duze

No tak ale czy nabrałeś masy mięśniowej ? Przytyłeś coś ? I czy duże spadki po odstawieniu epi były ?

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/photo/my-images/690/asdasdvh.png/ Wiek : 14/15 Waga : 54kg Wzrost : 170cm Staż treningowy:2 miesiące Obwód pasa :Nieznane :P Obwód klaty: 80cm Obwód uda: Nieznane Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Zależy od pory roku, czasem biegam lub gram w różne [...]

Założysz na tyle duże talerze żeby wsunąć nogi, a sztangę czymś ustabilizujesz, z jednej strony oprzesz o ścianę, z drugiej zablokujesz talerzami, albo z obu podłożysz talerze.

Po przebudzeniu o 10:30 i aero 30 minut - 10g Bcaa + 10g Gluty + 4 tabsy aminków 11:00 Śniadanie - omlet: 8 białek jajek, 3 żółtka, 15g odżywki białkowej, 10g siemia lnianego, 100g płatków owsianych, 3 tabsy słodzika, jedno duże jabłko starte Po jedzeniu 1 tableta wit i min. + 1 tableta cynku 13:00 II posiłek 15 minut wcześniej 4 tabsy aminków - [...]

Na obniżenie kortyzolu możesz dać preparat supress-c z CEL lub 11 oxo albo około treningowo dać duże dawki witaminy c, trochę cynku, zielona herbata, fosfadylseryna i na pewno poleci w dół...

Liczyłem na to że jds dostanie pstryczka w nos, ale szczerze zrobiło mi się go bardzo szkoda po zachowaniu tej chołoty. Nie lubię jdsa ale facet wypruwa flaki na treningu a tu goście zachowują się jak k*rwy. Można kogoś nie lubić ale trzeba pamiętać że jest jeszcze szacunek, a tu facet jest na szczycie to jest lubianym bohaterem narodowym, a gdy [...]

Co do chudnięcia jest to dziwny objaw bo nie powinno tak być i nie w krótkim czasie szczególnie jak ktoś zaczyna ćwiczyć to kilogramki same wpadają jak jest duże wahanie wagi może wchodzić kilka opcji zaburzenia hormonalne , tarczyca , zatrucia pestycydami i choroby pasożytnicze od zwierzęce więc ja tak poważnie udał bym się do lekarza Najpierw i [...]

monkey, co do ACL to nie musi być dużej zmiany wyglądu, bo uraz występuje w głębi stawu. Duże krwiaki powstają przy uszkodzeniu torebki stawowej. Tak samo ból, nie musi być bardzo duży, bo zostaje przerwana ciągłość więzadła. Temat zamykam i zapraszam. [...]

Grypa, 39 stopni gorączki i nie jestem w stanie nic zjeść dzisiaj. Będą duże straty?

http://sosnowiec.fantasyworld.pl/plotka.php?id=36031 Zayebiste cyce Wcale nie. Za duże :D Jak u krowy :D

odświeżam temat + dodaję aktualną rozpiskę, gala za 2 tygodnie! Main card (Showtime) Nate Marquardt (c) vs. Tarec Saffiedine Daniel Cormier vs. Dion Staring Josh Barnett vs. Nandor Guelmino Gegard Mousasi vs. Mike Kyle Ed Herman vs. Ronaldo Souza Preliminary card (Showtime Extreme) Roger Gracie vs. Anthony Smith Tim Kennedy vs. Trevor Smith Ryan [...]

Miałem kiedyś split i widziałem efekty i to dość duże, bardzo dobrze czułem się ćwicząc każdą partie w tygodniu osobno i czułem mięśnie gdy kończyłem trening, ale z pewnych powodów straciłem sprzęt i zamiłowanie do ćwiczenia zniknęło :/. Ostatnio zakupiłem sobie nowy i jak się już pewnie domyślasz chciałbym wrócić do splitu. FBW ćwiczyłem ale jak [...]

Rób standardowe duże partie 4serię 12-10-8-6 małe partie 12-10-8 3serie

Witaj:) Z takim sprzętem to raczej dział Trening w domowych warunkach. Brak reszty grup mięśniowych jak, barki, brzuch, plecy, klatka, a to duże grupy mięśni które powinny być podstawą. Zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach i poczytaj podwieszone tematy np Trening dla początkujących albo Zbiór najczęściej zadawanych pytań. Jest tam sporo [...]

9-12 serii na duże grupy mięśniowe, pamiętaj że mają ty być ćwiczenia złożone dzięki czemu będą również rozwijać biceps i triceps.

Nogi Wykroki chodzone z hantlami Suwnica stopy nisko szeroko na zewnątrz Przysiady ze sztangą na barkach Uginanie podudzi leżąc Przywodzenie nóg siedząc ____________ Dość krótki trening, nie zrobiłem martwego na sztywnych ani łydek bo ludzi od zayebania...i każdy klata %-) ale w różnych połączeniach: klata i bice, klata i bary, klata i lydki, [...]

Owszem potwierdziło, bo sp*****lał w 1 rundzie jak jeżozwierz :-D Szczególnie to, że nie ma ducha wojownika :-D Puar równie dobrze można powiedzieć, że nie sądzę, żeby Ali rozj**ał Caina tak jak Junior w pierwszej walce. Jak JDS spokornieje trochę ( w klatce, to co mówi poza mnie nie interesuje) to ma duże szanse na pokonanie Aliego. Ale pierwszy [...]

Pierwsze co się rzuca w oczy to dlaczeo robisz mniej powtórzeń na małe rupy niż na duze ? Na bica daj 15 rep Na tricka też coś koło teo lub 12-15 :-)

Rozpoczął się właśnie 2013 rok, 13 to moja szczęśliwa liczba :-) Wszystkim życzę pomyślności :-) :-) Może być 2x, ale obserwuj jak reagują Twoje i jak się regenerują, poćwicz tak kilka tygodni i zmień metodę. Dobrze to sobie wymyśliłeś, zrób tak kilka tygodni i przejdź na same duże ciężary, następnie powrót. Zainwestuj lepiej w plutonium lub [...]

a jakie niby daje? juz bralem keidys l karnityne w trakcie redukcji i dala duże efekty :)