sen po zma to placebo moim zdaniem ;) jakby ci powiedzieli że po zma jest się pobudzonym to miałbyć trudności ze snem hehe ludzi wy chyba nie wiecie jak duże niedobory musi człowiek mieć żeby mieć problemy ze snem przez magnez ;)) gwarantuje że przy normlanym nawet śmiecioym odżywianiu 93% ludzi na tym forum ich nie ma i zma jest niewarte w ogóle [...]
"Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden..." www.atleta.yoyo.pl Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w [...]
Jama ustna U ludzi proces trawienia zaczyna się już po pobraniu pokarmu do jamy ustnej. Dochodzi tam do zwiększenia wydzielania śliny, która zawiera enzym trawienny – amylazę ślinową. Pożywienie jest rozdrabniane, mieszane ze śliną i przeżuwane za pomocą zębów i języka. Amylaza rozpoczyna trawienie węglowodanów zawartych w pożywieniu. [...]
Musisz poczytać o odchudzaniu-- czy też o spalaniu tłuszczu-- dział " odchudzanie" tam znajdziesz wiele ciekawych artów na ten temat oraz porady i propozycje treningu-- musisz wybrać albo albo. Chcesz nabrać masy i spalić zbędne kilogramy. Najpierw jedno potem drugie-- to że masz duże uda i na nich pokaźny tłuszcz to nie znaczy że masz [...]
[...] zdjecia i filmy przed zawodami. Dochodzi do tego niedyspozycja przed samym prejudging, ale niewazne pominmy to. Phil nadal jest przyszloscia kulturystki i bedzie wygrywal duze zawody. Tyle ode mnie. PS. Na mnie zdecydowanie wieksze wrazenie robi side chest Phila badz Kaia niz Jaya. PS. Possible, a Tobie wkleje wlasne slowa jak Phil bedzie [...]
Witam mam do sprzedania praktycznie nowe korki UMBRO SX(wkręty) rozmiar 43 . Zostały one użyte jeden raz, niestety okazały się za duże. Dałem za nie 120 zł niecały miesiąc temu czyli gwarancja jest jeszcze ważna przez 23 miesiące , Korki nieskazitelne ani troche nie naruszone w zestawie klucz do wkrętów. Do zestawu dodaję nowe getry firmy nordica [...]
Witam Przedstawie Wam kawalek mojego planu na duze partie, a potem wytlumacze co mi chodzi po glowie :) Nogi: Prostowanie nog na wyciagu siedzac ( nie wiem jak dokladnie to nazwac chodzi o 4-glowe ) 3s 10,8,6 Uginanie nog na wyciagu lezac na brzuchu ( - II -, chodzi o 2-glowe ) 2s 10,8 Plecy: Wioslowanie sztanga - 3s 10,8,6 Martwy ciag - 2s 10,8 [...]
zapraszam do dzialu odzywianie bo duze braki wiedzy i dieta calkowicie do zmiany.i jak sie przejmujesz pojemnikami w szkole to daruj sobie ten sport bo caly on jest poyebany jak to ujoles i nie wytrzymasz presji.resiu poczytaj jak powinien odzywiac sie endo. pozatym to nie topic "Body uklada diete od podstaw" i nie dzial "dla [...]
Kreatyne zostaw w spokoju, zupełnie jej nie wykorzystasz. Wrocisz do niej za pół roku. Plan musisz miec. Cwiczen na klatke ma byc tyle samo, co na inne duze grupy, tzn ok 12 serii Na razie nie ruszaj maszyn, rób zlozone cwiczenia na wolnych ciezarach, wyciskanie lezac, przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, uginanie sztangi, podciąganie szerokim, [...]
