duze

Nie ma porównania między nogami kulturysty a biegacza :/ Kiedyś będziesz żałował tego.. Duże partie 12s, małe 8-9. Dokładaj tak żeby poprawnie wykonywać powtórzenia. Jak zrobisz 1 powtórzenie mniej na serii to świat się nie zawali. A czemu miałoby być nieodpowiednie? Obciążenia to sprawa indywidualna Edit: teraz doczytałem, że ćwiczysz 3 dni pod [...]

To jak masz dietę, i nie ma w niej niedoborow ani białka ani wegli, to odżywka jest ci zbędna. A trening polecam ci coś na wzór Rippitoe, duże ciężary, same wielostawowe cwiczenia i progres odpowiednio zaplanowany

Cel? Duże mięśnie i krata na brzuchu

Niestety ie umiem przeslac zdjecia z komorki bo za duze rozmiary ale tutaj znalazlem w internecie to co jest u mnie: http://images75.fotosik.pl/244/2011d9a9bb611972med.jpg A tutaj skład: http://atomikbc.com/boutique/image/cache/data/GAT_JetFuel_Superburn_sklad-350x350.png Niby nigdzie nei ma tego o czym pisałeś i o czym ja wyczytalem wczesniej, [...]

[...] jesli mial by duzo o-3 musail by byc specialnie przechowywany,transoprtowany i sprzedawany jak wiemy o-3 pod wplywem promieni swietlych,temp. szybko sie utlenia nie tyle duze dawki o-3 (chodz z utlenaiania o-3 powstaje kupa wolnych rodnikow tlenowych ) co wlasnie ten nieszczesne problem z nietrwaloscia o-3 ,daltego trean to najlepsze wyjscie [...]

nie do konca o-6 tez sa potrzebne i naleza do NNKT ,to zbyt mojm zdanie duze uproszczenie

MC i przysiad na jednym treningu może być ciężki, nie widzę ćwiczeń na barki. Zamiast jednego ściągania drążka dałbym wiosła. Na klatę daj jeden skos lub dipsy. 5 serii to przesada. Tygodniowo nie więcej niż 12-16 na duże partie.

Tomaj, moim zdaniem za duże dawki kreatyny. Lepiej zmniejsz cell pump do 9g (9,5 orange) i zostaw mono tylko po treningu, a cykl pociągnij dłużej niż 6 tygodni. Cell pump ma w swoim składzie transportery, więc nie trzeba nic dodawać. Czy wyraziłem się jasno Pozdro Dareckyy Zmieniony przez - Dareckyy w dniu 2004-09-22 00:26:09

grochu na duze partie ciala od 12 do 16 a nie max 12. Jesli robi mase to lepiej niech zrobi 3 cwiczenia po 5 lub 4 serie niz by mial robic 5 roznych cwiczen po 3 serie. Cwiczy juz rok czasu wiec 14 serii powinien dac rade spokojnie chyba ze sie opier.... Pozdrawiam

Na te chwile odstawilem calkowicie cwiczenia bezposrednio odzialywujace na kregoslup (duze obciazenia w pozycji stajacej - mc, siady, nawet szrugsy), a wprowadzilem kilka cwiczen rozciagajacych. Pytanie najkrocej sformulowane: czy w takim wypadku pas pomoze czy jest nadal zbedny? I czy stosowac w wiekszosci cwiczen czy tylko w wyzej wymienionych?

TVP Sport ruszy w przyszłym roku! 29 grudnia Zarząd TVP skierował do Krajowej Rady Radiofonii i Telewizji wnioski o udzielenie koncesji na utworzenie i rozpowszechnienie kanałów tematycznych TVP Sport i TVP Rozrywka - poinformowało o tym w czwartek biuro rzecznika TVP. Telewizja chciałaby uruchomić kanały tematyczne Sport i Rozrywka w połowie [...]

tak mowia ci, ktorzy nie moga powiedziec, ze duze moze wiecej

1. Masz kamicę nerkową a nie kamienicę 2. Skierowanie lub prywatna wizyta u urologa lub nefrologa może załatwić sprawę co i jak dalej 3. Brać generalnie to możesz tylko że jak zacznie boleć to możesz wygryźć dziurę w dywanie... Nie wiesz pewnie jakiego typu masz kamienie i jak duże, gdzie są zlokalizowane? Wiadomo to po części po USG. 4. Jak [...]

Widać ze sam sobie ten plan układałes. Wielka lipa wg mnie. I dzień klatka płaska 4x8 TU ROBISZ KLATKE I PLECY. NIE DOBRZE ŁĄCZYC DWIE DUZE GRUPY MIĘSNIOWE. klatka skos 5x8 PO CO AZ 5 SERII, WYSTARCZĄ 3CWICZYSZ ZALEDWIE 6 MIECHÓW rozpiętki 3x12 lędzwiowy 3x20 NIE WIEM CO TO ZA CWICZENIE ALE CHYBA TO Z MARTWYM (TO NA PEWNO) JEST NA PLECY [...]

Właśnie widziałem, że w tym preparacie są duże dawki witamin ;) Tylko nie wiem na ile czasu to starcza? Bo opis jest, że łącznie jest 60 kaps ale 30 jednej wersji i 30 drugiej i trzeba brać dwie dziennie czyli na 30 dni? SOG dla Ciebie i czekam na więcej odpowiedzi! Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-08-25 04:33:17

Za dużo ćwiczeń na biceps , radził bym 2-3 ćwiczenia( mala partia mięśni) możesz przetrenować ale to tylko moje zdanie na małe partie rób 2-3 serie na duże 3-4

duze partie 12 serii, małe 6-8serii. powtórzenia zakres 6-8 jak najwiekszy ciezar

Z tą watą szklaną dobry pomysł, ale za drogi. Powierzchnia poddasza to około 70 metrów kwadratowych, a niestety nie ma tam rozdzielonych pomieszczeń, jest jedno duże. Zmieniony przez - latwoo w dniu 2012-03-17 12:18:09

mam przy okazji jeszcze pytanko jak sprawić sobie jakies fajne logo?próbowałam ściągnąć z neta ale niestety sa za duże,można je jakoś przerobić? KLAUDIA

A jak z tym spalaniem i poceniem się w nocy na trenie? Pocenie się było na początku, bardzo duze. Potem ustało. Spalanie takie średnie... być może też mam środki fake. Tego nie wiem. Natomiast inne objawy są oprócz kaszlu.