duze

1.albo masa ,albo wytsrzymałość 2.mogą,ale nie muszą(dieta jest tu najwazniejsza) 3.możesz robić z pasem ( o ile wzrost już się zachamował możesz brać duże ciężary) 4.2xtyg 4x max

Mam zdjęcia z Afganistanu,gdzie Ruscy porzucali swój sprzęt jak im się nie powiodło na wojnie z Afganami,są tam całe duże cmentarzyska czołgów i innego sprzętu,ale lepiej nie podchodzić,bo pozostaiali też tam dużo mini można się nadziać.Zaraz poszukam,to może coś wrzucę.chyba T-34 też tam widziałem... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-07-09 [...]

Jestem ciekaw jak będzie wyglądała sprawa z nowym dyfuzorem w BMW, jak myślicie jaką pozycje zdoła osiągnąć Robert? Obecnie 5 miejsce to chyba max, biorąc pod uwagę domowy wyścig. Ale zapewne inne teamy zrobiły większy krok w rozwoju niż bmw. Jednak jak zawsze czeka nas ciekawy wyścig, słyszałem że jest duże prawdopodobieństwo opadów? Zmieniony [...]

Tak w połowie obecnego sezonu, obserwując w jaki sposób wypowiada się Kubica, dochodzę do wniosku, że w zeszłym sezonie BMW miało naprawdę duże szanse na bardziej wyrównaną walkę w czołówce. Kubicy zawsze czegoś brakowało, a to opony się ślizgały a to balans był nieodpowiedni a mimo to kończył wyścig na podium, albo zaraz za podium. Teraz gdy [...]

Powiem krótko biceps i triceps masakra więcej serii, ćwiczeń niż na duże partie poza tym: Dieta:brak Zażywane suplementy: gainer 2 I chcesz robić mase? Zmieniony przez - NoLimit w dniu 2009-07-09 20:35:12

12 serii na duże, 9 na małe partie myślę, że już coś to lepiej wygląda. Może ktoś bardziej doświadczony jeszcze coś podpowie. :)

[...] staraja sie pozyskac. Moze przedluzylo sie to w zwiazku z nowym sponsorem Moze chca powrotu Samiki, ktoremu nie wyszedl za bardzo transfer do Panathinaikosu, bo tam sa duze ciecia budzetowe. Napewno ciekawy byl by w przyjeciu duet Abramow-Samika, w ataku Yudin, rozegranie z Gregorem i na srodku imo bardzo dobry srodkowy jakim jest Patryk [...]

Nikt ci nie kaze porywac sie na duze ciezary co rzeczywiscie bylo by glupota. Jesli bedziesz cwiczyl na niskich ciezarach i bedziesz staral sie nauczyc techniki tego cwiczenia to nic ci sie nie stanie, a bedziesz wzmacnial powoli prostowniki grzbietu by w przyszlosci brac wieksze ciezary w tym cwiczeniu zdr.

[...] to zachowanie proporcji w sylwetce, a nie olbrzymie gadaryty... Ja osobiscie zawsze zgromadze wiecej tluszczu niz miesnia, a wiec szukam od roku zlotego srodka. Zarlem czekolade wczoraj po wyjsciu z Jaskini Mroznej w Dolinie Koscieliskiej. Wrazenie duze... Wszystko z rozsadkiem Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-10 09:52:24

już od jakiegoś czasu tak obmyślałam i stwierdziłam,że zacznę prowadzać jako dodatek nabiał,którego nie jadłam ponad miesiąc tzn na razie nadal nie będę jadło twarogów ani białych serów,a mleko to już całkiem zacznę od jogurtów,dzisiaj wleciał ser żółty nie będą to duże ilości np dodatek fety do sałatki,na którą mam ostatnio ochotę,czy jogurt z [...]

jesli dla samego podbicia kalorii to obojętne ktory bierz tak zeby bylo ekonomiczniej bo te roznice nie sa duze

...zamawiac do Polski ze stanów za duze sumy pieniedzy tez nie jest trafionym pomyslem. Polska to taki dziwny kraj - zamiast wszyscy sobie pomagac,to niestety jest odwrotnie - ale taka nasza natura. Niestety jak celnicy zobacza paka za 1000pln to do***ia mi clo. Kilka razy juz musialem placic clo - ale z regyly byly to male paczki,wysylane nie [...]

Zaskakująco duże różnice w wynikach zawodników z Brawn GP, Toyoty i Force India

Tak po krótce: na duże partie (np.klatka...) 12-15 max.serii wszystkiego (wiecej to głupota) czyli np. 4 ćw po 3 serie (nie licząc rozgrzewki). Jesli chodzi o małe partie (np. biceps...) 8-9 serii wszystkiego.

jadymy na przejażdżkę ?

[...] Rzadna prowokacja. PIsze jak jest. Pewne rzeczy są psychiczne i w bardzo małym stopniu zależa odemnie. w Domu mam dostep do atlasu. NO nie wiem jak go opisac?? hmm takie duze cos i nby mozna na nim duzo robic xD Z supli nic nie biore aktualnie. TU nie chodzi o najedzenie tylko przejadanie. I ogarnąc sie nie jest łatwo jak się jest pod [...]

Co do treningu pojedz FBW/ splitem - partia 2x w tygodniu, bo z tego co widze robisz partie raz na tydzien? Zaplanuj trening tak by na duze partie (nogi, plecy, klatka)wychodzilo jakies 12-18 serii, na srednie (barki) jakies 10 serii, a na male (triceps, biceps) 9 serii. Poczytaj tematy na forum w dziale dla poczatkujacych. Powodzenia.

IGOR MAZURENKO WYWIAD SPECJALNY Czterdziesto letni sportowiec ukraińskiego pochodzenia. W pierwszym kontakcie postrzegany jako dobrze zbudowany atleta, który niejednokrotnie przerzucił tonę ciężarów. Założyciel polskiego Armwrestlingu. Od lat bardzo dobry organizator wielu turnieju i zawodów rangi krajowej i międzynarodowej. Niesamowity manager [...]

Ja liczyłem na fotki. A tak poważnie to niestety duże osłabienie, oby nie była potrzebna operacja to może Kasia pomoże drużynie podczas ME.

trening zdecydowanie przeladowany. poczytaj o FBW albo splicie partia 2x w tygodniu i trzymaj sie zalozen duze partie 12 serii male 8-9 serii ALE TYGODNIOWO!! drugi cykl na kreatynie odpusc sobie z takim stazem DOPIERO powinienes myslec o pierwszym...