duze

Prawda jest tak, iz jezeli nie zrobisz duzej siły, szanse na duze umiesnienie spadaja. Polecam cyklicznie stosowac raz wiekszy zakres powtorzen, nastepnie mniejszy bardziej siłowy itp. Natomiast jezeli chodzi o dany trening, to sa rozne szkoły jedni mowia, ze na jednej sesjii nie nalezy stosowac duzego wachlarza powtorzen, nalezy ograniczyc sie [...]

źle zrozumiałeś, chciałem ocenę tego zestawu - czy będą duże efekty po czymś takim i czy nie wyrzucę pieniędzy w błoto. może polecacie jakieś inne suple zamiast tych? więc mogę już zakupić białko, gainera i witaminy, tak? jeśli chodzi o kreatynę to dopiero po jakiś 2 mies. dokupić, tak?

w sumie możesz się sprawdzić- jeżeli złapiesz dobrego jakościowo mięsa to faktycznie może to wyjść na dobre . wyrzuć jednak z diety ser żółty/margaryne/białe pieczywo/kukurydze - margaryne zastąp ewentualnie małą ilością prawdziwego masła(o ile musisz), białe pieczywo - prawdziwym razowcem, kukurydzę po prostu odrzuć(duże ig i niestety [...]

[...] wytyczac ciezary na nastepnym treningu – jaką progresje zastosowac. Przy trenowaniu malych partii miesni zwiekszamy o 1-2kg lub o kilka/badz jedno/ powtorzenie. Na duze partie o 2-5kg co trening.Zaczynamy od wyczucia ciezaru w pierwszych tygodniach, w praktyce jest to 15-30powt, docelowo schodzimy do ok 10-15powtorzen na wiekszych [...]

[...] np trening odbywal sie wieczorem ja ogolnie lubie kazeine waham sie tylko co do zawartosci tluszczu jesli pytalbys o mleko polecilbym tluste - tak wychodzilo z badan ze dzialo najlepiej w tym przypadku jednak roznice sa zbyt duze - dlatego raczej stawiam na chudy i ew troszke np oliwy z oliwej lub jak Slawek czasem poleca oleju lnianego

Kilka istotnych informacji o mnie. Crytek: Mężczyzna Wiek: 19 Wzrost: 180/1 Waga: 85 Biceps: 36-37 Klatka piersiowa: 100 Talia(Pas): 88 Biodra: 103 Udo: 64 Łydka: 43 Byle mi łydy nie rosły,bo i tak mam duże!

juz prawie rok ćwicze. ;)) mamy duże tarcze i kopiemy sie tez nawzajem, np jak kopiemy na glowe to tylko rekawicą sie bronimy. ;)) dokladnie nie chodzi o to ile trenujesz tylko ile w to wkladasz. xD 18 lat. ;)) Zmieniony przez - ejkej7em w dniu 2010-04-07 14:09:10

Mam pytanie kto juz stosowal Leviathan ale ten nowy w nowej etykiecie? pytam bo stary dobrze dzialal ale tam w skladzie sa roznice duze i np yohimina jest odzielnie wyrozniona 9 mg a w nowym razem wszystko jest na kupe nawet przy Tribulusie nie pisze ze 20 % protodiscyn i jestem ciekaw czy w nowej szacie to juz shit czy te zklepie jak stary dobry

Witam prosiłby o małe poprawki albo i duże Trenuje dwie grupy mięśniowe jednego Dnia Pon Klatka : -Wyciskanie na płaskiej 4 serie 12 10 8 6 -Rozpiętki 4 serie 12 12 12 12 -Wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie 12 10 8 6 Triceps: -Francuz 3 Serie 12 10 8 -Wyciąg 3 Serie 12 10 8 -Odwrotne pompki z obciążeniem 3 Serie 12 10 8 Środa Plecy (czekam na [...]

w drugim schemacie te dawki HCG trochę duże !

na chwile obecna nie mam ale opisze to tak: jasno zolte plamkina klacie jedna z lewej druga z prawej strony 1cmx1cm druga polowe mniejsza nie jest to duze, wiec moze niepotrzebnie sie przejmuje ale zapytac warto.

Ok a dlaczego 3s na duże i 2s na małe ?? Przecież założenie FBW-Na duże grupy mieśniowe tygodniowo 12seri a 12:3=4 A na małe 9seri-9:3=3s ?? -A co do nóg to niemógłbym robić też ćwiczeń na dwugłowe ?? Nogi to mój priorytet -Co do klaty mógłbyś mi wytłumaczyć tą różnice między hantlami a sztangą Bo ja tego nie czaje.Najlepiej jakiś długi i [...]

To mi do tego bo ten gnój miał już konflikty z prawem i problemy o których Ci się nawet nie śniło. Nie mam zamiaru z tobą dyskutować na ten temat. Co do reszty dziękuję za tak duże zainteresowanie tematem, prosiłabym jeszcze o odpowiedź na mój poprzedni post.

Czesc Chciałem sie podzielić swoimi przemyśleniami na temat tego co pisza tutaj ludzie na sfd co do diety odzywek i treningow. Moj staz to nie wiem ile moze rok albo dwa z przerwami i rekreacyjnym dzwiganiem czegokolwiek. Mam split 1 dzien Klatka 2 dzien biceps triceps 3 dzien barki 4 dzien nogi 5 dzien plecy 3x w tygodniu robie brzuch jem co [...]

Nie do końca wiem co masz na myśli, ale chyba człowiek nawet z kilkudziesięcioma kilogramami na sobe (że sztanga itp) nie jest w stanie czegokolwiek tam wygiąć. Ławeczki są po to aby na nich ćwiczyć więc muszą być na tyle wytrzymałe aby wytrzymywać duże ciężary. A u kumpla byłem dość dawno więc... Stabilna jest na bank, bo taka być musi a co do [...]

Kupiłem Detonatora i jestem zawiedziony na całej linii. Wcześniej brałem White Flooda, później Deca Stack teraz przyszedł czas na Detonatora. White Flood bardzo mocno pobudzał, nie można było usiedzieć w tym samym miejscu, z czasem działał słabiej i trzeba było zwiększać dawki jednak mimo wszystko byłem zadowolony z tego suplementu. Deca Stack też [...]

wiesz co full body juz mialem chodzi mi o to jakie partie razem np biceps i nogi triceps i klata na przyklad np duze partie miesni z malymi i czy kazda partie miesni rz w tygodniu zeby nie przetrenowac ?

Witam mam 17 lat cwicze jakies 1 5 roku nie brałem dopingu same suple i od jakies czasu pojawily mi sie straszne rozstepy na bicepsach i klatce normalnie jeden kolo drugiego po 1 cm szerokosci stosuje diete wysoko kaloryczna i nom stop jem to samo od kand mam diete zadko jakies wit słodycze to juz wogole i niewiem ma to jakis zwiazek z odzywianiem [...]

glownie duze partie miesni, aczkolwiek kazdy trening na silowni duzo daje, co wynika z podstawowych praw fizyki.

[...] to tam tez jak i wszedzie.Pomagalem 5 dziewczynom zrzucic pozadnie wage (nie przez fora intenetowe ale w realu) i kazda ale to kazda tracila piersi nawet te ktore byly duze to tam pojawial sie problem "naciagnietej skóry" i niechcianego prawa grawitacji oczywiscie dosc ladnie udalo sie ten przypadek zniwelowac odpwiednimi [...]