duze

Nagła zmiana pogody, ja ledwo spałem w nocy. Jutro będzie lepiej ;-) Śnieg? A co to? %-) No Krzychu ja mieszkam na Podhalu i u mnie śnieg jeszcze dzisiaj rano utrzymywał się , aczkolwiek raczej ten zgarnięty i tworzący duże górki...i właśnie takie górki dzisiaj rozrzucałem na podjeździe przed domem ;-D

Nagła zmiana pogody, ja ledwo spałem w nocy. Jutro będzie lepiej ;-) Śnieg? A co to? %-) No Krzychu ja mieszkam na Podhalu i u mnie śnieg jeszcze dzisiaj rano utrzymywał się , aczkolwiek raczej ten zgarnięty i tworzący duże górki...i właśnie takie górki dzisiaj rozrzucałem na podjeździe przed domem ;-D Domyśliłem się ;-), ja jeszcze pamiętam ostre [...]

Nieee wystarczy że opłace rachunek za prąd to kosiarka elektryczna :-) he,he,he U mnie temat elektrycznych kosiarek , nie przejdzie......za duże powierzchnie do ogarnięcia. Ale w Krakowie na wielu zamkniętych osiedlach , jest zakaz używania spalinowych kosiarek a tylko elektryczne lub akumulatorowe. To samo się dotyczy nożyc do żywopłotów lub pił [...]

NIEDZIELA Tak mnie naszło żeby zrobić dzisiaj trening .... Waga rano 112,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 4 170kg x 7 180kg x 6 190kg x 5 200kg x 4 Nieźle mnie nabiło po tych seriach , już dawno nie robiłem po tyle powtórzeń....na następnym treningu wyciskania , będę robić dwójki,trójki i postaram się dojść do [...]

Muszę sobie sprawić kratownice :-) Super sprawa , tylko jak się ma szerokie barki a dostępne talerze o średnicy 45cm ....to jest problem z opuszczeniem do końca kratownicy . Chyba że się założy bliżej środka mniejsze a duże na zewnątrz . Ja tak będę robić.

Ta sztangielka jednorącz - to potęga. 50 kg to mało komu łokieć wytrzyma. Fakt że przeciążenia są bardzo duże , trzeba cały czas mocno kontrolować kąt zgięcia ...

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Z taką waga jak Wzorek to spadki może mieć duże w sile, ile to tlenu potrzebuje by dotlenić mięśnie a tym bardziej że to inny wysiłek dla niego jest, potrzebował by czasu by organizm się przyzwyczaił a on czasu nie ma, dla jego organizmu może to być lekki szok, po takim cardio skończonym napewno ssanie by mu się załączyło organizm by potrzebował [...]

Bukowina czasem tatralandia :-) Dla Tatralandii też robiliśmy duże zlecenie , w Śląskim Wesołym Miasteczku w Chorzowie.....bo to oni stali się nowymi właścicielami tego parku rozrywki. Obsadziliśmy prawie 7 tysięcy różnych drzewek , krzewów oraz innych roślin , po zakończeniu prac otrzymaliśmy z żoną darmową kartę na wejście do Tatralandii ;-D

W tamtym roku jadłem dużo miodu a mianowicie rano do herbaty 3 duże łyżki od zupy i do kolacji też tyle samo i cukier mi wywaliło z 90 na 113 po odstawieniu miodu spadło do 90.

Dwie godziny temu zadzwonił do mnie Doktor który mnie operował i jestem z nim w stałym kontakcie podczas powrotu po operacji... Pogadaliśmy sobie i pooglądali ponieważ to była video konferencja ;-D ..ale podsumowując , to dostałem trochę zyebkę za ułożenie nogi podczas wyciskania . Konkretniej chodziło o to że Doktor zauważył na filmie jaki mu [...]

PIĄTEK Odwiedził mnie fizjoterapeuta i trochę razem popracowaliśmy , ponieważ muszę rozruszać powieź udową bo stamtąd bierze się dużo moich dolegliwości mięśniowych . To samo miałem po dwóch poprzednich operacjach ale lewego biodra i niestety ale nadal czasami odzywa się tamta noga {{:-( Ale oczywiście lekki kontakt ze sztangą również był. [...]

Wiem że mi po operacji lekarz mówił że końcówkę ścięgna zerwanego bicepsa miałem mocno postrzępioną i były duże zwapnienia. A takie zwapnienia powodują mniejszą elastyczność i większą podatność na zerwanie. Także wiadomo że ryzyko zerwania jest zawsze. Im ścięgna mniej elastyczne tym łatwiej o taki wypadek. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Wiem że mi po operacji lekarz mówił że końcówkę ścięgna zerwanego bicepsa miałem mocno postrzępioną i były duże zwapnienia. A takie zwapnienia powodują mniejszą elastyczność i większą podatność na zerwanie. Także wiadomo że ryzyko zerwania jest zawsze. Im ścięgna mniej elastyczne tym łatwiej o taki wypadek. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

W tym roku są jeszcze dwie duże imprezy Mistrzostwa Świata GPC oraz Mistrzostwa Świata WUAP , ale tym razem będę tylko obserwatorem :-))

WTOREK Dzisiejszy dzień miałem mało ciekawy , bardzo duże problemy z moim pieskiem . Niestety chemioterapia i sterydy robią swoje ... chudnie w oczach , nie chce jeść i dzisiaj przyplątało się jakieś ostre zapalenie dróg moczowych z wyciekami ropnymi . Wizyta u weterynarza , usg , badania krwi , badanie moczu ...i dostała zastrzyk z [...]

Ja niestety start na Mistrzostwach Europy na własne życzenie zj**ałem, mogłem powalczyć o 2 miejsce to zająłem 4 przegrywając waga ciała, tak to jest jak się kombinacje alpejskie robi a nie robi to co się zaplanowało.p99 Nieraz tak się dzieje , w takich sytuacjach bardzo duże znaczenie ma doświadczenie i .....matematyka ;-D Dokładnie :-) od jutra [...]

Jaki jest rekord świata w Twojej kategorii ? Rozumiem że należy do Ciebie? Nawet nie wiedziałem, że mamy w dziale rekordzistę. Mam chyba na koncie 6 rekordów świata , 6 rekordów europy i jeszcze trochę rekordów Polski . W tym roku to dopiero mój pierwszy Rekord Świata , ale nie ukrywam że mam duże plany na resztę 2023 :-)) I był to mój pierwszy [...]

ŚRODA No cóż to dopiero pierwszy mój trening w tym tygodniu {{:-( Kolejne zlecenie na wyjeździe i 3 dni w plecy ...... Ukazały się listy nominacyjne na MŚ WUAP i ponieważ w tej federacji od tego roku są zmienione kategorie wiekowe mastersów , co oznacza że w mojej grupie jest dużo więcej zawodników gdyż przedział wiekowy wynosi 50 do 59 lat. I [...]

Krzysztof ,przez te lata mocno bym się zdziwił gdybyś nie dokonywał zmian ,roszad w treningu }:-(:-D Powiem Ci Marku , że pomimo wielu nowych metod treningowych jakie ukazały się w ciągu ostatnich lat ....ja nadal wręcz tęsknię i uwielbiam powroty lub wplatanie w trening starych sposobów :-)) Dawniej z powodu ograniczenia w dostępności maszyn , [...]