drążek

A czy moglbym juz jesc kretke i czy z czy ten trening jest dobry na mase zeby zdobyc jak najwiecej masy Wtorek -Plecy+tył barków Drązek 3s wiosło 3s mc 3s szrugsy 3s Srodka klata+barki wycisk skos sztanga + wycisk skos hantle + rozpiętki skoks + (Tutaj brak mi miesnia gornej czesci dlatego postanawiam te cwiczenia robic brat mi tak radzil ) [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem używanych poręczy, coś w tym stylu http://allegro.pl/magnus-power-porecze-dipsy-mega-porecz-mp1015-i3080116775.html badź poręczami z drązkiem http://allegro.pl/marbo-home-porecz-stacjonarna-drazek-i3103485063.html. Ewentualne propozycje proszę pisać w tym temacie lub na PW.

Dzien 12 Trening -Klatka skos 5x60/64/67,5/72,5/74kg -Wioslowanie sztanga 5x55/65/69/72/72,5kg -Drazek do klatki 15x50kg / 12x52,5kg / 12x54kg / 10x56kg -Unoszenie sztangielek z supinacja 15x11kg / 12x12kg / 12x12kg / 10x12kg + waga gryfikow -Wyciskanie francuskie 15x22kg / 12x25kg / 12x27kg / 10x29kg + waga gryfu lamanego -Brzuszki 40 / 30 / 25 [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: częściowo TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: drążek do podciągania ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: zdrową, warzywa, owoce, mięso chude, nabiał, [...]

ja robię min to: http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantel, mata, drążek nie ten dział " trening w domowych warunkach " Kolejna sprawa wyszukiwarka , tych tematów była cała masa . zamykam .

drążek jest dość dobry i poręcze tez mam osobno , pasuje coś na urozmaicenie treningu właśnie , plecy przede wszystkim

A masz drążek i poręcze? jeśli nie to inwestuj w mnie najpierw.

Mógłby ktoś mi zrobić plan treningowy Hantle,drążek ,uchwyty do pompek plan na biceps i klatę oraz inne mięśnie

Dzieki wielkie kolego bardzo mi pomogles gdzie moglbym tu jeszcze drazek dorzucic?

6/6 mikrocykl 8-ki Siady: tu lipa jak h**, cały czas była klatka zajęta i nie było jak sie wbic...;( wycisk hantli poziomo 2 T1. 30x8, 30x8 T2. 30x8, 31x8 T3. 32x8, 35x8 T4. 35x8, 37x7 T5. 37x8, 37x8 T6. 37x8, 37x8 33x12 Drazek podchwyt 2s T1. cc,cc T2. cc nachwyt, cc podchwyt T3. cc nachwyt, cc + 2,5 podchwyt T4. cc 2,5, cc + 2,5 T5. [...]

Parę dni temu kupiłem właśnie ten drążek. Na tą chwile sprzedają pod nazwą mh-d008 nieco inny drążek niż ten z recenzji. Różni się mocowaniem do sufitu - zamiast 8 kołków są tylko 4 (po 2 na stronę) Problem zbyt małych kołków też rozwiązali - nie dali ich wcale :) Ogólnie drążek wykonany nie najgorzej. Mi osobiście bardzo przeszkadzały te gumowe [...]

Witam. Sprzedam sprzęt na silownie : - ławka Kelton HOME ławka ze stojakami Spartan - modlitewnik Kelton HOME modlitewnik na bicpes HZ1 - wyciag do lawki Kelton HOME Wyciąg do ławki HZ4 ( do tego drazek i trojkąt ). - sztanga prosta 180cm - sztanga łamana - dwa gryfy - 85kg obciazenia Cena jaka interesuje mnie za zestaw to 1000zl. [...]

aaaaa, to stąd drążek piszę o tym "podziale" (jego pomysł). Tak mój pomysł,myślę że było to by rozsądne posunięcie,ale decyzja nie należy do mnie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-15 15:44:52

Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]

Witam mam na ime Mateusz mam 185cm wzrostu waga 70kg nie wiem ile mam niedowagi ale gdzies okolo 10kg chcialbym zebyscie mi doradzili jak wszystko ponizej rozplanowac. Zacznijmy od tego ze jestem slaby fizycznie pompek zrobie max 10 drazek z 5 razy a6w ciezko bylo z 1 dniem nie zalezy mi zeby zostac kulturysta ale zeby poprawic swoja forme [...]

aaaaa, to stąd drążek piszę o tym "podziale" (jego pomysł). No no, cholera nie wiadomo czy na święta planować obżarstwo czy nie :)

Dobrze byloby gdybys o pomoc z miska poprosila dziewczyny z dzialu Ladies lub ewentualnie kogos z odpowiednia wiedza - z tego co zauwazylem to co sprawdza sie u mezczyzn niekoniecznie przeklada sie na dziewczyny i ja nie podjalbym sie doradzania kobiecie mimo, iz sam z soba jakos sobie radze. Macie inny metabolizm, mnostwo uwarunkowan ktore nie sa [...]

Witam, na sprzedaż mam następujący sprzęt, jak nowy więc okazja: gryf lekko łamany kelton 120 cm - 60 zł drążek do ściany HD2 kelton - 130 zł obciążenie żeliwne Kelton Hop Sport 5 zł/kg 2x10kg 2x5kg 4x2,5kg 8x1,25kg worek kickbokserski 180/35 marbo sport - 40 zł. (dodaje tez uchwyt który jest lekko wygięty, da się na nim powiesić worek ale jakby [...]

nie bardzo rozumiem... jak chcesz dokręcić drążek to po chwilowym kręceniu się on się powinien blowoać pomiędzy tymi futrynami(stąd jego nazwa)...jak to u Ciebie wygląda?