duze

:)) Nie wliczam węgli z wódy i warzyw :-P A tak na poważnie - też kocham jeść i gotować. Szczerze powiedziawszy to nie liczę kcal. Raczej na oko szacuję i jem tyle, ile czuję że muszę. Porcje może nie wyglądają na duże, ale w rzeczywistości są naprawdę MEGA :-)) Każdy z kim spotykam się i mam okazję jeść gdzieś na mieście robi zawsze wielkie oczy [...]

Tak jest! Zawsze kochałem duże ciężary i akurat teraz mam zamiar połączyć przyjemne z pożytecznym :-) Chcę podciągnąć się w MC do 300kg, siadzie do 250kg i WL > 220kg :-) A to mój cel: https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t31.0-8/10524642_323851044445962_3742272065109776676_o.jpg

Na pewno należy unikać alkoholu i ostrych przypraw.Działanie prostaty wspomaga też sok z granatów. Znalazłem takie wytyczne: Żywienie w chorobach prostaty Dieta w chorobach prostaty powinna dostarczać mężczyźnie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, ponieważ toczący się w organizmie stan zapalny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na [...]

Skupiasz sie na wl a co z barkami? Ciekaw jestem Waszego zdania: http://www.t-nation.com/training/6-heavy-bench-press-lessons wg CT barki maja bardzo duze znaczenie przy WL a szczegolnie wyciskanie nad glowe" " •  When trying to bring up the bench press, don't focus on bench press variations at the expense of overhead work. For your bench to go [...]

Tutaj porównanie do tego co napisał Patryk, jak to wygląda u dziewczyny: jedzenie: tydzień ok. 130zl ; ale zawsze wpadnie jeszcze coś ponad plan, więc w miesiąc nazbiera się ok. 550-600 zł + suple: (u mnie BCAA, kreatyna, wit. C, potas, magnez, omega3) ok. 180 zl strój: (szyję u krawcowej w swoim mieście) razem z materiałem, cyrkoniami, łączeniami [...]

Masz dość duże cięzary w wejściu na podwyższenie i w wykrokach.

[...] free federation) tzn natural a kontroli mial pelno.znam go doskonale i wiem ze nigdy nic nie bil.wyniki w siadzie 260 albo 280 RAW a kopyto ponad 70 cm po redukcji. nogi kochaja duze ciezary! a ile mozna tam kg upchac! do roboty Panie Karpiu! o fakcie ze jak wzmocnisz nogi to martwy wystzreli w kosmos jeszcze bardziej chyba nie musze wspominac?

no to fakt, czasem trzeba sie przelamac i wchodzi jak zloto. browarow nigdy nie mialem dosc, na urlopie w jeden dzien na lajcie od 12 do wieczora 16 pochlonalem + 4 duze lufy z ojcem i poszedlem spac bo wiedzialem ze sie nie dop******e tego dnia %-) w wakacje chlalem sporo, i nie tylko chlalem wiec czas na ogar. chociaz jak dzis widzisz sie nie [...]

Co do treningu Planuje robic na podstawowe cw danej parti np Wyciskanie na plaskiej Przysiady MC Zolnierskie itp duze ciezary a malo pow a nastepne cw juz po 15 ruchow katowac zeby intensywnosc byla dobra opcja?

Gonzaga był już nokautowany, mimo technicznie lepszej stójki Mitrione może go posadzić, ale Gonzaga też może go posadzić do tego może go obalić i poddać - Gonzaga to pewniejszy typ. Grind to jest waga ciężka. Dobrze się walki ciężkich sprzedają, ale mało tych ciężkich jest zwłaszcza co mają skilla. Overeem się sprzedaje więc dobrze go odbudować [...]

Chlopie jak ostatnio naoglądałem się Spartacusa to mi nie w głowie trening odpuszczać, a co najwyżej gips wyyebać. Treningi jakieś tam będą, w sumie z tego co widzę to cięższe niż połowy pyzdeczek z siłowni. 21 lutego 2012 złamałem ten sam kciuk, skąd wiem? Znalazłem w dzienniku, nawet identyczny gips miałem :D. Na razie VLCd skończyło się na 1 [...]

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10686734_509684585835750_9011094929934718032_n.jpg?oh=f22d6bc43844b69ced119c03f147a83b&oe=54B65F5F Bella też super %-) teraz cały dzień myślę o jeszcze jednej rzeczy oprócz jedzenia, za duże obroty, przegrzeję się %-)

wziąłem zestaaw jakiegos beef burgera z łodeczkami ale tego woła te dwa plastry w srodku raczej cieniutkie %-) do tego 0.5 coli 2 chesburgery duże lody ale się najadłem

o tym co chce myśle ze 2 lata juz albo wiecej, ale to za duże koszta..

Doris - no zrobię tych km , ale tak wybrałem bo nie chcę ciągnąć kasy na miesięczny za słowie głupie błędy co to stancji bd płacił , bułki wygodnie nie powiem biorę 2 duże albo 3 małe w to kurczak i na uczelnie , ale za zdrowe na pewno nie są;D Jarcow - dzisiaj wrócę do domu i albo około 22-23 wrzucę coś albo jutro rano :) Ogólnie z postępów nie [...]

Adkens drażnisz mnie już :-D ile chcesz jeszcze być wieszakiem z kratą na brzuchu? to jak duże cyce u grubej baby, słaby lans. Suchar jesteś taki, że nawet jak się zalejesz, jedna grypa, dwa dni nie dojedzenia i 5kg w dół %-) Weź trening daj PPL Ustaw sobie Wyciskanie w skosie Wiosłowanie sztangą lub MC Przysiad Wszędzie zacznij od zaniżonych [...]

Plan na następne 4 tygodnie Poniedziałek – biceps/triceps (duże obciążenia) Wtorek – nogi (mała objętość) Środa – biceps/triceps (gęstość) Czwartek – wolne/brzuch Piątek – biceps/triceps (duża objętość) Sobota – plecy/klatka/barki (mała objętość) Niedziela – wolne/brzuch Poniedziałek A. Wyciskanie sztangii wąsko 6 x 7/5/3/7/5/3; 2 min przerwy; [...]

[...] seminariow tylko to potwierdzaja. Pod jego filmami mozesz znalezc mnostwo wpisow od ludzi trenujacych znacznei dluzej niz ja gdzie wypunktowuja rzeczowo jego bledy. Szkoda ze nie mozna sie spotkac i potrenowac razem zamiast klikac na forach ale takie czasy gdzie brak czasu i odleglosci za duze. Jeszcze raz dzieki za odpowiedz, pozdrawiam. Eile

Przepis na chlebek : Podstawa to mieć zakwas lub zrobić samemu(7dni około się robi dużo przepisów w necie na zakwas ) my mieliśmy swój 1) około 200ml letniej wody zmieszać z mąką żytnią tak aby była konsystencja gęstej śmietany i dodać zakwas ( wszystko musimy zostawić w glinianej misce aby nie była to blacha) i przykryć wilgotną ścierką zostawić [...]

To samo co robiliśmy tylko ze ja dałam tylko na podest a nie na ławeczki bo nie było nawet wolnej :-/ aha i nie przesadzaj z ilością dulcobisu :-P jak masz duże zawarcie to dwie wystarcza a jak małe to jedna. Bo nie zejdzie z kabelki %-)