duze

Mam jeszzcze jedno pytanko i zamykam temat;d Mniej więcej od połowy stycznia zaczynaja mi się treningi w nogę czy przez bieganie bede mial duze spadki przy kretce?Czy lepiej sobie odpuścić z miesiąc treningów?

A nie za mało serii na duże partie?? 3x2=6serii na partie tygodniowo. Chyba 8-12 to minimum żeby coś szło?

[...] zamiar zaczac brac kreatyne i boje sie ze nabiore na masie... wiem ze trenujac i jedzac normlanie nie przytyje przynajmniej w moim przypakum, natomiast nie orientuje sie dokladnie jak to bedzie wygladac, wtedy gdy zaczne poszywac kreatyne... jak duze istnieje prawdopodobienstwo ze przytyje jezeli bnede stosowal odpowiednia diete??? pozdrawiam...

ja robilem duze ladowanai raz na miesiac lub 6 tyg tobie tez tak radze

na początek FBW albo Push/Pull/Legs Jak robisz 5x w tygodniu to Push/Pull/Legs/Push/Pull, następny tydzień Legs/Push/Pull/Legs/Push i tak dalej i tak dalej. na grzbiet, klatkę i barki 3ćw po 5 serii, na bic i tric 1ćw 5 serii, czwórki 3x5, dwójki 2x5, łydy 1x5, prostownik 1x5, przedramiona 1x5, brzuch 1x5 push: przód barków->bok [...]

Masz niedowagę. Twoim problemem jest nie tyle zbyt duże zatłuszczenie, co zbyt małe umięśnienie. Zacznij od diety na masę, sylwetka zacznie nabierać prawidłowych kształtów i wtedy zabierz się za redukowanie tłuszczu.

tylko zeby miala mie duze mniesnie to troche zajmuje u nas w Pl malo takich glownie sa fitneski to nie USA:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Na nogi są przysiady. Tylko wytrzymałość i kondycję. Miałem kumpla co uważał, że jeżdżąc na rowerze będzie miał duże nogi. A dlaczego? Bo kulturyści jeżdżą na siłowni na rowerach... Jedno nie ma niestety nic do drugiego. Popatrz sobie na fotki kolarzy, biegaczy, kulturystów itd. Masz odpowiedzi co czym osiągniesz.

Cwiczysz rok i nie znasz podstaw treningu.. ;/ przykladowy rozpis treningu 3 dniowego: pon: klatka+tricpes+brzuch sr: plecy+biceps+brzuch pt: Nogi+barki+brzuch Na duze partie ciala takie jak : klatka, plecy, nogi wykonujesz 12-16 serii A na male takie jak: biceps, triceps, barki wykonujesz 9-12 serii To sa podtsawy treningu. Twoj plan byl za [...]

to nie jest ciężki trening. ogólnie ciężkie treningi składają się z wielostawnych ćwiczeń. siady ciągi, podciągania, duze ciężary mało powtórzeń. http://www.sfd.pl/Ocena%3A_Push_pull_ci%C4%99%C5%BCko%2Flekko_4_dniowy-t1049570.html

Dokładnie, ciężko trenować ciężko Triceps. Ciężko to się terenie duże partie :p

kult pokaz mi dowody nato ze podnosi tego tescia kilku ludiz robilo badania tescia przed w trakcie i po cyklu na boosterach etscia i poziom tescia wcale sie nie zwiększal ! coprawda samopoczucie inne takie tam sprawy byly duze lepsze

duże uproszczenia stosujecie

[...] ? chyba nie uwazacie ze ktos jest taki madry zeby po saunie myslal ze schudnie.... Sauna to tylko regeneracja i relaks dla miesnia... czy pytam tylko o to jak z sercem. czy nie za duze przeciazenie. Ale jak widac na tym forum tylko przeciazone to sa wasze mozgi. Pozdrawiam serdecznie ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2012-03-03 22:27:49

http://tablica.pl/oferta/stojaki-duze-pod-sztange-ID3Nfo7.html

hmm wsomie mam nitro II teraz duze... ale myslalem bardziej w kierunku saa

A zapodaj sobie 2 duze łyzki z dużą górką i będzie ok. Szklanka moze byc,ale lepsza jest butelka plastikowa 0.5.Tylko dobrze umyj bo bedzie niebardzo Nie baw się w odmierzanie tylko syp te 2,3 łyżki i git. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To [...]

duze ilosci testował Bodyline, jezeli dobrze pamietam dawki rzedu 10g i sobie chwalił, jednak wiecej szczegółów nie pamietam.. imo lipa przy standardowym zalecanym dawkowaniu 3g, do tego te badania mowiace ze dziala u osob niewytrenowanych, tylko jak z tego wyciagnac jakies wnioski poztywne skoro osoby niewytrenowane nawet bez supli beda robiły [...]

Mrożona rybka tak naprawdę nie jest tańsza. Każdy filet jest pokryty glazurą - czyli warstewką lodu. Może być jej nawet i 30% masy ryby. Jak wrzucisz na patelnie to zostanie ci skwarka w kałuży ;D. Świeża ryba (nie mrożona) lepsza, choć i tak niektóre filety, szczególnie importowane (np. panga) niosą duże prawdopodobieństwo, że są nastrzykiwane - [...]

szybsza regeneracje co to znaczy??? a w masie to pojdzie raczej woda czy suche miesnie??? duze beda przyrosty masy???