duze

[...] zarty na forum sa chocby w zlym guscie. Ja mam moim zdaniem za duza glowe, ale nikt tego nie widzi, oprocz tych co sami sie tym przejmuja. Poza tym mam krotkie konczyny, za duze biodra, zbyt muskularny gluteus maximus, ktotkie stopy, i cienkie palce. Nie slysze jednak potwierdzenia kiedy komus o tym powiem. Ponoc mam wszystko OK, a ja sam widze [...]

[...] to atut,tzw okablowanie dodaje jeszcze wyrazistosci sylwetce. Dillet oprucz wystepu scenicznego nie mial praktycznie zadnych slabych stron:wielka klata,ogromne lapy,duze geste misnie nog i do tego szerokie barki wraz z ogormnymi i wyrazistymi z pelnymi detalami plecy moglo go tylko doprowqadzic na wyzyny. Pokusze sie nawet o stwierdzenie [...]

Podobnie jak Don radze wybrać 2, max 3 partie (powiedzmy klata, plecy i nogi) i na nie stosowac 10x10. Inne partie ćwiczyć normalnie. Na ten trening dobrze reagują duże partie. pozdro

[...] ma kase to niech inwestuje w aminokwasy, antykataboliki, witaminy, bialko, gainery, glukozamine itd. Z kreatyna Trzeba czekac ze wzgledow bezpieczenstwa: zla technika i duze przyrosty oznacza cwiczenie do ost powtorzen, a co za tym idzie do utrwalania zlych nawykow.Potem widze ludzi robiacych martwy ciag od 10 lat z kocim grzbietem, a nie [...]

A co do diety, to może podzielicie się swoim doświadczeniem. Jeżeli ktoś z Was stosuje (stosował) dietę na masę, która nie byłaby zbyt złożona, ale zarazem dawała założone rezultaty prosiłbym o jej zamieszczenie. Moja waga wynosi ok 72kg prowadzę dość aktywny tryb życia, a i moje spalanie jest chyba dość szybkie, dlatego wyliczyłem, że moje [...]

Nie przesadzaj z aerobami bo wypalisz miecho tylko!pamietaj ze masz ujemny bilans zbyt duze obciazenia i poleci miecha za duzo!co do aero 4 x po 40 min max najlepiej zaraz po treningu.potem szybko uzupelnic glikogen i po sprawie. a jak sie wkrece ten red acid??

Na 29 lipca jest planowana konfrontacja Roya Jonesa Juniora (49 – 4 - 0 38KO) z Amerykaninem Prince Badi Ajamu (23 – 2 – 1 14 KO) o amerykański pas WBO tzw. WBO NABO . Roy Jones w moim mniemaniu jest z tych ludzi, którzy empirycznie muszą doświadczyć błędów innych ludzi żeby przekonać się o ich sile. Jednak Roy w [...]

a gdzie tam mozna sie pokapac nad jakims zalewikiem ... pewnie byla jak bylem maly ale juz cos nie kojarza.... a z tym kosciolem na wodzie ..to gdzie to dokladnei .... bo w krasnobrodzie to jest kapliczka na wodzie iii jeszcze wiem ze tam gdzie sa takie duze szerokie deby slynne...

A dlaczego wymioty odpadają !!?? ja powiem tak, jeżeli ja mialbym taką dolegliwość, to palce w gębę i wywolalbym te wymioty, bo jak sie cofa jedzenia z zoladka, to jest duze prawdopodobienstwo, ze to wypadnie z tym jedzeniem. Dzięki Sergiej -odbijam

ta masc za pare zloty co "Ci zrobią" wedlug mnie jest nic nie warta. Mam rozstepy na klacie barkach tric'u i ta masc mi nie pomogła. Ona jest dobra na male roztepy,lub rostepy powstale na skutet "kokszenia". Jezeli robią Ci sie duze,"naturalne" rozstepy to Ci ta masc nie pomoze. pozdro

Jest ich masa. Praktycznie kazde duze osiedle jest niezbezpieczne, jak masz akurat pecha... Nie wspominam nawet o klasykach typu Limana i okolice. Ja mieszkam na Karolewskiej i chodze czasem na Pietryne Struga lub Sklodowskiej. Zdarza sie, ze przejsc spokojnie jest ciezko. Cale zachodnie srodmiescie jest 'trudne', zwlaszcza po zmroku...

trenuj 3 4 dni w tygodniu w każdy dzień (oczywiście z przerwami) łącz 2 grupy mięsniowe tzw małe i duże np pon klatka bic wtorek wolne itd POZDRO

najlepszy jest krem na rozstępy w którym jest dużo mocznika. Tu na forum gdzieś znalazł mój brat przepis zaniosłem to do apteki i babka mi zrobiła ten kremik. Jak masz receptę to nie całe 10 zł za słoik. Taki doś spory słoiczek. Jak smarujesz tydzień to widać już duże efekty. Rozstępy nie znikają one jaśnieją i się zmniejszyć mogą jak są świerze, [...]

Tak, ADI dla aspartamu to 40mg/kg, choć przemknęła mi też wartość 50mg/kg. 90-95% Amerykan spożywa ok. 3mg/kg aspartamu, niewiele 10mg/kg. Główna obawa przed aspartem sprowadza się do podwyzszonego poziomu formaldehydu we krwi. Miałem nadzieję, że znajdę (niestety nie) badania, w których podawano ludziom przez pół roku 75mg/kg aspartamu i u [...]

mowisz ze cwiczyc 5 lat... ale to zdjecie z przed roku ? hahah nie wierze :D jezeli to naprawde zdjecie sprzed roku to Ci powiem ze 4 lata olanego treningu ;x a teraz to troche nieproporcjonalne, za duze lapy do reszty ciala ... takie moje zdanie

Brzucha też nie męcz dużo, jeśli chcesz mieć ładne duże płaty - 3 razy w tygodniu, co 2 dni wystarczy w zupełności.

tak naprawde na tym poziomie cokolwiek wybierzesz bedzie dobrze, efekty obu treningow powinny byc duze i porownywalne, wiec sam musisz zdecydowac. tak czy inaczej docelowo powinienes sprobowac kilku metod - w tym typowego splita z 1-2 grupami na sesji, hst, innego full body workout, i ocenic rezultaty. hst jest rewelacyjnym treningiem, ma jednak [...]

Dzięki Wijas za słowa otuchy. Co do forumowicza, który mnie krytykuje, odnoszę wrażenie, że ma małe pojęcie o Strong Man, gdyz sugeruje się wynikami w 3boju i myśli że ma to duże przełożenie na sprzęt Strong Man ;) pozdrawiam wszystkich miłośników Strong Man, a w szczególności tych młodych.

Dokladnie jest tak jak mowi GRegor jezeli jest firma i na etykiecie ma napisane ze jest to i to to tak powinno byc w przypadku farmaceutykow w przypadku kontrolii sa okrutnie duze kwoty za klamstwo wiec niewiele firm decyduje sie na oszystwa

[...] do laweczki - czyli ramiona pod katem do tulowia - to byloby fajne cwiczenie, tyle ze to najbardziej kontuzyjne cwiczenie dla stawow lokciowych ze wszytkich mozliwych, robienie tego w ogole to stosunkowo duze ryzyko kontuzji, a robienie ciezarem na 4 powtorzenia + 2 wymuszone to w wiekszosci przypakow kwestia nie czy bedzie kontuzja, tylko kiedy.