duze

Trening A Przysiad 40/20 60/15 80/8 100/4 110/6,5 MC na sztywnych nogach 60/10 80/8 90/6 Wspiecia na palce stojąc Ławka płaska sztanga smith+60/5 80/5 Wiosłowanie 75/8 80/6,6 Pusch press 60/5,5 biceps triceps lekko Steper 20min Po przeziębieniu czułem się jeszcze troche niewyraźnie dlatego troche zmodyfikowany był trening. Na steperze duże [...]

dał mi ten post troche domyślenia... może trza wieksze obciązenia na duże partie ciała i jeszcze raz diete usatwić, może jakąś odzywke kupić... Ale dalej nie dowiedziłęm się o tym FBW 2 razy na tydzień kontra 3 razy hehe spróbuje FBW 2 razy na tydzień i 3 razy i porównam. Dzięki wszystkim za odp. Rośnijcie zdrowo:) Zmieniony przez - robercik10 w [...]

a może Babcia, córka, wnuczka, pani ze sklepu, sąsiadka ? Georginia nie ******l że to Ty bo ta na zdjęciu ma za duże bicepsy jak na Ciebie Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-22 21:23:02

B-50 mówiłem że nie znam środka, a wiedząc że pytający ma o nim duże pojęcie z dupy napisałem a tak wogóle to jakie efekty w liczbach po cyklu ostatnim.?

gdzie przeczytałeś że klatka to mała partia? duze: -nogi,plecy,klatka,brzuch i generalnie barki(choć dla mnie to taka średnia partia) małe: biceps,triceps,łydki,przedramie.

Są duże szanse,jeśli w czwartek przekonam do siebie komputer na badaniach mojej psyche,a potem jeszce panią od psyche podczas indywidualnej rozmowy...

mysle ze masz duze szanse

no to w pon i wtor. gdzie masz ręce 7-8 powt. a w piątek wspomniana ilość- tylko pamietaj, że obciązenie nie może być za duże- zapas kilku powt. i nienaganna technika- to i tak wystarczy

[...] nawet sie zebralem, zeby biegac (ciemno niemilosiernie- zadnego oswietlenia, a stroj do dyspozycji mialem... hmmm... sami zobaczcie. (Te gumiaki sa rozmiar albo dwa za duze ) Dzisiaj wszystko ok- rano bieganie, wieczorem trening- jestem po nim mocno wymeczony. Jutro musze wczesniej wstac, mam troche ojcu pomoc w pracy, potem dwie godziny [...]

[...] zawsze cwicze na czczo i odwodniony a i tak sie nie mecze,przebiegam 20 km sprintem w niecale 2 godziny,cwicze na silowni samej po 4-6 godzin cale cialo, bez odpoczynku, duze ciezary, super serie itp, potem ide biegac po 20-40km,a najgorsze jest to ze sie nie mecze,wprowadzilem swoj organizm w taki stan w ktorym jest on w ciaglej [...]

mozna cwiczyc na swiezym powietrzu ale slabo sie postarales tzn naprawde duze jest ryzyko trenowac na takiej lawce. za mala stabilnosc, widac juz na oko.

Ziomal Krk - też tak myślę. Hades - po cichutku liczę , że 3 da radę Body Line - wiedza i doświadczenie Twoje jest bardzo duże dlatego pozwól , że będę z niego korzystał. Sene - cel jest wymierzony w 3 powtórzenia. Już nie mogę doczekać się sobotniego treningu. Leucynę jeszcze nie miałem okazji sporóbować ale jak bedę miał troszeczkę kaski [...]

[...] ryzyko kontuzji. Martwy ciag podobno troche niebezpieczny:/ co z tego byscie polecili? I wtedy jak, nadal 4 serie czy moze 3? i jeszcze jedno, odstepy miedzy seriami jak duze robic? dotad robilem 3-4 minuty, ale teraz chce zaczac trening na mase(chce go robić kilka tygodni a potem trenign na sile robic) to ile odpoczynku? gdzies wyczytalem ze [...]

przykladowo: 9.00 sniadanie 2 kromki ciemnego chleba z pasztetem drobiowym lub wedlina drobiowa, do tego pomidor lub papryka lub ogorek. pasztet pewnie za dużo wartości to nie ma ale na moje co jakiś czas może być lepiej zjedz np. kotleta, kasza/ryż wędą i węgle i białko ok 12.00 jablko, lub ciastko francuskie, lub miseczka rosolu, lub kromka [...]

widzisz ze jest nowy nie zbyd pewnie umie sie poruszac po forum, jezeli chcesz FBW to tu masz: Na początek rozwińmy tajemniczy skrót FBW: FBW= Full Body Workout. Jest to nic innego jak trening, na którym trenujemy cale ciało w ciągu jednej sesji Treningowej. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy [...]

Nie uciekam tylko zmykam zaraz do lekcji.Kolejny referat dzis zadany,a do tego jeszcze pozostale lekcje. Przyznam,ze kiedys mialam duze libido,ale tego nie wykorzystalam (na szczescie),ale troche mi bylo z tym glupio,a teraz juz nie czuje jakiejs potrzeby...

Odpowiedzi jest na 111 stron za duże tempo narzucilismy i serv pada=D pretensje sami do siebie mozemy miec;p

daj we wszystkich po 4s, duże grupy 3ćw. małe 2. na plecy koniecznie podciaganie na drązku i mc. rozlokuj jeszcze inaczej niektóre grupy- dobry byłby podział na 4 dni. nie trenuj barkow po tricepsie jesli nie minęło kilka dni- to tylko przykład bo chyba taki błąd zauwazyłem

Witam wszystkich fanatyków dźwigania! Wyniki szczegółowe w poszczególnych konkurencjach: 1)Przeciąganie tira w szelkach z liną (waga ok. 8 ton): Korzeń - 23,59 Liba - 24,78 Józek - 25,65 Mandaryn - 28,41 Sebek - 31,25 Zmysłoś - 56,87 2)Belka na max Mandaryn - 165kg Liba - 160kg Józek,Zmysłoś,Korzeń,Sebek - 140kg 3)Yok 320kg Liba - 8,52 Sebek - [...]

te bicki strasznie mi syntholem podjeżdżają... jakieś zbyt duże przy tych małych przedramionach