duze

Skorzystaj z treningu fbw. 3 razy tygodniowo, dwa zestawy A i B, czyli: I sesja treningowa plan A; druga sesja plan B; trzecia sesja plan A. W planie A i B ćwiczysz każdą partię mięśni po jednym ćwiczeniu, ewentualnie na duże partie, tj. plecy, nogi możesz zrobić dwa ćwiczenia. Wszystkiego 3 serie. Jeśli chcesz lecieć w masę to powtórzenia w [...]

przy długim biciu testa jest duże mniejsze prawdopodobieństwo zapłodnienia.kiedyś robili badania nawet pod kątem podawania testo jako srodka antykoncepcyjnego,ale się nie sprawdziło.tak więc bedąc na bombce możesz zapłodnić. I tutaj sie mylisz bo takie badania byly robione jakis czas temu i daly wlasnie efekt pozytywny tzn ze testosteron podawany [...]

przy długim biciu testa jest duże mniejsze prawdopodobieństwo zapłodnienia.kiedyś robili badania nawet pod kątem podawania testo jako srodka antykoncepcyjnego,ale się nie sprawdziło.tak więc bedąc na bombce możesz zapłodnić. I tutaj sie mylisz bo takie badania byly robione jakis czas temu i daly wlasnie efekt pozytywny tzn ze testosteron podawany [...]

Oscar Pistorius sensacyjnie przegrał w finale igrzyska paraolimpijskich w Londynie bieg na 200 metrów. Rekordzista świata na tym dystansie i czterokrotny mistrz igrzysk paraolimpijskich dał się na ostatnich metrach wyprzedzić Brazylijczykowi Alanowi Fortesowi Cardoso Oliveirze. Zawodnik z RPA, który ma za sobą także występ w igrzyskach [...]

Może to też być od nadmiaru lub nietypowej dla Ciebie podaży białka zakładając, że biorąc się za CM3 masz dietę. Duże spożycie białka, a przy tym niedbałość o dostarczanie warzyw, powoduje zakwaszenie organizmu, przez co nasz pot ma kwaśne pH, pocąc się drażni skórę i powstają właśnie jakieś syfy i inne bzdety, ja na masie na plecach zawsze mam.

szkoda że trzeba dwie pary skarpetek do nich zakładać bo jak zwykle curwa za duże @-) Ale do tego już się akurat przyzwyczaiłam

http://img685.imageshack.us/img685/6210/treningl.png Wpis 6.09.2012- 16 dzień treningowy Trening: Nogi: Przysiad z sztangą 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Klata: wyciskanie sztangi leżąc - 3s 1 seria - 10 powtórzeń 35kg 2 seria - 8 powtórzeń 45kg 3 seria - 6 powtórzeń 50kg Plecy: [...]

Tak masz rację, duże zwiększenie ilości powtórzeń nie wiem czy jest dobre ale z ciężarem ze stopuj + serii/powt możesz dodać. Pozdro i powodzenia :-)

6.09.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, dwie grachamki, 15g szynki drobiowej, 10g orzechy włoskie -15g BCAA TRENING -30g WPC III posiłek: 100g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 IV posiłek: 125g twarogu półtłustego [...]

myśle że na Kittie były by za duże %-)

FanC - jeśli ktoś wykonuje wykonuje duże wysiłki to jest to oczywiste, że należy uzupełnić określone witaminy i minerały choć i tak najlepiej ze żródła naturalnego (owoce, soki) niż z tabletek. Natomiast mi chodzi o przeciętną osobę, która niczego nie trenuje, prowadzi zwyczajny tryb życia, normalnie je - wtedy absolutnie nic nie potrzebuje [...]

Skoro idziesz na awef to podejrzewam, że na samej uczelni / w okolicy będzie siłownia. A uczelnie dla swoich studentów dają naprawde duże zniżki ;-) U mnie na uczelni jest tak, że członkowie AZSu (wsztstkie dyscypliny) mają nieograniczoną ilość wejść na siłownię za darmo. Może po prostu ogarnij czy uczelnia czegoś takiego nie oferuje.

Wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie 2600 a jesz 2000, za duże cięcie jak na początek. Odejmij 200 i sprawdzaj czy tłuszcz spada.

Kittie, czyżbyś doszła do wniosku, że "masz za duże uda i dupę"? %-)

dziewczyny gruszki gdzie kupujecie spodnie ? @@-) ostatnio nic nie mogę na siebie znaleźć w udach dobre , w pasie mega duże }:-((

damiano8 żeby Ci jednoznacznie udzielić odpowiedzi na to pytanie musiałbym na co dzień Cię widzieć,obserwować i wtedy na bieżącą robić jakieś zmiany.Nie jestem w stanie ułożyć Ci treningu na rok czasu.Na pewno powinieneś zacząć po okresie wstępnych treningów od budowania siły która z kolei w następnym etapie pomoże Ci w budowaniu masy [...]

dziewczyny gruszki gdzie kupujecie spodnie ? @@-) ostatnio nic nie mogę na siebie znaleźć w udach dobre , w pasie mega duże }:-(( w pepe jeans biodrówki

Babcia jest super :) Widać że ma duże poczucie humoru i dystans do siebie :)Jak była młodsza,to pewnie sporo ćwiczyła i tak Jej zostało.Może była kiedyś Mistrzynią w podciąganiu na drążku?? :)

wystarczy sobie przejrzeć listy rankingowe z poprzednich miesięcy i porównac . A co do stolicy to pracując tam mozna liczyc na duze wieksza kase bo jest dodatek stołeczny dosc spory

Ok więc już wszystko mówię ;) Mam 19 lat , trenuję prawie 4 lata. Celem jest spalenie tkanki tłuszczowej bez zbędnego spadku mięśni. Zacząłem dietę , gdy waga wynosiła 90 kg , leci dieta już 13 tydzień i warzę 80 kg na czczo. Ścinałem węglowodany , ale białka oraz tłuszcze pozostały do wagi 90 kg. I myślę , że czas nadszedł żeby rozpisać dietę na [...]