udezylem bo duże stężenie i na badaniach wyszła ch**nia. Na malay miałem wyższy gdzie szło 250mg tyg a na dna 400mg roznica tylko w stezeniach vialach no i cenie, stawiam po rowno wybierz pod siebie oba beda dzialac pacific pharmaceuticals jakie [...]
Przenieśmy więc dyskusję do Twojego dziennika. Bardzo jestem ciekaw tych zmian fizjologicznych w funkcjonowaniu układu sercowo naczyniowego Szajba wystarczy poszukać w porządnym podręczniku do fizjologii ;-) W necie też sa artykuły na ten temat. Najważniejsze zmiany to: - wzrost objętości krwi krążącej (zaczyna się już w 6. tygodniu), przy czym [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-big-1024x682.jpeg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images „Ja tego chce i UFC tego chce, ale problem jest z Jonesem” – Dominick Reyes o rewanżu z Jonem Jonesem i przeszkodach stojących na drodze Dominick Reyes mówi, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeszcze w tym roku stoczy pojedynek rewanżowy [...]
Hey. Mam do wyboru sky albo aquilla. Testosteron Nie znam żadnego. Jakie opinie? Ostatnio w dna udezylem bo duże stężenie i na badaniach wyszła ch**nia. Na malay miałem wyższy gdzie szło 250mg tyg a na dna 400mg SKY bije T400 teraz dobrze robi lece z boldkiem ,Aquila mam tez testy suste i T400 ale jeszcze nie bite mowia ze tez dobre .
Hey. Mam do wyboru sky albo aquilla. Testosteron Nie znam żadnego. Jakie opinie? Ostatnio w dna udezylem bo duże stężenie i na badaniach wyszła ch**nia. Na malay miałem wyższy gdzie szło 250mg tyg a na dna 400mg Propy wbiłem ostatnio Nexium, Wellona, Genamed, wszystkie trzy bardzo dobre. Długie estry celowałbym podobnie, a akutalnie lece na [...]
U mnie wczoraj patrole jeździły jak głupie, od początku tej zarazy nie było ich tyle. A miasto duże. Nawet pod osiedlowe sklepy podchodziło i patrzyli czy wszyscy mają maski.
Plan treningowy - porady
