duze

Witam. Mam zamiar kupić sobie rękawiczki na siłownie (za duże odciski przy większym ciężarze na MC, podobnie z podciąganiem nóg do tułowia na drabince). Myślałem o tych rękawiczkach (nie chce usztywniacza), używa ich ktoś, jakie wrażenia? Zależy mi na dobrych, wytrzymałych rękawiczkach. Podstawą jak dla mnie jedna sprawa - taka, żeby nie były ani [...]

Pływaniem raczej nie zbudujesz mięsni . Po drugie , nie wiem jak duże są te dysproporcje i czy to róznice w umięsnieniu obu stron klaty czy może jakas wada kręgosłupa . Najlepiej będzie jesli wrzucisz jakieś fotki .

koks... dużo sie tutaj naczytałem o koksach i z tego co widze po wszystkim są duże spadki :( do tego jestem na to za młody mam nadzieje ze ktoś wymysli coś abym nie musiał sie interesować działem doping :D hehe ;) 92 dokładnie ;) 100zł :P do tego mam swoja siłownie w garazu :D

[...] jak na ''efektywne'' dawki to smiech na sali co wiecej Do niedawna jedynym znanym ubocznym efektem duzych dawek ksylitolu byla biegunka. Ale ostatnio badania wykazaly, ze duze dawki przyjmowane stosunkowo dlugo wywoluja nowotwory i uszkadzaja narzady u zwierzat, a dozylne podawanie ksylitolu ludziom jako zrodla energii powodowalo zaburzenia [...]

Witam Moim marzeniem jest być zbudowanym jak komandos. Tzn. chcę być "żyłą", z bardzo niskim poziomem tłuszczu, proporocjonalną budową, żyłami na wierzchu i gęstymi mięśniami wysokiej jakośći, o małej zawartości wody, oraz sporej sile. W przeszłości pakowałem używając suplementów: białko i kreatyna. Efekty były, ale niestety okazało się, żę mam [...]

Nie za duże oczekiwania? Rozczaruje Cie, ale koksy nie zrobią z Ciebie super bohatera. Wymiary są prawdziwe czy sie pomyliłeś w nietórych miejscach? To co napisałeś ciężko nazwać dietą. Za mało białka!! Ile węgli? Ile tłuszczów? Skoro nie chcesz sie zalać wodą/fatem, to proponuje na początek standard: 1-8 propionat 100 mg/e2d. Zorientujesz sie [...]

Dudek jestes pewny? Jestem przekonany ze nie podnosi wrazliwosci insulinowej. A wspomaga procesy trawienia (rozklada jak wirowka ). Stad tez z Markiem dosc czesto pijemy coca cole light gdy bierzemy sie za mocne trenowanie. Inaczej ciezko mi przemielic duze ilosci miesa.

tak zawsze miałem nipropocjalne brki do reszty zawsze były za duze:)

[...] ale sztanga jest umiejscowiona pod kolanami gruby__69 dzięki 60*15 (65*12) kurde skąd ty tyle tej siły masz w Push press mógłbyś nagrać filmik :}?? teraz zaczna sie duze ciezary np z 8em lub 2ek Wuchta34 Próbujemy trzymać poziom Dzienników zaawansowanych Tak trzymać i na sztangę dokładać póki jest miejsce na sztandze zawsze mozna [...]

[...] tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwicze 5 minut dziennie Odżywianie: dwa lub trzy posilki dziennie nie duze po 15 staram sie nie jesc wogole Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 Stosowane [...]

Ja robie tylko superserie na razie. Zeby robic serie poczwórne to trzeba miec staz i doswiadczenie duze

ja miałem takiego pegasusa, wyglądał jak play i miał 2 wejscia na kardridże, to raz kumpel mi skołował 2 takie duze i na jednej był wrestling. ****a jak sie tym jarałem

Narazie wiem tylko tyle ze na duze ilosci Weglowodanow (powyzej 4/1kg) zle reaguje, juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy [...]

Ta ankieta to żart? Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwicze 5 minut dziennie Odżywianie : dwa lub trzy posilki dziennie nie duze po 15 staram sie nie jesc wogole To jest forum sportowe nie dla glodzacych sie

wszystko zależy od punktu widzenia, jeśli ktoś wyciska 200 kg ale znamy np wielu silniejszych gości tzn. że jest słaby??? Zawsze znajdzie się ktoś silniejszy więc takie gadanie, że Kai czy Coleman wyciska więcej moim zdaniem nie ma większego sensu. Poundstone nie jest jeszcze w 100% formie, w Strongman wyciskanie na płaskiej się nie wlicza nawet [...]

Brzuch: 2 x brzuszki z obciążeniem po 10 (czytałem gdzieś, że jak robimy brzuch to na początku.) brzuch na początku jest ok. ale jak później robisz przysiad to przerzuciłbym go na koniec mam nadzieje że nie rób go z obciążeniem jak tak to szybko zrezygnuj z tego pomysłu po prostu zrób 2 razy na max. Nogi: 2 x Przysiady ze sztangą 1 x [...]

[...] co 3 miesiace robil 3 cm???? wiesz ze w takim tempie za rok czy dwa bylbys zawodowcem.... spokojnie po pewnym czasie organizm popada w stagnacje i przyrosty nie sa tak duze jak na poczatku.... w pozniejszych etapach swoich poczynan jak zrobisz cm czy nawet pol na polroku bedziesz sie cieszyl!!! napisz jak trenujesz biceps ile razy w tyg!!! [...]

[...] obraża że wyskakujesz z takimi tekstami? Odpowiednią pracę jelit zapewniają dawki rzędu 5gr dziennie, więc nierozumiem po co miałbyś się ksylitoilem opychać. To prawda że duze dawki mogą powodwować biegunki. Jesli masz dane tych dotyczace tych badań to proszę wklej je tutaj. Z checią się z nimi zapoznam. Mówisz że enzymy są skuteczne, i ja [...]

No wydaje sie ze wszystko jest OK. Pamietaj zeby łaczyć duze grupy miesniowe z małymi, nie zapomnij o diecie i odpowiednim odpoczynku a bedzie w porzadku.

Łącz duze grupy miesniowe z małymi czyli np. Klatka z bicepsem. Przykładowe i chyba najlepsze i jedyne cwiczenia znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/