[...] to lepiej żeby na mnie było;-D Zawsze jest na Ciebie bez względu jaki trener to Ty wykonujesz plan a nie on. Jak robię redukcje zawsze zdjęcia daje na początku nie ważne czy uda mi się zredukować czy nie moje ryzyko. No chyba, że dup.a nie trener i kogoś z zerwaniami, kontuzjami wsadzi na 1-3 repsy...albo cukrzyka bez insy odchudzi high carbem|-)
Skrzywienie hiperlordoza wlasnie jak robilem te mc i przysiady to mnie bolal caly czas, pomaga wyciaganie sie na drazku : ,] wlasnie nie wiem czy tez po dzien dobry by mnie nie bolal i na dodatek od tego urosla mi duza dup* i nie chce jej juz poszeszac : P Pozdrawiam
a u mnie jest znowu inaczej kolezaniki mi mowila ale urosles a znowu kuzynka mi mowi ze chuiowo itp. ale jak co do czego to gada ale mam kuzyna itp masakra sraj te laski ja mam je w dup... predzej czy pozniej pokaze sie ta jedyna :D:D pozdro
oooo Vladeczek!!! miło zobaczyć w trakcie dnia pracy... o mnie się nie pytaj, wczoraj świat zwalił mi się na głowę, byłam w piekle, potem winda do nieba i znowu dup o ziemię... rano się budzę i kurnczę zyje.. człowiek jest silniejszy od karalucha dlatego w sobotę idę sie wyciszyć, sauna... basenik... maseczka... fryzjerek.. caaały dzień dla mnie
super, mega progres od początku mniej tłuszczu więcej mięśni oby tak dalej. Dla większości dup tyle "przypakowania" wystarcza. Odejmij 5 kg tłuszczu i dodaj 5 kg mięśnia i będzię MEGA forma.
[...] analizowałem na bieżąco jak się czuję jak idzie, czy chcę ostrzej ,jak wyniki badań czyli na żywca bez cackania i zbędnej rozkminki. Dużo patrzyłem na otoczenie jak ktoś brał nowy lab i mu szło z zazdrości biłem to samo. Zadałeś ogólne pytanie z dup .... a oczekujesz precyzyjnej odpowiedzi ? Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2021-11-11 10:56:16
[...] wejścia na stopień to walka o wszystkie zęby i nie poobijanie piszczele%-) Najgorsze są przysiady z wyskokiem robię po 5 }:-( i oczywiście wypady chodzone, tutaj pod koniec kiwam sie na boki:-D Aeroby tylko 30 minut bo pakowanie mam w czarnej dup=ie, a o 10 rano wyruszamy na lotnisko. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-05-19 20:59:58
Są bractwa świetnie przygotowane zarówno teoretycznie jak i praktycznie. Są też takie z dup## wzięte. Brawo A odnosząc się do wypowiedzi pana z filmiku powyżej... Prawdą jest, że jedyna skuteczna rzecz jaką możemy zrobić komuś mieczem w zbroi płytowej, to pchnięcie. I piwo za to, że niszczy głupie przekonanie na temat "ciężkich" mieczy [...]
[...] celem na najbliezsze miesiace to zwiekszenie masy mięsniowej oraz siły . Zachęcam do otwierania czytanie mojego dziennika i przedewszystkim do udzielania i wskazywania porad bo po to jest to forum ,a nie jak mysla niektórzy ze najlepiej kogoś kto chce cos robic pocisnąć na necie i mowic ze jest niezła dup....a trzymajcie sie wszyscy pozdro :)
Hej Witam :)DZieki z awszystkie miłe słowa i sogi:))ja tez próbuje sie odwzajemnić dając je Wam:))tyle że mam teraz mega problem z kompem bo włanie mam desant gołych dup:))czyli nie moge sobie nawet spokojnie wejsc na sfd bo widze sme golaski:))jak sie z tym uporam to sie odezwę pozdrawiam wszystkich juz pakernych i jeszcze nie:))no i wszystkie [...]
[...] z jakąś nieledwie pogardą się odnoszą do judo np ....), powinni trenować reakcje na tego typu atak - odskoki, zwody, ściśle w tym kierunku. Jeśli to nie jest trenowane, to dupa blada, wielki fuks aby się obronić. A już karate to dup[a blada całkowicie, tam nie ma pracy ciałem, wyczucia dystansu, timingu, zwodów... Pisanie,, że w parterze masz [...]
ta fotka z plecami to też pewnie nie jego bulinek-muminek w dup.e jechany przez ziomków z osiedla zaczął brać metkę, bo miał dosyć bycia męską dziwwką, lecz to niczego nie zmieniło, bo dalej jest przez nich pchany bulinek - jesteś ciota w chuujj
a no tez bylem duzo ladnych dup wylazlo z mieszkan ... jarku jutro dawaj na pake kolo 16, ale dzis mailem p***any dzien, zatrzymala nas gosciowa ktorej kon "potracil" syna i ojaca zeby jej pomoc ... ale po***ane Zmieniony przez - Juross w dniu 2006-05-31 00:21:41
[...] co napewno nie pozwoli mi robic bledow, wazne dla mnie jest zeby nie zaszkodzic sobie bez efektow. I uwierz mi gosciu ze najmniej w tym wszystkim motywuje mnie wyrywanie dup. Wiem ze chcecie dobrze i moze dla was jako tych co cwicza kilka lat jest glupota to co pisze lub chce zrobic jednak prosil bym nadal o odpowiedz na pytanie glowne. [...]
JW PLAN DO DUP..Y jak na mezomorfika slabo ważysz:P hehe podstawowe fbw na początek albo prosty split push/pull/legs poczytaj o diecie a gainera hm... nie szkoda ci kasy na ten cukier? przeciez to tyle samo co naleśniki z serem i konfiturami proste i tanie :P heheh a tak na powaznie poczytaj duzo tego jest naprawde trzba troche wysiłku ale opłaca [...]