duze

Witam!!! Mam ooooogromny problem bo mam dość duże i widoczne dysproporcje w budowie lewego i prawegi bica Prawy jest większy i lepiej wygląda no i oczywiście jest silniejszy. Co zrobić by tą dysproporcje usunąć bądź zminimalizować???

Glukoze po treningu. Bcaa stosuj przed treningiem,na około 30 minut przed zajeciami.Dodaj do nich nieco glukozy lub carbo. Dieta-ok,ale musisz dostarczac bardzo duzych ilosci węglowodanów przy takiej intensywnosci treningów.Dokup tego carbo lub gainera lepiej Uzupełniaj witaminy i minerały,duze dawki antyoksydantów(a,c,e selen,itp.) Pozdro.

Z wric uwage na odpoczynek - moze poprostu zamalo odpoczywasz i notujesz spadki enegri. Roniez dieta ma bardzo duze znaczenie - a skoro niemash diety to w tym wlasnie moze byc problem - przejdz sie do dzialu odzywianie i przeanalizuj podwieszone posty zeby wiedziec co i jak - oraz moc obliczyc zapotzrebowanie twojego orgaznizmu na kcal. Bo IMHO [...]

heh Bajek nie moge tego umiescic jest napisane ze zdjecie jest za duze :/ co miales na mysli mowiac "cudo" :> moj brat jest ciekawy

woda pełnie tutaj bardzo ważną rolę alkohol odwadnia, tutaj bedziesz musial wypic duze ilosci wody, katabolizm hamowac bialkiem i glutą, tauryna tez sie spzyda, ja jestem absolutnym przeciwnikiem kreatyny i alko no ale jak nie mozesz sie opanowac to pij(ale nie przesadzaj) co do red bula to raczej nie kofeina jeszcze bardziej będzie wzmagała [...]

heh te duze taleze niemaja wiecej niz 20kg jeden tez takie mam wiec wiem, maximum razem z sztanga tam jest okolo 70-80kg

[...] chyba nie masz co na razie na to liczyc. Wlosy mozesz swobodnie golic, choc ja na Twoim miejscu prosilabym o to kogos z rodziny, zeby sie nie zaciac . Nie napisales, jak duze jest to znamie, ale przypuszczam, ze nie masz sie czego wstydzic na plazy, zwlaszcza jesli ogolisz te wlosy, bo owlosione znamiona rzeczywiscie zbyt apetycznie nie [...]

a to się zgadza - szczególnie takie dość DUŻE pająki !

dziękuje Ci jagódko, trochu mnie podniosłaś a duchu znamie jest duze, praktycznie na całą prawą łopatkę.. zawsze bałem się golenia jej, z powodów o których pisałaś że towarzyszą opalaniu.. że coś uszkodzę i nowotwór gotowy no ale to mi już przynajmniej trochę pomoże, może i na te wakacje się rozbiore . (mama też mi mówiła żebym tego nie opalał, [...]

Jak nie wiesz na co się zdecydować to zrezygnuj z masła i z margaryny. Ja tak zrobiłem i nawet lepiej smakuje bez tego świństwa. Ale jak musisz coś wybrać to ja wybrałbym margarynę bo ma jakieś witaminki. Co do masła to wydaje mi się, że jest ono zbyt tłuste a przy zrzucaniu wagi ten aspekt ma duże znaczenie.

widze że w poprzednim planie robiłeś siady ze sztangą - bravo stosunkowo mało rekreacyjnie trenujących kutlurystów decyduje się na to trudne technicznie i wyczerpujące ćwiczenie - czemu zrezygnowałeś z niego??? przysiady to jedno z najbardziej anaboliczych ćwiczeń wpływających na całościowy rozwój muskulatury Wstępne zmęczenie radziłbym stosować [...]

Nie powiedziałem, że masz zmniejszać obciązenia WE WSZYSTKICH SERIACH PROGRESJI, ale w tych najcięższych, w których masz kłopot z techniiką. Progresję polecam TYLKO w ćwiczeniach podstawowych 1-2 na każdą grupę (1 na małe 2 na duże grupy) A ilość serii...zależy od Twojego poziomu wytrenowania i CELU TRENINGU 2.Możesz ptrrzyłączyś się kiedy [...]

siemka wszystkim potrzebuje ten olejek (na zawody) a nie wiem gdzie go moge dostac w Polsce (w niemczech juz mam kontakt ale sa dosc duze koszty wysylki) jezeli ktos wie gdzie mozna kupic takie olejki moglby napisac oczywiscie wynagrodze sogiem A tak w ogole to moze znacie jakies dobre masci olejki rozgrzewajace i przeciwbolowe od razu napiszcie [...]

pytanie mam nietypowe ale kupilem Beta BCAA hi tec-a ale tabletki sa za duze jak dla mnie:( czy mozna je np. rozgniesc na proszek i tak popic woda??? Prosze o pomoc

albo mam może nawet lepszom ułożyłem Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Maślanka 0,5% tłuszczu(8) 336 32g 40g 8g Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g Jaja kurze całe(6) 300 24g 0g 24g Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g Tuńczyk w sosie własnym(2) 106 22g 0g 2g Oliwa z oliwek(10) 450 0g 0g 50g Kasza gryczana(10) [...]

jak sa za duze to uzywaj ich jak czopków

Śniadanie jest za słabe a napisz jaki jesz zreguły w szkole obiad bo to tez ma duze znaczenie.

No chłopaki kreatynka i trening siłowy dały swoje, dziś wygrałem żubrówke z kolesiem, bo nie wierzył żę 110kg wycisne na normalnej ławce, a poszło ogólnie 115kg, bo 110 łatwo poszło, a 115 też łatwo w poniedziałek 120kg będę próbował, jak się uda to Kilerii strzeż się Saddam tak jak mówi Spec z dietą mógłbyś mieć dużo lepsze efekty w tym sporcie [...]

Nie ma norm regeneracyjnych dla mięśni.Jedne partie(małe) mogą potrzebowac 48godzin,duze 72,czy nawet wiecej-zależy od bardzo wielu czynników. Pozdro.

[...] -przedramiona sa malymi miesniami w masie przekroju poprzecznego dlatego regeneruja sie bardzo szybko i potrzebuja znacznie czestrzych bodzcow a nizeli miesnie duze _______________________ Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) NIE POLECAM [...]