dużo białka

Czemu polecasz 10 wskazówek zamiast diety? Dla mnie wygodniejsza jest ta druga opcja. Co do diety to nie ma za dużo białka?

w twoim wieku wywal tego fenuplasta i treca a ewentualnie dodaj zma kreatyna ok gejner zalezy w jakiej kwocie policz czy bedziesz mial wystarczajaco duzo bialka w diecie?

duzo bialka, malo wegli, i jeszcze mniej tluszczu. kompletna głupota

duzo bialka, malo wegli, i jeszcze mniej tluszczu. kompletna głupota za to nagrodzilem 3 dniowym banem. nie udzielaj sie w dziale u nas. zwlaszcza ze gadasz z 10 latkiem.

Za dużo białka, za mało węgli ;)

jeśli chcesz przytyć to na pewno musisz jeść, ale jeść z głową :) dużo białka, jeszcze więcej węgli i co najmniej 5 dobrych/zdrowych posiłków dzienne

GDZIE JEST MIĘSO??? wyrzuć mleko rano - nie ma duzo białka, dorzuc jaja. wasa tez sie nie nadaje jako zrodlo wegli - kasza/ryz/brazowy makaron lepsze. poledwice wyeliminuj z diety w ogole - zamien na kure/wolowine/ ryby ew wieprzowine jablko/ mandarynki - generalnie owoce proponuje rano lub okolotreningowo, choc na redukcji nie sa polecane [...]

duzo białka WPC sobie qp masa przy treningach bokserskich na bank ci spadnie ale to bedzie tłuszcz a nie masa miesniowa ( ona bedzie rosła )

Rozumiem. No nad tym będę musiał posiedzieć lub skonsultować sie ze specjalistą. Jak już wcześniej napisałeś nadwyżka kalorii i dużo białka. No i witaminy, antyoksydanty i ewentualnie jakieś kwasy omega. Na coś jeszcze powinienem zwrócić uwagę ? Wcześniej nie napisałem. Parę lat temu.. z 5.. trenowałem już z 1.5 roku. Ale nie wiem czy to ma [...]

powiem tak: -za dużo białka -za mało węgli -za mało tłuszczy dlatego masa Ci nie idzie.

[...] solidna porcja wysiłku. A lekarza wyślij do lekarza. Sportowego. Ciśnienie wzrośnie przy ciężkich bojach i dużym napięciu brzucha. Jeżeli masz duże problemy zdrowotne to słuchaj lekarza. Jeżeli profilaktycznie chcesz zadbać o siebie to po prostu ćwicz i nie myśl o tym czy Cię to zabije. Odrzucenie sól i nie jedz za dużo białka (oszczędzaj nerki)

Na kreatynę zdecydowanie za wcześnie Dużo białka z prochu, ładowanego ewidentnie z etykiety producenta, bez jakiegokolwiek odniesienia do rzeczywistości Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż przykładowy jadłospis

albo nie jeszcze nie dziekuje wez troche proszkow i sluchaj tego :DDD czy np tego cwiczenia wioslowanie ze sztanga w opadzie nie mozna zamienic na hantle??? i zarzuc cos na brzuch bo kurcze od tej diety niby malo tluszczu duzo bialka to mi sie oponka zrobila;///

to nie bedzie low-carb za duzo bialka, 2-2,5g max ECA zostaw, dodawaj stopniowo aerobow do 5-6 x tydz po 40-60 min, ECA ewent. w koncowce rzezby mleko moze byc ale wliczone do zapotrzebowania, 200ml nikogo nie zabilo

podbij trochę tłuszcze, daj minimum 1g/kg. Wciąż za dużo białka. Nie przekraczaj 2,5g/kg. Najlepiej tak 2,2 około

Dalej za dużo białka, może kurczaka wystarczy tylko 100g, ryzu troche mniej i jedno jajko mniej

no bcaa i kreatynka to normalka, plus duzo bialka. i nie powinno spasc. ale wlasnie chcialem zasiegnac opinii ekspertow

"wiek 16,5" ... hehe %-) ale nie ważne. Produkty masz dobre tylko wywal te płatki kukurydziane i zastąp owsianymi. Masz za dużo białka w diecie. 2g na kg masy ciała w zupełności wystarczą. Dobrze by było jakbyś powiedział jaki masz metabolizm.

gdzieś widziałem raz klienta na jakimś filmiku jak się spuścił na grzankę a później ją zjadł (hehe, może myślał, że to ma dużo białka ) Chcesz być duży, musi boleć... ;)

> Znalazłeś się w dziale odchudzanie, więc rozumiem że to jest Twój cel. I high sir :) > Jak się odżywiasz? Low carb. Jem co 2-3h. 5-6 posilkow dziennie. Duzo bialka (jajka, ryby (losos tlusty, tuna, losos wedzony do jajecznicy), kurczak, indyk, wolowina) + zdrowe tluszcze (oliwa z oliwek, orzechy wloskie, siemie + inne nasiona i orzechy) [...]