duze

[...] się do MP, na dzien dzisiejszy waga ponad 100kg, wszystko idzie zgodnie z planem (poza lekkim przeziebieniem które wykluczylo mnnie z gry na 4 dni) Pozując widzę duze braki w najszerszych, szczególnie w pozie bicepsy przodem. ćwiczę na prawde ciezko, czuje je bardzo dobrze przy treningu ale nie przekłada się to zbytnio na wzrost. [...]

Co z tego ze Hopkins to legenda, ale to Adamek ma pas Championa i jego slowo teraz powinno duzo znaczyc, nawet w konfrontacji z taki hopkinsem !! Pewnie zobaczyli ze jest duze prawdopodobienstwo ze benek pocaluje dechy przed ostatnim gongiem, a kto by chcial tak konczyc kariere... Szkoda , bo czekalem na ta walke :( Zmieniony przez - EsoxNH w [...]

No i fotka odwrotnej balachyFiodor v misiu W BJJ widziałem jeszce w dociskanie głowy przeciwnika do podłoża przy robieniu balachy. Nie dokończyłem swojej myśli tutaj i zabrakło jednego słowa,chodziło o dociskanie głowy przeciwnika do podłoża ręką,gdy robi się przejście do balachyMały szczegół,a jednak mający duże znaczenie w niektórych sytuacjach. [...]

Nie ma sprawy, zerknę od czasu do czasu, a sam mam go niezbyt wiele, niestety nie pomogę przy planach dla początkujących bo jestem oporny na ich układanie i pomimo że przeczytałem multum postów jak to się robi i jakie są zasady to nadal nie umiem sklecić nic sensownego. Jeśli chodzi o treningi które mi rozpisałeś to trudno mi określić które były [...]

no i tak zwiedzxając forum postanowiłem ułożyć coś takiego:) wiec do rzeczy posiłek 1 (6,30 w czasie gdy ide do szkoły a 6 gdy do pracy) Płatki owsiane na mleku 1,5 czy 3,2(ilośc płatków owsianych to ok dwie duże łyżki) warzywo- pomidor, ogórek w zależności co bedzie mamuśka miała:):) posiłek 2 (10,30 w pracy) ciemne pieczywo plus puszka tuńczyka [...]

troche duze chyuba te ciezary jak na 19 lat

każda partia mięśn. 2 x w tyg- jak pisalem dopiero co... klatka, barki, triceps, brzuch- w poniedz. i czwart. nogi, plecy, biceps, -we wtorek i piąt. na duże grupy okolo 8-miu serii a na małe okolo 6-ciu. to jest wg. mnie w twojej sytuavcji najlepsza opcja... ps- wracając do diety to trzeba sobie uświadomiic, ze można nie uzyskać z treningu nic [...]

Emilooos jezeli piszesz ze nie ma problemu z gruboscia to pewnie jest z szerokoscia. Ogolnie ciezko cokolwiek zbudowac w fazie pzygotowan do zawodow tj dieta redukcyjna itp Ale mozemy cos sprobowac zaradzic i teraz, a do wszelakich mankamentow musisz przylozyc sie odpowiednio po zawodach. Dzieki temu zrobisz max postepy i mozesz byc bardziej [...]

to jak duze w takim razie to jest to feler w wykonywaniu(technika)

oczywiscie. ale poczatki + dobra dieta + dobry paln= duze przyrosty

no wiesz... możesz być jednak dość sporej budowy. Np duże uda, itd. Nie obrażając oczywiscie... Sam mam potężne biodra i mnie to wkurza ale cóż...nie da sie z tym nic zrobic... A Twój brzuszek to moze być po prostu skóra która już nie powróci do normalnej postaci jak mówisz ze byłaś kiedyś "gruba"

26 Marca 2008, cel - redukcja do 95kg + rzeźba (21 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 cztery tosty z razowego chleba + serek topiony z czosnkiem 14:30 trzy jajka + smażona kasza gryczana i warzywa na maśle roślinnym 17:30 cyc, warzywa i ryż ciemny wszystko gotowane 21:00 1/3 opakowania twarogu pół tłustego + serek [...]

only postura kozak... tak 3maj duze 5 dla ciebie stery... szkoda ze nie startujesz teraz..

[...] Poczytaj, cos uloz i wklej do poprawy ! W tej chwili jesz bardzo zle, wiec brzuch to oczywistosc Sniadanie i to duze, to podstawa. Mieso i inne bialka (jaja, twarogi), to podstawa dla wzrostu w Twoim wieku. Warzywa mozesz dodawac do kazdego posilku. Duzo wody i ruchu, tez zrobia swoje [...]

Niekoniecznie musi dużo tego brać że go pociska,ogólnie duże ilości białka powodują bąkale i tym podobne a tym bardziej białka z odżywek.Myśle że po mleku bardziej odczujesz te dolegliwości niż po wodzie,ale z wodą są mniej smaczen także na dwoje babka wróżyła

To prawda zgadzam się raczej w 100% z wami, Tomek musi znać swoją wartość trzeba się szanować, gdyby obóz Hopka dowalił jakieś 200-300tys zielonych to Tomek powinien bez zastanowienia wyjść do ringu. Wydaje mi się że Hopkins liczy tylko na dorobienie niezłej sumki do emerytury. Faworytem dla mnie to on z pewnością by nie był i on sam pewnie to [...]

5-6..po tym czasie przyrosty juz nie sa tak duze ...a mozna to i 8 pewnie Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2009-03-26 22:38:54

po pierwsze wada kregoslupa (lordoza) po drugie przyczyna odstajacego brzucha najczesciej sa za duze posilki spozywane jednorazowo

190cm i rozmiar M za duze??

Puma Odpowiedz w wolnym czasie na moje pytania. Wiem ze marudze ale wole wiedziec co i jak pzdr Krzych Dzieki za rady. Sądzisz ze regre jest lepsze od progr? ewentualnie sąądzisz że można je stosować zamiennie? I naprostuj mnie : regresja jest wtedy kiedy zzaczyn amy z obciążeniem maksymalnym dla np 6 powtórzeń i potem zmniejszamy obciążenie tak [...]