Ano mam niebieską,ale spodni używałam dużo,a góry w ogóle, bo spodnie jeszcze w miarę na mnie leżały,ale rękawy tak o 10 cm za duże Mogę wysłać, potrenujesz w niej, zobaczysz, jak się sprawdza i zadecydujesz najwyżej W Poznaniu jest ta liga,ale z tego,co słyszałam,to obejmuje tylko miasto,a nie całe województwo,ale nie dam sobie ręki uciąć A o [...]
siadasz do sikania? nie podoba Ci sie duze libido, zmniejsz dawke testa, albo powiedz kobiecie ,zeby sie czesciej Toba zajmowala (wybralbym druga opcje )
Jarema92 - w tej chwili nie wiem jaka byłaby cena wysyłki, jednak pomierze wszystko i sprawdze ile mniej więcej by to kosztowało. Jedynie problemem może być fakt że mimo iż da się tą ławeczkę złożyć na 2 części, to dalej są one duże i wymiary przesyłki mogą znacznie podnosić cenę.
chudzina identycznym rozumowaniem sie kierujemy, dla mnie rowniez to jest bzdura i lobbing firm farmaceutycznych ktore chca podkrecic sprzedaz paracetamolu. glupota przez duze G.
kyr1 najwazniejsze sa ciezkie,zlozone cwiczenia na duze grupy-reszta,to tylko dodatek. tak,mozesz wg swojego uznania zastosowac inne cwiczenia na male grupy....choc to cwiczenie ktore wybrales na tric,to chyba najgorsze z mozliwych.(kiepska stymulacja i jeszcze kontuzji mozna sie nabawic). ...i wieksza ilosc powtorzen przy tych cwiczeniach-jesli [...]
Lepiej teścia z teściem, niż dekę bez teścia. Małe ilości teścia, dają fajne efekty. Siła i średnie przyrosty dość jakościowego mięsa. Duże ilości siła + masa.
Troche info na temat 4 Grupy 1. Shahlaei - 23 pkt 2. Arsjo - 13 pkt 2. Ortmayer - 13 2. Ettiene - 13p 5. Skog - 12 6. Kazelniks - 11 Anglik jedną nogą już w finale. W grupie zostało im do powalczenia w keg toss i stones. Tak więc duże szanse ma Ortmayer i może wywalczy drugie miejsce i się zakwalifikuje. Słabo cos Kazelniks. Miałem [...]
1. jedz całe jajka, chleb wywal zwiększając ilość płatków żeby ci się zgadzało, dorzuć sobie jeszcze np. orzechów włoskich lub oliwy 2. szynkę wywal, tuńczyk max 3x w tyg., dodaj jeszcze oliwy/pestek/nasion itp. 3. dobrze się czujesz po takiej ilości oliwy na treningu??? bo niektórzy dobrze po oliwie a inni źle, zbadaj jak ci lepiej, a warzywko [...]
Zmień diete! Jak odpowiednio będziesz jadł to redukcja będzie o wiele efektywniejsza, do tego będziesz miał więcej energii, oszczędzisz jakiekolwiek mięśnie i nie będziesz tak głodny jak po obecnej! Więcej niż l-karnityna (polecam l-karnityna 600 z Activlaba - 135 kapsułek wychodzi bardzo korzystnie) Do tego pij duże ilosci zielonej herbaty [...]
Jeżeli Shane Mosley (45-5) myślał, że atakując po sobotniej walce Floyda Mayweathera Jr. (40-0) uda mu się zmobilizować go do walki z nim, to był w błędzie. Po tym, co zrobił Mosley, Floyd jeszcze bardziej zniechęcił się do walki z nim. Wojna na słowa przyniosła odwrotny efekt, bo Floyd nie ma zamiaru walczyć z Mosleyem. "Myślę, że Bernard [...]
JA nie twierdze ze zle bo swietnie ale Ty nie rozumiesz o co mi chodzi nie czuc tego co kiedyś :D a 5 amp to dopiero zaczyna sie rozkrecac wiec to nie jest pełne działąnie mixa tylko duze ma znaczenie ze zaczełem trenowac po przerwie
ZMA - totalna bzdura :)
