duze

Jak na sucha mase dosyc duze podbicie kalorii ale konkretne zmniejszenie wegli, dieta wydaje sie byc dobra, ale dolozylbym odrzywke bialkowa zaraz po treningu. Niech fachowcy sie wypowiedza ;) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2009-10-02 08:33:46

[...] powyzsze wypowiedzi wiedz ze trening nog powoduje zwiekszona produkcje testosteronu, ktory wplywa na wzrost wszystkich miesni, tak wiec nasze haslo brzmi: "chcesz miec duze bicepsy cwicz nogi" :) W sprawie diety: dzial odzywianie. Ryz, kurczak itp. ok ale nie tylko. Nie mozna stosowac takiej monodiety caly czas dlatego trzeba ulozyc [...]

hej według mnie najlepszym sposobem na rzeźbę jest bieganie. Stracisz na pewno trochę mięśnie ale efekty będzie widać już po miesiącu ;). Jeżeli chodzi o trening to najlepiej nie porzucać całkowicie ćwiczeń z dużymi ciężarami ponieważ układ mięśniowy przestawi się z budowania na spalanie mięśni taki mechanizm obronny po prostu skoro nie [...]

Nie ma co, byk z Ciebie jest konkretny Plegary jak lotnisko, łapy też duże Wiadomo, klata wymaga pracy, jakby została trochę 'podcięta' prezentowałaby się z pewnością o wiele lepiej Dziennik też obserwuje z partyzanta już od dawna. Najważniejsze to coś robić, a nie siedzieć i pierdzieć w stołek. Pozdrawiam i tyraj dalej ziom

nie spodziewałem się aż takiego obrotu sprawy, no pięknie się układa Ma duże szanse Pudzian na wygrana

pw jest ogólnie dobre- jednakże jesli miałbym do wyboru bcaa we wlaściwej ilości to wolałbym raczej duże dawki tychże aminek niz pw.

sens eksperymentu - dziwny ponad 2 tys kcal wiecej to duze obciazenie dla zoladka, baaa bardzo duze... dla miesni stawow i sciegien rowniez takie obciazenia treningowe bede wiec sledzil i zycze zdrowia oraz powodzenia

Trzeba było się dobrze rozgrzać - skończyły się ciepłe dni i trzeba poświęcać więcej czasu rozgrzewce inaczej ryzyko kontuzji jest duże. Czy Ci przejdzie to zależy co sobie zrobiłeś może tylko nadwyrężyłeś wtedy przejdzie ale jak coś naderwałeś to lipa.

[...] 15powt - francuz sztanga 5serii 35kg (+5kg) DIETA trzmana, jednak jem chyba za malo bo w pasie jakby mniej niz przed rozpoczeciem. Chyba jem za czysto i nie ma w tym za duzo kalorii, od przyszlego tygodnia przymkne troche oko i bede jadl wiecej UWAGI: mikrourazy nadal duze, poza tym ok Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-10-02 19:09:59

dzisiaj nie przejdzie za duże ryzyko zresztą teraz na strychu jest ciemno. nie ma tam światła, więc jak już jest zmierzch to jestem coraz bardziej spokojny że nikt tam po nic nie wejdzie. ale nawet jakby to paczki są schowane za cegłami itp. ale mam po mamę jechać (jest u koleżanki) to może wcześniej wyjadę i zrobię zakupy w tesco. bo kosztorys [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Na początek chce zaznaczyć, iż zakładam nowy temat, nie dlatego, że nie czytałem innych na ten temat, ale wyłącznie dlatego, że nie do końca znalazłem odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Generalnie mam problem ze zdobyciem masy mięśnowej m.czworogłoweo oraz dwugłowego uda, łydki bez ćwiczeń mam duże, wyrzeźbione i [...]

Wiadomo - duże dawki magnezu. Podejrzewałem, że mogą takie zaburzenia wystąpić, bo już wcześniej miałem lekkie jazdy po ZMA/MZB. Nie będę mieszać różnych kreatyn. Mam jeszcze MP na ponad tydzień. Jak się nie poprawi przy zmniejszonej dawce (6DNT 8DT) to odstawiam.

Buszujac po stronach internetowych napotkalem fajny artykul dotyczacy alkoholu ... Jest to artykuł publiczny nie majacy praw autorskich. Źródło: KuzniaKowala.pl. A jak działa alkohol na mięśnie? Alkohol działa bardzo dobrze na przyrost mięśni, a dokładniej tego jednego - piwnego. Na każdy inny działa przeciwnie, ale muszę na początek rozbić [...]

-za dużo na niektóre partie(duze 12 serii,małe 8-9 serii) -brak nóg czemu split partia raz w tygodniu?

[...] lata Ilość spożywanego białka: 2,5-3 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4g na kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g na kg Opis przebytych cykli sterydowych: 3 nie duze cykle Trening: split dzielony Cel cyklu: spadek bf,sila w gore zachowanie obwodow Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesiecy Poziom BF%: spory Tendencja do [...]

Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]

[...] mnie ze o co chodzi ? czy na pewno nic nie jadlem na 12 godzin przed . ja mowie ze tak , nic nie jadlem . to on od razu z gadka czy mam problemy z alkoholem moze i zazywam duze ilosci mowie ze nie , juz z 3 miechy nie pilem nawet 1 browaru . pytam, o wynik a on mowi ze wszystko przekroczone wiecej niz potrojnie i zebym stawil sie tam jak [...]

jezioro mietkowskie ? koorewsko duze jest ?! szok

si mietkowskie nie jest aż takie duze ale sandałowa mekka polski otmuchów czy nyskie na które jeżdze są większe

mit. diety lc opieraja sie na tluszczu i tam duze ilosci to norma. Mozesz odczuwac zmiane przez jakis czas, po tygodniu bedzie normalnie. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-10-03 11:22:31