drążek do futryny

Z pewnością dostaniesz drążek o podobnej średnicy tej części, która dolega do futryny :-))

ale do futryny rozporowy drążek możesz kupić za 20 zł

[...] "haki huśtawkowe". -Haki wkręć w odpowiednio oszacowanej przez ciebie odległości do tzw. nadproża futryny w drzwiach. -Do tego wystarczy,że zawiesisz drewniany drążek na linkach, które kupisz na metry za grosze. Wytrzymalosc linki musi byc adekwatna do twojej wagi ciała. -Przymocuj najpierw linki do drązka(poprzez wywiercenie w nim [...]

TTB na rozporowych chyba jednak bym nie dała rady bo przecież robisz to na prostych nogach czyli musisz mieć drążek dosyć wsoko to raz a dwa z przodu też musisz mieć sporo miejsca .... także widzę że wysokie futryny masz Kabo ;)Z przodu ma otwarte drzwi a nogi proste podnosi do drążka na którym wisi. Nie widzę problemu z wykonaniem 2TB.

[...] a środek klatki jest słabo rozwinięty w porównaniu e reszty. Co mogę z tym zrobić? Rozwinie się z czasem czy trzeba dać jakieś ćwiczenie na środek klaty ? Jak zamontowalem drążek w futrynie tej od pokoi to jakoś tam siedział Ale jak dla mnie to te futryny na dłuższy czas będą za słabe. A ja między ścianami gdzie odległość od jednej do drugiej [...]

[...] do poprawy ogólne sprawności i wytrzymałości mięśni. W odpowiedni sposób wykorzystany może również pomóc w budowie siły tych mięśni. Bez wątpienia chcąc trenować w domu, drążek będzie niezbędny. Problem jednak na pewno będzie z jego zamontowaniem. Z kolei ryzyka jego wyrwania w trakcie treningu nie jesteśmy w stanie wyeliminować. Zawsze [...]

Witam Jeśli zakupisz drążek z odpowiednimi, gumowymi nakładkami to nie powinien on uszkodzić futryny. Jednak jest on mniej stabilny i w przypadku kiedy nie dokręcimy go wystarczająco mocno to może po prostu spaść razem z nami na ziemię. Dlatego odpowiedni montaż jest podstawą. Natomiast jeśli chodzi o same podciąganie to jest ono świetnym [...]

[...] na allegro i są różne, tzn wygladają podobnie, ale róznią się szerokością i ceną. Czy wszystkie tego typu maja haki mocowane do ściany nad futryną, które przytrzymują ten drążek z jednej strony ? Poza tym albo mamy nietypowe futryny albo ja żle mierzę, bo mi cos nie pasują dostepnę rozmiary. Tak czy tak napisałam do gościa na allegro parę [...]

[...] mocy na treningu. To chyba jakaś autosugestia, bo niemożliwe, abym miała więcej siły dzięki ograniczeniu biegania w ostatnich dwóch tygodniach. Dotarł zakupiony na allegro drążek. Pasuje tylko do jednej futryny, ale jest OK. Pierwszy raz w życiu próbowałam podciągania nachwytem. Ze stania podciągnę się zarówno nachwytem szerokim jak i wąskim, [...]

Dzisiaj DT, niestety, po ostatniej mobilizacji (lydek) chyba cos naciagnelam przy kolanie, bo teraz mi strzyka i troche boli za kazdym razem jak prostuje noge w kolanie (a mialam np. dluzej zgieta, siedzac na krzesle). Przy chodzeniu nie boli, przy przysiadach w sumie tez nie, ale jednak przez kilka dni nie bede robic siadow z wiekszym obciazeniem [...]

[...] 3 str wstecz i obejrzałem filmik z podciągania na drążku. Ja się za bardzo nie znam, ale widzę że jesteś dość wysoka, biorąc pod uwagę wymiary futryny. Za wąsko chwytasz drążek i nie ma szansy, żebyś poprawnie się podciągała. Ten rozstaw dłoni pasuje do podciągania podchwytem, ale nie nachwytem. Podciągasz się bicepsami i barkami, więc nie [...]

[...] u mnie to nie wiem kiedy ten drazek bedzie dzialal, bo moj chlop to nieskory do dzialania w domu w takich srubkowo mlotkowych tematach... ale walcze! fighting for my drążek!! :P wlasnie siedze na silce. wypiska pozniej:P dzis oszczednie, bo zbieram energie a tance w nocy. wlasnie jem batona bialkowego i pije podwojne espresso z tlustym [...]

Kurde! Tyle kasy na te obciazenia wydalem ;/ Ale postaram sie poszukac jak zrobic samemu, moze kupie uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny [...]

[...] podnoszeniu się na drążku bez drążka ?? Dam radę podnieść się tylko 3-4 razy - zależy od dnia. Drążka nie mam bo nie mam gdzie go zamocować w moim bloku są takie futryny że drążek nie będzie się trzymał. Wzmocnij najszersze grzbietu wiosłowaniem to najważniejsze ale postaraj sie załatwić drązek bo jednak on jest najlepszy 3. Czy nie zamało [...]

**TRENING - 2 marca** *PLECY* 1. MARTWY CIĄG 70kg x 8 80kg x 8 90kg x 8 100kg x 6 110kg x 6 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 50kg x 8 55kg x 8 60kg x 8 65kg x 6 70kg x 6 3. WIOSŁOWANIE HANTLEM 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 35kg x 8 35kg x 8 *PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU* 0kg x 8 2,5kg x 8 5kg x 8 7,5kg x 4 10kg x 0....***nal drazek...stary , ruski chyba :-/ 5. [...]

obli no niestety to tylko nazwa handlowa. Jak mowilam nie lubie tej ryby i tak sie zastanawiam nad zrobieniem z niej jakis kotletow mielonych moze ;-) dzis trening obwodowy: -10 min rozgrzewki na wioslarzu Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek na poziomej --7kg 1b. Przysiad przedni -15kg 1c. Podciągnie sztangi podchwytem (wąsko)-15kg 1d. [...]

wiesz co, ma takie fajne wypustki, ktore przykrecilem do bokow scian, bo ja nie mam futryny tylko sciany, i jak rozkrecasz drazek to wchodzi w srodek drazka, specjalne takie wzmocnienie, niby wytrzymuje do 200 kg:)) okaze sie, jak ktoregos dnia w leb nim dostane lub j**ne na grzbiet

w domu mam niestety tylko 1 hantelek, rower treningowy, swoj normalny rower górski :P planuje kupic drazek ale drazek rozporowy to nie na moje futryny bo mam takie futryny jak w bloku jakies takie waskie i przez srodek przechodzi taki jakby prostokat z metalu ... A co do tego kopniecia w pilke to sila nog troche zalezy :DD

Drążek kup montowany do ściany. Inaczej zniszczysz futryny.

Wczoraj wieczorem trening w domu. Chciałam zrobić zaległe podciaganie w formie piramidki z obciążeniem, ale już przy rozgrzewce drążek się urwał }:-(( Znowu... Mam kiepskie futryny i juz kiedyś był problem, ale mąż mi to porządnie zamontował i długo nic sie nie działo. Do momentu aż kuzyn męża, ponad 100kg postanowił sie podciągnąć i urwał. No po [...]