duze

Mistral : Całkowicie sie z tobą niezgodze co do bezwartosciowych odzywek z Czech.Co jakiś czas robie dosc duże zakupy w Cieszynie ( Fit-Sport) Produkty niczym nieodbiegaja od naszych polskich .Wiekszosc czeskich firm ( ATP, Nutrend ) mają swoje labolatoria w stanach.Uzywałem Whey-a , Glutamine w proszu , Kretyne, HMB wszsystko z Czech byłem [...]

podobnie jak koledzy wyzej, spadki beda, jak duze zalezy od organizmu oraz jak sie bedziesz prowadzil w tym czasie dobre zarcie oraz wykonywanie cwiczen , o ktrych wspomniales napewno w pewien sposob zminimalizuja straty u mnie ostatnia 5 miesieczna przerwa w cwiczeniach rowniez byla spowodowana wyjazdem do pracy (wlasciwie nie cwiczylem w tym [...]

te duże ważą w choooj ja bym powiedział że coś ponad 40kg ale to tak na oko :)

zrob tak, W A dodaj Martwy ciag jeszcze do plecow, wioslowanie rob normalne tzn, gryfem obiema rekoma ;) 3 serie na bary, brzuch to samo 3s B: Daj martwy ciag/drazek, 3 serie na bary, Triceps biceps przedramiona bym darowal sobie. Traktuj jako dodatek, mozesz zrobic plan tez taki, Nogi/Plecy/klata/barki/brzuch jako plan A, B. Wtedy łapy robisz [...]

Się dziwisz.. masz za dużo na łbie: choroba matki, kłopoty w pracy, to wszystko się kumuluje w taki sposób że dochodzi do tego, iż reagujesz agresywnie na staruszkę co za długo pierdzieli kacapoły do kasjerki na poczcie, a kolejka stoi (sytuacja z dzisiaj). Za duże napięcie masz w życiu. Znajdź kobietę/kochankę, powinno pomóc Ps. inaczej dogaduj [...]

http://www.sfd.pl/Zdjecia_naturalnych_ektomorfikow_bez_dopingu%21%21-t891984-s17.html o tą dyskusje ci chodzi ? i sie dziwisz ze dostałeś Bana ? Hubert wyraża swoja opinię co do zdjeć jakie widzi , każdy kto daje zdjecia w Galerii Zdjeć musi liczyc się z krytyką, a ty robisz do niego wycieczke osobistą, na twoja zaczepkę reaguje spokojnie pytajac [...]

[...] same baki jak po ostrowi, mozesz wziac bialko olimpu 80 albo najlepiej po prostu zadbaj o diete i nie bedziesz musiał białka brac, 2 trec aakg moze byc ale nie licz na zbyt duze efekty 3 spokojnie mozesz sobie po cyklu wypic jesli nie przecholujesz oczywiscie tygodniowa przerwa sie nawet przyda na regeneracje 4kup magnezje powinna wystarczyc.. [...]

bole wystepuja dokladnie na "prostownikach" . A czy moze to byc spowodowane zła technika cwiczen? bo odczuwam bol przy robieniu cwiczen, albo za duze ciezary. Pas pomaga jedynie w czasie gdy wykonuje serie, ale gdy go zdejme to i tak dalej boli

PAS ZAKLADAM NA DUZE CIEZARY NP 150kg w GORE... MOWIMY TU O DUZYCH CIEZARACH ..... PRZY 70 80 itp kg NIE UZYWAM PASA

WIEK: 25 lat 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, k1 3 lata w tym jedna walka 6. DIETA: -białko:140g -węglowodany:360g -tłuszcz:72g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fb w 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej. Siła. [...]

Jeśli ci się wydaje,że 64cm uda przy twoim wzroście są za duże,to nie mów,że marzy ci się sylwetka zawodowego kulturysty.Pierwszy raz słyszę o takim problemie.A w ogóle czy uważasz,że 50cm ręce i 64cm nogi to proporcjonalna sylwetka?

Z tymi udami to za wiele nie zrobisz ,a poza tym nie są wcale takie duże.

Puff, niestety Krasnall ma racje. O ile mi wiadomo teraz istnieje tylko syntetyczny Hgh (zbyt duze ryzyko zarazenia sie jakas gowniana choroba). WEBADI

no mi tez się wydaje ze nerwy a do tego jeszcze ostre popijawki a że upic mnei sie praktycznie neida bo to trzeba by paru bogatych sponsorów wypijam bardzo duże ilosci alkoholu i płucze zemnie wszystkie mierały i witaminy ale teraz jest ok już własnie wruciłem z baru i nic nie wypiłem nawet więc musze przestac pić

no i pytania mam do was . wiem jak obilczyć itp ale jak jedna partia dostaje załamania mięśniowego to robić wszystko do załamania ? czy odpuscic sobie ? czy jak bo nie kapuje tego . Jesli dzisiaj doznajesz zalamania np na barkach. To konczysz ten tydzien. Robisz nastepny tydzien wolny i zaczynasz na mniejszych powtorzeniach na tych samych [...]

hehe ja mam taką okrągłą zawsze wyciskałem duże ciężary w wąskim rozstawie ramion

Ale my rozmawiamy o mma... A Allistar walczył pierwszy raz w 99 i ma rekord 29-11, ja też chce, żeby z Crocopem wygrał (choć i tak wszyscy powiedzą, że to przez psychę, zamiast poprostu stwierdzić, że niestety ma zbyt duże braki w klinczu i walczy zbyt defensywnie), ale trudno raczej o Allistarze mówić: idzie nowe...

przeładowałeś ten plan na duże partie 16 serii maxxx na małe 9 serii max na barki daj sobie 12 serii na biceps i treiceps po 9 serii maxx Przenoszenie sztangielki zza głowę: 10-10-10-wyrzuc Wiosłowanie sztangą podchwyt. 12-10-10-8-wyrzuc Unoszenie sztangielek chwytem młotkowym: 10-10-10 wyrzuc Uginanie ramion w leżeniu na ławce: 12-10-8 wyrzuc i [...]

HST jest treningiem który daje duże możliwości indwidualne czyli układasz sobie go pod siebie oczywiscie trzymając sie twardych zasad, jest to bardzo komfortowy trening do tego nie przeciąża on tak organizmu jak pakowanie cały czas na maxa, w HST masz stałą progresje powtórzen dotego progresje ciężarów, co daje ci mieszane intensywności [...]

[...] przypadku jest to klatka wiec ukłąd bedzie taki: 1.klatka 2.plecy 3.barki 4.biceps 5.triceps 6.czworoboczny 7.przedramie 8.czworogłowy 9.łydki najpierwt sie robi piorytet pózniej duze grupy pózniej male nogi dałem na samym końcu bo nie wiem jak do nich podchodzisz jesli lajtowe to nie rób dużo seri na czworoboczny tylko przyłóż sie do łydek ...