bóle plecow po silowni

PAS ZAKLADAM NA DUZE CIEZARY NP 150kg w GORE... MOWIMY TU O DUZYCH CIEZARACH ..... PRZY 70 80 itp kg
NIE UZYWAM PASA

silny jesteś

NIe ROZUMIEM JAKAS ALUZJA DO MNIE???

Przemas czym prędzej udaj się na prześwietlenie, ono wykryje zmainy w kręgosłupie. Niestety samo RTG nie powie nam wszystkiego więc najlepszym wyjściem jest rezonans magnetyczny.

Kręgosłup jest ultra ważny, jeśli w tym wieku już masz problemy to nie są żarty, trzeba się udać do specjalisty. Internetowe doradzanie jest niewystarczające.

Wszystkim kórzy doradzają jakikolwiek trening przy kontuzji kręgosłupa należą się bany!!!

Absolutnie żadna aluzja ja stwierdzam fakt

jeśli w wieku 18 lat dźwigasz ciężar 150+ to szacuneczek bo to ładne ciężary

DZIeki

bercikk5 ja martwego ciagu nie robilem wiec nie moglem robic bledu, na prostowniki jedynie robilem lezac na lawce i schylalem sie w przod. Dzieki za wszystkie odpowiedzi, ale faktycznie bede musial udac sie do specjalisty, btw na silke nie chodze tydzien i bol troche przestal, poczekam jeszcze pare dni.
Pozdrawiam

ale unoszenie tułowia z opadu też nie jest łatwym ćwiczeniem , trzeba ostrożnie dobierać ciężar i nie doprowadzać do przeprostów