duze

Dokładnie tak. Jeśli barki nie nadążają, to zbyt duże kaptury bardzo zwężają je optycznie.

Zalezy, kto co ma na mysli, mowiac o pobudzeniu. Mi osobiscie cwiczylo sie naprawde bdb podczas suplementacji aakg przed treningowo. Moze pobudzenie to za duze slowo, ale zwiekszona pompa i "checi" do treningu sa zauwazalne. Co do kofeiny-nie stosuje. Nawet kawy nie pijam

to jest moje główne ćwiczenie na triceps,daje ogromny przyrost siły stosując duże ciężary,chciałem wiedzieć jakie ciężary stosują inni,nie wiedziałem że kogoś aż tak zirytuje moje pytanie!!!

Aha, w takim razie myśle że powinno dać rade Jeśli od roku nic a nic to wyniki które masz powinny być teraz stałe (tzn co miało spaść po cyklu to spadło). Utrzymanie 80% jak najbardziej wchodzi w gre. Myśle, że takich maxów w poszczególnych bojach jak teraz to nie zrobisz, ale moim zdaniem w seriach możesz nawet poprawić wyniki (no chyba że teraz [...]

Trening przepakowany, musisz to troche uszczuplić, postaraj sie wstrzelić w 9serii na małe partie i 12 na duże partie. Oczywiście nie jest to konieczność ale optymalna ilość dla kogoś z tym stażem. Jeżeli chcesz na barki zrobić koniecznie cztery ćwiczenia to ujmij po jednej serii, albo wywal któreś ćwiczeni. Podobnie proponuje zrobić z bicem i [...]

wyrabiasz z dieta - nie ma problemu. problem jest kiedy w lato masz duze braki w apetycie. to tyle.

Petek hahaha ? Masz tak duże ambicje ;>?

Fenomenalny to był sezon w wykonaniu Barcy . Guardiola gdyby zakończył kariere trenerską można by było mówić że był fenomenem Jeden sezon , potrójna korona to by było coś na skale fenomenu . No ale to nie koniec i kto wie co bedzie dalej . Jak nrazie jest bajecznie . Guardiola sprawił że Barca znowu uważana jest za najlepszy team na świecie . Co [...]

Czytałem już wcześniej 10 przykazań i CHCIAŁBYM się dostosować - będzie ciężko :) ale damy rade. moja dieta, którą jestem wstanie realizować. Nalegam o poprawki :) gdyż nie mam doświadczenia w układaniu diet :) 6 posiłków 1 – 2 kanapki z np.: z żółtym serem + owoc 2 – sałatka warzywna + kanapka ( coś na zagryzkę ) 3 [...]

ja mam duże pośladkowe

Masz duze szanse ze swoja silka! W sumie nagroda troche taka Ja bym owlal jakis wyciag albo cos jedna rzecz a pozadna 5-) Choc na to nie mozna narzekac

[...] moga sie dowiedziec co nieco. a tak 300str o *******ach i moze 2 informacje konkretne. powiedzmy sobie szczrze spam byl głównie dla tych co nie umieli madrze sie wypowiedziec na dane tematy o dopingu. mówie głównieale nie w calosci bo duzo osób zagladalo co ma pojecie duze, zeby mi ktos zaraz nei zarzucic ze posadzam o mała wiedze tego czy tego

3kg to możesz w military press dokładać. Siady i ciągi to są ćwiczenia w których pracują duże grupy mięśniowe, więc dokładanie 5kg jest OK.

Ja robie 9 seri na duze gr miesniowe , 6 na male

Wg mnie masz bardzo duże szanse

[...] wycyztalem i inaczej mowil instruktor, tylko mam pytanie odnosnie brzucha mam rozpisane na trening ( 3 dniowy), zeby 2 razy cwiczyc brzuch a nie moge trzech? Bedzie to za duze obciazenie? Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale tak naprawde dla kogos kto ma sporo wolnego czasu jest obojetne czy trening 3dniowy czy 4 bo tylko rozbija sie barki z [...]

Duda Masz szanse bardzo duze jak i inni chlopacy ze spamu No wlasnie gdzie na necie mozna wyhaczyc darmowe plakaty? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-07-20 18:05:19

A duze jakies czy format A4?

No to duze te plakaty Kurde bede wchyba wyciag niedlugo spawal

M-drol za duze dawki i 4 tyg to max