duze

[...] - wolne sr - B czw - wolne pt - A so, nd - wolne pn - B.. itd w takim ukladzie co 4-5dni cwiczylbys te same miesnie - na pierwszy miesiac byloby chyba ok. serie po 12-15 powt. 3 cw na duze grupy miesniowe i 2 cw na male gr miesniowe (podstawowe + izolowane) co do planu po tym miesiacu to juz nie bede sie wypowiadal bo za cienki w uszach jestem..

e? ja bym walił 2 ćw na duze grupy i 1 na male to maja byc lekkie wprowadzajace treningi , przy okazji poprawiajhace wytrzymalosc <yes>

[...] przesada. OK, ostatnie walki pokazywaly ze sie starzeje, mozna tez miec pretensje ze czest nie walczyl na 100% swoich mozliwosci w czasie kiedy te mozliwosci naprawde byly duze... ale kelnerstwo to cos zupelnie innego. Sam przyznaje ze tuz po porazce bylem przez chwile wkurzony, ale wiekszosc dosc szybko mi przeszla. Nie wiem czy przegral bo [...]

Kto Ci doradził taki system brania.Kolejny ktory bierze na kicka mete a pozniej wali duze dawki tescia zeby go ruszyło bez glowy.Dlugie estry minimum 16tyg jak chcesz cos zbudowac.

Co do odblokowania to ostatnim dzialajacym saa w Twoim cyklu bedze winstrol dlatego tez PCT rozpoczynasz na nastepny dzien po ostatniej iniekcji z winka. Co do aromatyzacji to musisz byc szczegolnie podatny na nia gdyz dawki przez Ciebie uzyte nie sa duze. Mozesz do konca cyklu przyjmowac nolve jednakze proponowalbym dawke 10 mg a nie 20.

w FBW albo 3 serie na duze i 2 na małe, lub po 1 więcej...

[...] sklony dzien dobry mialy iscdo plecow oczywiscie:P Piter92 "sorki Riobson ale chyba nie masz pojęcia jak wygląda trening FBW..." "w FBW albo 3 serie na duze i 2 na małe, lub po 1 więcej... " Nie masz tutaj do konca racji, troche ci sie pomieszalo. Cwiczylem takim planem, jak podalem wyzej i efekty byly dobre, ponadto [...]

Z syfkami to mogę ci dużo powiedzieć bo mam niezle doświadczenie %-) ja waliłem propa to nie miałem ani jednego syfka zmieniłem na enana to w miesiąc tak mnie wysyfilo na plecach ze nie byłem wstanie tego ogarnąć co 10dni robiłem badania sprawdzać czy aby napewno coś mi nie wywaliło w hormonach, ale nie wszystko w normie...na propie skóra wogole [...]

Ja wyczynowo nic nie uprawiam, wszystko amatorsko tyle co pocwicze na silce czasem ale nie sa to duze ciezary, do tego biegam srednio z 2x w tygodniu i czasem w siatke pogram, poszukam tego arta zaraz Apokalipsa - znalazlem i przeczytalem, musze powiedziec ze ciekawe to jest i moglbym wyprobowac ale bez nog narazie Zmieniony przez - Qba99 w dniu [...]

wszystko zalezy od funduszy ja bym kupil duze lustro bo spoko widac wszystkie bledy i mozna poprawic technike jakies maty worek hantelki sztanga gruszka itd Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Kamil Kosowski, zawodnik krakowskiej Wisły, przebywający obecnie na wypożyczeniu do niemieckiego FC Kaiserslautern, może już wkrótce stać się zawodnikiem Benfiki Lizbona. Taką wiadomość podał poczytny, acz wzbudzający wiele kontrowersji, dziennik "Fakt". Zdaniem redaktorów tej gazety lewy pomocnik reprezentacji Polski ma szanse na angaż [...]

27-letni reprezentant Polski, Arkadiusz Radomski, został wybrany kapitanem występującego w ekstraklasie holenderskiej SC Heerenveen. Poza Radomskim w klubie tym w nowym sezonie grał będzie także inny z Polaków - Tomasz Rząsa. Radomski kapitanem został, ponieważ gra w Heerenveen najdłużej ze wszystkich zawodników będących w kadrze drużyny. Nasz [...]

odzywka nigdy ci zarcia nie zastapi a juz napewno nie w najwazniejszym oprocz sniadania posilku czyli potreningowego odzywka podbijaj kalorie pozniej, jak juz zjesz potreningowy, i jeszcze nastepny posilek popotreningowy, wtedy mozesz zrobic szejka i dowalic kalorii a BEZPOSREDNIO po treningu to jedz 2 duze banany tyle

Sparing bez kasku? Przecież to patologia jakaś. Pewnie do tego każdy wali w rękawicach jakie tam sobie kupił/ma? A jak już kogoś o wadze 65kg jedzie 85 kilowiec na sparingu to już całkiem. Co do pochylania głowy, to niemożna, bo na czubku głowy są tzw. szwy czaszki i jak cię coś puknie w czubek to masz duże szanse, że ci czaszka pęknie po prostu. [...]

Ja trzymam w tym co mam, jak kupuję w foli cos to do pudełka sypę trochę ich jest, hard mass 1.3 aż taki duze opakowanie nie jest nie przesadzaj, przesyp sobie w co chcesz moze być nawet w pojemnik na żywność czy tam słoik jakiś.

Akurat czy MMA jest takie popularne? To że KSW robią faceci z jajami i pomysłami. Kalidov, czy Drwal są mało znani w Polsce a daleko im do popularności Marka Piotrowskiego( niemówię gołoty,m Adamka czy Michalczewskiego) a nawet Salety czy Rylik lub Guzowskiej. Dlaczego Eurosport pokazuje stójkę K1, kickboxing, muaythai a nie mma. Dlaczego MT [...]

[...] uwaga" mc i przysiad na jednym treningu obciazaja mocno dolny odcinek kregosłupa (!) jest to nie bezpieczne, jezeli sie zdecydujesz wywalic mc to dodaj jedna serie do uginania nóg (na dwugłowe) mozesz tez spróbowac jesli sie zdecydujesz i zaczac od poziomu 2 seri na duze i jedenj na małe grupy miesniowe. mam nadzieje ze nic nie pominalem

1. Nie zucaj sie na duze obciazenia, zwracaj uwage na technike, mozesz podpatrzec technike poszczegolnch cwiczen na http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna 2. Zwyykle Adidasy sa ok. 3. Moze byc bierznia mi 10-15 min mi w zupelnosci wystarcza. 4. Taksamo jak na chudych, kazdy przychodzi na silowni by pracowac na soba. 5. Zajrzyj do dzialu, trening [...]

Mój cykl: oma : 4 amp./tydz. meta 14/dz. stanazol(5mg) 5/dz. na końcu bioganadyl 4.000 j./tydz. troche duże spadki... polecam mniej mety do 10/dzień oma 4/tydz. pozdrowionko. siD#

podstawa cyklu jest kreatyna, tzn opierasz cykl na tych 2 xp,lecytynka na mase nie jest,aczkolwiek warto ją stosowac ma duże spectrum pozytywnego działania,zma nie opłaca się takiego, kup apteczne tj zincas forte+filomag b6 w procji bierzesz kolejno 1 i 3 tabl. białeczko do uzupełnienia ofkoz możesz,gainerka mozna sobie darowac,bez problemu sam go [...]